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Re: <<<<---- Fire and fight - KiCat & Bina on Iron ---->>>>
Verfasst: 10. Nov 2023, 11:17
von nieto6
oha, was passiert hier
Re: <<<<---- Fire and fight - KiCat & Bina on Iron ---->>>>
Verfasst: 10. Nov 2023, 11:21
von Bina
nieto6 hat geschrieben: 10. Nov 2023, 11:17
oha, was passiert hier
Du bist live dabei wie mir Schwester [mention]KiCat[/mention] via Log in den Hintern tritt, weil ich das Eisen-Training vernachlässige.
Aufrichtige Beileidsbekundungen wären angebracht und ein paar aufmunternde Worte.
Sklaventreiber KiCat hat mir einen super strengen Trainingsplan mit 300% Progress in 14 Tagen angedroht.
Ich hab Angst
Re: <<<<---- Fire and fight - KiCat & Bina on Iron ---->>>>
Verfasst: 10. Nov 2023, 11:34
von Thor
Was bina loggt?
Dabei
Re: <<<<---- Fire and fight - KiCat & Bina on Iron ---->>>>
Verfasst: 10. Nov 2023, 11:57
von KiCat
Bina hat geschrieben: 10. Nov 2023, 11:21
nieto6 hat geschrieben: 10. Nov 2023, 11:17
oha, was passiert hier
Du bist live dabei wie mir Schwester @KiCat via Log in den Hintern tritt, weil ich das Eisen-Training vernachlässige.
Aufrichtige Beileidsbekundungen wären angebracht und ein paar aufmunternde Worte.
Sklaventreiber KiCat hat mir einen super strengen Trainingsplan mit 300% Progress in 14 Tagen angedroht.
Ich hab Angst
Hehe...
Re: <<<<---- Fire and fight - KiCat & Bina on Iron ---->>>>
Verfasst: 10. Nov 2023, 11:59
von Bina
Thor hat geschrieben: 10. Nov 2023, 11:34
Was bina loggt?
Dabei
du bist echt ne Blitzbirne. ich hab auch vorher schon geloggt und nur [mention]chiki[/mention] hat es bemerkt.
Re: <<<<---- Fire and fight - KiCat & Bina on Iron ---->>>>
Verfasst: 10. Nov 2023, 12:11
von Kasimir
Jetzt geht es hier ab
Re: <<<<---- Fire and fight - KiCat & Bina on Iron ---->>>>
Verfasst: 10. Nov 2023, 12:13
von KiCat
Dr. Bina ist zuständig.... Sie hat es mir als Doktor dieses WE noch verboten
Re: <<<<---- Fire and fight - KiCat & Bina on Iron ---->>>>
Verfasst: 11. Nov 2023, 16:01
von KiCat
Training 11.11.2023
Heute ein bisschen was im Keller trainiert. Kiefer hat gut mitgemacht. Kraft war nicht so dolle . Aber ist ja kein Wunder nach knapp 4 Wochen ohne regelmäßiges Training.
Ich hoffe einfach das ich jetzt endlich endlich wieder eine Regelmäßigkeit reinbekomme.
Kniebeuge
5 x 40 kg
3 x 45 kg
1 x 50 kg
1 x 60 kg
1 x 70 kg
1 x 75 kg
1 x 80 kg
1 x 82,5 kg
1 x 100 kg nur halten
22 x 35 kg
Bankdrücken Flach
10 x 35 kg
10 x 35 kg
10 x 35 kg
Rudern LH Untergriff
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg
Flys Maschine
7 x 28 kg
7 x 28 kg
7 x 28 kg
OHP KH
10 x 10 kg
10 x 10 kg
10 x 10 kg
Latzug schulterbreiter Griff
8 x 42 kg
8 x 42 kg
8 x 42 kg
RDL LH
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
Re: <<<<---- Fire and fight - KiCat & Bina on Iron ---->>>>
Verfasst: 11. Nov 2023, 16:40
von Kasimir
Tja, der Körper kann soooo effizient sein, nur nicht so wie man es möchte
Klasse Einstieg!
Re: <<<<---- Fire and fight - KiCat & Bina on Iron ---->>>>
Verfasst: 11. Nov 2023, 16:41
von A.Schlecker
Kasimir hat geschrieben: 11. Nov 2023, 16:40
Tja, der Körper kann soooo effizient sein, nur nicht so wie man es möchte
Klasse Einstieg!
Re: <<<<---- Fire and fight - KiCat & Bina on Iron ---->>>>
Verfasst: 11. Nov 2023, 16:52
von KiCat
Kasimir hat geschrieben: 11. Nov 2023, 16:40
Tja, der Körper kann soooo effizient sein, nur nicht so wie man es möchte
Klasse Einstieg!
Danke dir
Tjahaaa hoffentlich gehts jetzt schnell wieder bergauf
Re: <<<<---- Fire and fight - KiCat & Bina on Iron ---->>>>
Verfasst: 13. Nov 2023, 17:45
von Berliner
Schön, dass es weitergeht, KiCat.
Erstmal wichtig, wieder reinzustarten. Da sind die Arbeitsgewichte noch sekundär.
Re: <<<<---- Fire and fight - KiCat & Bina on Iron ---->>>>
Verfasst: 13. Nov 2023, 20:01
von Brick
hothot
Re: <<<<---- Fire and fight - KiCat & Bina on Iron ---->>>>
Verfasst: 13. Nov 2023, 21:00
von nieto6
Wird hier auch trainiert?
Re: <<<<---- Fire and fight - KiCat & Bina on Iron ---->>>>
Verfasst: 14. Nov 2023, 07:04
von KiCat
Training 13.11.2023
Keller und keinen Bock sowie noch verkatertem oberen Rücken.
Kniebeuge
5 x 20 KG
5 x 40 KG
5 x 45 KG
5 x 50 KG
5 x 55 KG
1 x 65 KG
1 x 75 KG
5 x 55 KG
5 x 55 KG
5 x 55 KG
Bankdrücken flach
6 x 40 KG
6 x 40 KG
6 x 40 KG
5 x 40 KG
8 x 35 KG
Rudern LH Untergriff
8 x 40 KG
8 x 40 KG
8 x 40 KG
10 x 37,5 KG
10 x 37,5 KG
OHP KH
10 x 10 KG
10 x 10 KG
10 x 10 KG
Shoulder Touch Plank
20 x
20 x
20 x
Facepulls schwarzer expander
20 x
20 x
20 x
Heute ggfs auch, wenn es zeitlich klappt.
[mention]Bina[/mention] Wo Training??????
Tjahaaa hoffentlich gehts jetzt schnell wieder bergauf
hothot