Freitag, 09.01.2026

Heutiges Tagewerk
Waren je 12 Sätze Klimmis / Dips merke ich gerade. Aber keinen Bock jetzt extra nen neuen Screenshot zu machen

Samstag, 10.01.2026
Erster langer Lauf seit gefühlten Ewigkeiten.
Da hier in den letzten 2-3 Tagen 30+ cm Schnee gefallen sind (schön) stumpf auf dem Laufband.

Anschließend noch 30-40 Minuten Auto frei schippen, weil ich Holzkopf mit meinem Heckantrieb zuhause bergab in den Tiefschnee gefahren bin und dachte rückwärts komme ich da schon wieder raus.
Hätte auch geklappt, wenn es nicht tagsüber schon getaut hätte gestern. Dadurch war eine schöne, dicke Eisschicht unter dem Schnee und es ging gar nichts.

Sollte daher trotz Pizza im Defizit bleiben.

Heute nur 'nen lockeren 3km Recovery Lauf gemacht.
Insgesamt eine gute Einstiegswoche.
Jetzt warte ich auf den Anruf vom Abschleppservice.
Musste gerade auf 'ner Landstraße jemanden ausweichen, der mir entgegen gekommen ist und habe mir an 'nem gefrorenen Eisblock den Reifen aufgeschlitzt. Top Mensch, so macht das doch Spaß!
Da der Abschleppservice über 3h braucht, um zu kommen, habe ich mich erstmal abholen lassen und sitze jetzt wartend Zuhause.

Starte morgen nach drei Wochen Urlaub also höchstwahrscheinlich im Home Office

Uff zum Glück konntest du dich wenigstens abholen lassen. Das wäre ja jetzt ein krasser Abfuck ..

Nie gut wenn der Gummi reißt..
Aber hätte schon erwartet, dass du dein Auto einfach nach Hause trägst.

Richtig bitter. Guten Start in die neue Woche

Puh. Hold.

Puh. Besser der Reifen als du wa.

Richtiger ungenuss. Hauptsache kein Personenschaden. Drücke dir die Daumen, dass du schnell wieder mobil bist.

Montag, 12.01.2026

Abends Arme

Trizeps Kabel Seil
35x 15, 12, 9

Hammercurls Kabel Seil
25x 17, 13, 11

Frenchpress KH
15x 15, 10, 8

Curls liegend Schrägbank KH
12,5x 15, 10, 9

Trizeps Kabel SZ UG
30x 18, 13

Scott Curls PL
30x 13, 11

Anschließend noch Kaddjo
Eigentlich wollte ich Intervalle machen. Da ich aufgrund meines Autos aber den ganzen Tag hyper im Stress war und nur knapp 600 Kalorien bis 17 Uhr drin hatte, habe ich mich auf normales easy Laufen beschränkt.

Callcenter sind echt ein Witz. Und das, obwohl ich nen Stern fahre. Ich frage mich, wie der Service dann bei Dacia oder was weiß ich wem ist.

Mein Kumpel, dem ich die Story gerade erzählt habe meinte ich könnte da ein Buch drüber schreiben.
Da ich die Story heute aber circa 10 verschiedenen Callcenter Menschen erzählt habe, habe ich jetzt keine Lust alles nochmal niederzuschreiben.
Oft genug erzählt alles heute.

Ab morgen wieder Büro, dann habe ich endlich wieder Zeit, live und im Detail alle Logs zu verfolgen

Asmodäus hat geschrieben: ↑12. Jan 2026, 19:38 Ab morgen wieder Büro, dann habe ich endlich wieder Zeit, live und im Detail alle Logs zu verfolgen

Die Arbeitgeber sollten uns etwas extra dafür zahlen, dass wir während unserer LL-Zeit nebenbei auch noch andere Dinge für sie erledigen müssen.

Zotto hat geschrieben: ↑12. Jan 2026, 19:45

Asmodäus hat geschrieben: ↑12. Jan 2026, 19:38 Ab morgen wieder Büro, dann habe ich endlich wieder Zeit, live und im Detail alle Logs zu verfolgen

Die Arbeitgeber sollten uns etwas extra dafür zahlen, dass wir während unserer LL-Zeit nebenbei auch noch andere Dinge für sie erledigen müssen.

LiLo-Zeitbetrug sozusagen

Wieviel Arbeitsstunden wohl seit der grauen Vorzeit im anderen Forum so insgesamt verflossen sind?

Maxim hat geschrieben: ↑12. Jan 2026, 20:09 Wieviel Arbeitsstunden wohl seit der grauen Vorzeit im anderen Forum so insgesamt verflossen sind?

Wird wohl bald in einer Statistik erfasst werden. Einer der Hauptgründe für den wirtschaftlichen Abstieg Deutschlands

Dienstag, 13.01.2026

Morgens Gelaufe

Abends dann Unterkörper

Kreuzheben
180x 5

Beinbeuger sitzend
45x 14, 9

Hackenschmidt PL
120x 10

Ausfallschritte KH
10x 20, 13

Nicht viel Volumen, aber hat ordentlich reingehauen.
War das erste Mal Heben seit dem 09.12.2025 und mein Gott bin ich schwach geworden. Mehr als die 180 waren nicht drin.

Muss diese Woche aufgrund von ein paar Terminen meine Trainingstage und Abfolge etwas modifizieren. Halb so schlimm, wird trotzdem alles untergebracht.