Lifters Lounge

Beides ist wichtig
Gibt daher kein optimales Verhältnis meines Wissens nach.
Aber der Text passt doch nicht, oder?

Netzokhul hat geschrieben: 14. Mai 2023, 19:05 Zumindest was Herzgesundheit angeht hatte ich im Kopf das EPA wesentlich interessanter ist..
Bin da aber nicht so 100% drin.

https://newatlas.com/health-wellbeing/e ... A%20levels.

Merkt man

Landesmeister hat geschrieben: 14. Mai 2023, 20:01

Netzokhul hat geschrieben: 14. Mai 2023, 19:05 Zumindest was Herzgesundheit angeht hatte ich im Kopf das EPA wesentlich interessanter ist..
Bin da aber nicht so 100% drin.

https://newatlas.com/health-wellbeing/e ... A%20levels.

Merkt man

Hab nur schnell danach gesucht...
Barbell Medicine Podcast hat aber schonmal davon erzählt.

https://open.spotify.com/episode/4kRtXZ ... b70b3a442b

Kommt halt drauf an für was ich O3 nehme

Netzokhul hat geschrieben: 13. Mai 2023, 15:56 Will jemand 2 verschlossene Dosen
Life Extension 2 per day
Für 30€ + Versand kaufen?

@tobzze
Interesse?

Danke, aber hab aber einen Vorrat

Hat HSN Codes?

Durok hat geschrieben: 15. Mai 2023, 09:28Hat HSN Codes?

https://www.hsnstore.de/hsn-rabattcoupons aber klassische Codes von irgendwelchen Influencern habe ich noch nicht gefunden. Finde die Preise aber auch ohne Codes top.

Durok hat geschrieben: 15. Mai 2023, 09:28Hat HSN Codes?

Du kannst mit kundenwerbung, rabattpunkte und sparplan zusätzlich Rabatt einfahren.
Rabattpunkte gibts ja automatisch ähnlich wie Payback auf den Einkauf.
Den sparplan muß man "kaufen"
Habe den für 6 € über 5 jahre , man spart 3%.. bei mir mittlerweile schon über 20 € gespart

Durch die Preissenkung ist ein 20er Sack Isolat von BB Depot echt wieder eine Option geworden.

20 kg WPI-90: 449,00 € (22,45 € / kg) (vorher: 539,00 €)

ESN wird wahrscheinlich nicht nachziehen, schätze ich

Lebensvorrat

husefak hat geschrieben: 9. Mai 2023, 11:04 Eigentlich isses ganz einfach:

- D3 testen lassen um den baseline Wert zu haben
- D3 Rechner für Substituierung bemühen: https://melz.eu/index.php/formeln/vitam ... tituierung
- D3, K2, Mg (ggbf. Vitamin A) bestellen und auffüllen
- nach Auffüllzeitraum 1 Woche Pause und nochmal testen

Würde beim Auffüllen keine Megadosen nehmen. Der Körper selbst kann ca. 20.000IE pro Tag herstellen, damit ist man auf der sicheren Seite.

Nur als Erfahrungswert zum Vitamin D Thema:
Nehme eigentlich fast durchgehend 5.000 iu ed und bin jetzt ziemlich optimal bei 65ng/ml gelandet.
Das ist schon ne krasse Menge, aber anscheinend echt notwendig.

Ich habe vor ca. 1 Jahr zu trainieren begonnen und nehme seit fast Tag 1 Kreatin (verschiedene Hersteller mittlerweile, sowie Pulver und Kapseln).
Kann man das unbedenklich fortsetzen oder wäre ein Absetzen über mehrere Monate empfehlenswert?

Falls meine Daten helfen sollten oder relevant sind für die Beantwortung meiner Frage:
Ich befinde mich in einer Diät seit mehreren Monaten und diese wird vor allem in den nächsten 2-3 Monaten rigoroser werden (kcal-Reduktion und intensiveres Cardio) um mein Ziel zu erreichen (ca. 12% KFA). Danach ist ein Kraftsteigerungsprogramm geplant für einige Monate (speziell Squat/Bench/Deadlift) mit ca. 500kcal Überschuss.

Thx

Einfach weiternehmen

Knolle hat geschrieben: 15. Mai 2023, 19:50

husefak hat geschrieben: 9. Mai 2023, 11:04 Eigentlich isses ganz einfach:

- D3 testen lassen um den baseline Wert zu haben
- D3 Rechner für Substituierung bemühen: https://melz.eu/index.php/formeln/vitam ... tituierung
- D3, K2, Mg (ggbf. Vitamin A) bestellen und auffüllen
- nach Auffüllzeitraum 1 Woche Pause und nochmal testen

Würde beim Auffüllen keine Megadosen nehmen. Der Körper selbst kann ca. 20.000IE pro Tag herstellen, damit ist man auf der sicheren Seite.

Nur als Erfahrungswert zum Vitamin D Thema:
Nehme eigentlich fast durchgehend 5.000 iu ed und bin jetzt ziemlich optimal bei 65ng/ml gelandet.
Das ist schon ne krasse Menge, aber anscheinend echt notwendig.

[spoil]https://www.instagram.com/p/CnQ7brHqVRR/
[/spoil]

[spoil]H_D[/spoil] wieso morgens kein Koffein btw? Wollte ich schon vorher fragen. Glaube fast jeder trinkt nach dem aufstehen Kaffee zb vor dem Training usw