Arjen hat geschrieben: 28. Dez 2025, 18:44

Searching hat geschrieben: 28. Dez 2025, 18:43

Robin hat geschrieben: 28. Dez 2025, 18:42

Nein


Ich

McFit Sifi auf die 1

Atze kommt uns bald besuchen

Ist gut da?

Robin hat geschrieben: 28. Dez 2025, 18:46

Arjen hat geschrieben: 28. Dez 2025, 18:44

Searching hat geschrieben: 28. Dez 2025, 18:43

McFit Sifi auf die 1

Atze kommt uns bald besuchen

Ist gut da?

Gefühlt nie voll

Aber alte höhe anders benches...

Und viele nutten trainieren da glaub auch
Gleich dahinter ist ja das häussle

Also genau richtig für dich

Arjen hat geschrieben: 28. Dez 2025, 18:44

Searching hat geschrieben: 28. Dez 2025, 18:43

Robin hat geschrieben: 28. Dez 2025, 18:42

Nein


Ich

McFit Sifi auf die 1

Atze kommt uns bald besuchen

Ist gut da?

Arjen hat geschrieben: 28. Dez 2025, 18:51 Und 1-5% @Robins ?

Searching hat geschrieben: 28. Dez 2025, 18:49

Robin hat geschrieben: 28. Dez 2025, 18:46

Arjen hat geschrieben: 28. Dez 2025, 18:44


Ist gut da?

Gefühlt nie voll

Aber alte höhe anders benches...

Und viele nutten trainieren da glaub auch
Gleich dahinter ist ja das häussle

Also genau richtig für dich

Nie voll????

Wat

Netzokhul hat geschrieben: 28. Dez 2025, 18:52

Arjen hat geschrieben: 28. Dez 2025, 18:51 Und 1-5% @Robins ?

Netzokhul hat geschrieben: 28. Dez 2025, 18:52

Arjen hat geschrieben: 28. Dez 2025, 18:51 Und 1-5% @Robins ?

Robin hat geschrieben: 28. Dez 2025, 18:54

Netzokhul hat geschrieben: 28. Dez 2025, 18:52

Arjen hat geschrieben: 28. Dez 2025, 18:51 Und 1-5% @Robins ?

Wurde Freitag angesprochen als könnte ich kein Deutsch...

Netzokhul hat geschrieben: 28. Dez 2025, 17:59

elsie hat geschrieben: 28. Dez 2025, 17:54

Netzokhul hat geschrieben: 28. Dez 2025, 17:53 Außengeländer nix deutsch nix englich

verwarnung kommt

wiso machen so?
Ich nix gemacht
nix polziei rufen
klären so

Robin hat geschrieben: 28. Dez 2025, 18:54

Netzokhul hat geschrieben: 28. Dez 2025, 18:52

Arjen hat geschrieben: 28. Dez 2025, 18:51 Und 1-5% @Robins ?

Wurde Freitag angesprochen als könnte ich kein Deutsch...

BasFan hat geschrieben: 28. Dez 2025, 18:38

Altmeister hat geschrieben: 28. Dez 2025, 18:01

BasFan hat geschrieben: 28. Dez 2025, 17:50 Hab mir beim Ergometer fahren die Patellasehne gereizt oder entzündet

Als Therapie wird empfohlen
Ergometer

Klasse.

Vor dem Radeln wärmen (Wärmflasche), nach dem Radeln kühlen, bis es irgendwann wieder gut ist mit der Entzündung.

Gilt das universell für Sport oder erstmal nur fürs Radeln? Würde gerne wieder Karate trainieren

Altmeister hat geschrieben: 28. Dez 2025, 18:57

BasFan hat geschrieben: 28. Dez 2025, 18:38

Altmeister hat geschrieben: 28. Dez 2025, 18:01

Vor dem Radeln wärmen (Wärmflasche), nach dem Radeln kühlen, bis es irgendwann wieder gut ist mit der Entzündung.

Gilt das universell für Sport oder erstmal nur fürs Radeln? Würde gerne wieder Karate trainieren

Kälte ist fast immer das Beste, wenn etwas nur sehnenmäßig frisch akut ist. Da so etwas aber oft auch zeitnah umliegende Muskeln betrifft, beziehungsweise Verklebungen der Faszien usw. ist bei mir eine Kombination aus beidem das Beste, wenn es länger dauert.