• Post-OP: Jenny läuft wieder (langsam)

Heute sind es knapp 2,5 km geworden. Ich denke, das ist mein aktuelles Maximum. Einerseits frustriert es mich zu sehen, wie die laufrelevanten Garminwerte eher schlechter werden; andererseits kann ich froh sein, dass es überhaupt vorangeht.

07.12.: erster vorsichtiger Laufversuch, danach geheult
16.01. 1 km, 7:39 Pace
01.02. 2,41 km, 6:48 Pace

und viel wichtiger: mental geht es eindeutig aufwärts, es geht mir so viel besser als noch Ende Dezember.

Plan für kommende Woche:

Mo - Rolle 6x1 Min. Intervalle
Di - Laufen 2,5 km
Mi - Gymnastics
Do - Rolle 30 - 40 Min. (oder erneut Intervalle)
Fr - Laufen 2,5 km
Sa - Gymnastics
So - Laufen 2,5 km

Aktuell halte ich mich sogar an meine Vorhaben

Also die relative Verbesserung ist bombastisch gut.

Du hast das Schlimmste in jedem Fall überstanden.

Stay strong

.

Ja eben richtig gut und stark wie du dran bleibst und nicht aufgibst und in einem vernünftigen Maß dich den Umständen entsprechend steigerst

weiter so, hab Geduld, es wird

Danke euch

Heute also 6x1 Min. strampeln auf der Rolle. Puls ging gut hoch -
Nächstes Mal 7x1 Min.

IMG_8692.jpeg

Sieht eher nach 1x6min aus.

Netzokhul hat geschrieben: 2. Feb 2026, 10:36 Sieht nach Handgelenksmessung aus .

Netzokhul hat geschrieben: 2. Feb 2026, 10:36 Sieht eher nach 1x6min aus.

Hab nichts extra eingestellt und mit einer Tabata App gemessen: 1 Min. Arbeit, 20 Sek. Pause. Da ging der Puls dann nicht allzu sehr runter.

Uff haaaart

Bin ich die Einzige, bei der die Garmin Connect App abschmiert, sobald ich mir den Leistungszustand angucken möchte?

beingboredsucks hat geschrieben: 3. Feb 2026, 17:53 Bin ich die Einzige, bei der die Garmin Connect App abschmiert, sobald ich mir den Leistungszustand angucken möchte?

Leistung einfach zu hoch, das kann Garmin nicht anzeigen!

Edit: Bei mir geht alles

Tobeass hat geschrieben: 3. Feb 2026, 17:55
beingboredsucks hat geschrieben: 3. Feb 2026, 17:53 Bin ich die Einzige, bei der die Garmin Connect App abschmiert, sobald ich mir den Leistungszustand angucken möchte?

Leistung einfach zu hoch, das kann Garmin nicht anzeigen!

Schön wäre es. "Unproduktiv" - hätte auch weiterhin nicht funktionieren können.

beingboredsucks hat geschrieben: 4. Feb 2026, 08:12
Tobeass hat geschrieben: 3. Feb 2026, 17:55
beingboredsucks hat geschrieben: 3. Feb 2026, 17:53 Bin ich die Einzige, bei der die Garmin Connect App abschmiert, sobald ich mir den Leistungszustand angucken möchte?

Leistung einfach zu hoch, das kann Garmin nicht anzeigen!

Schön wäre es. "Unproduktiv" - hätte auch weiterhin nicht funktionieren können.

Hatte ich auch als ich nach der OP wieder mit dem Laufen begonnen habe.
Nach 2 Wochen dann "ermüdet".
Jetzt eigentlich durchgehend Formerhalt oder Formaufbau.

Einfach dranbleiben

Tobeass hat geschrieben: 4. Feb 2026, 08:21
Einfach dranbleiben

Auf jeden Fall! Habe aktuell echt wieder Bock

Post-OP: Jenny läuft wieder (langsam)

Re: Post-OP: Liegestütze & Klimmzüge statt Laufen & Kettlebells

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