beingboredsucks hat geschrieben: 9. Dez 2025, 11:52 Habe Sonntag mal was in Richtung Laufen versucht. Quasi zu Laterne 1 gehen, dann zu Laterne 2 "joggen", dann wieder gehen... war scheiße und nun ist mein Fuß direkt wieder schlechter. Habe Mitte/Ende Januar noch einmal einen Termin beim Orthopäden ausgemacht (früher nix möglich); bis dahin hoffe ich halt noch weiter und je nachdem, was dabei rauskommt, muss ich mir wohl was anderes suchen. Und dabei könnte ich gerade jetzt Sport gebrauchen, der mir guttut und Spaß macht. Aber man sagt ja, dass es, wenn man den Tiefpunkt erreicht hat, nur noch bergauf gehen kann.

-theANIMAL- hat geschrieben: 9. Dez 2025, 12:54 Gym bzw. Grundübungen (SQ) gehn, oder?

Maxim hat geschrieben: 9. Dez 2025, 14:01 Klingt scheiße, hold :E

Du wirst Dir schon langfristig nix anderes suchen müssen, es wird halt leider weiter vor allem Deine Kernkompetenz #1 gefragt sein: Geduld

Radfahren?

Hoffe es kommt bald ein Durchbruch, Daumen sind gedrückt!

Unbestaendigkeit hat geschrieben: 9. Dez 2025, 13:11 Was wäre mit Schwimmen oder sowas? Wäre das eine Alternative zum Laufen?

Tobeass hat geschrieben: 10. Dez 2025, 05:47 Hast du deine Krücken noch?
srs..das ist ja echt gutes Training für den ganzen Körper.
Und man kann sich halt extrem schnell darin steigern..dann freut man sich auch.

Oder kannst du vielleicht irgendwo in einem Studio nur eine Monatsmitgliedschaft abschließen?
Crosstrainer könnte ja vielleicht gehen..
Ansonsten (einbeinig) Rudern. Oder vielleicht gibts irgendwo auch ein SkiErg.
Oder auch ein alter Reha-Klassiker..Airbike nur mit den Armen.

Vielleicht gibts auch irgendwelche Pilates-Kurse oder sonst irgendwas, wo du mitmachen kannst.

beingboredsucks hat geschrieben: 10. Dez 2025, 10:12

Tobeass hat geschrieben: 10. Dez 2025, 05:47 Hast du deine Krücken noch?
srs..das ist ja echt gutes Training für den ganzen Körper.
Und man kann sich halt extrem schnell darin steigern..dann freut man sich auch.

Oder kannst du vielleicht irgendwo in einem Studio nur eine Monatsmitgliedschaft abschließen?
Crosstrainer könnte ja vielleicht gehen..
Ansonsten (einbeinig) Rudern. Oder vielleicht gibts irgendwo auch ein SkiErg.
Oder auch ein alter Reha-Klassiker..Airbike nur mit den Armen.

Vielleicht gibts auch irgendwelche Pilates-Kurse oder sonst irgendwas, wo du mitmachen kannst.

Die Krücken stehen noch im Keller, ja. Mein erster Gedanke war ehrlich gesagt, Ne, bloß nicht. Aber vielleicht wäre das tatsächlich noch eine Notlösung, wenn ich merke, dass der Fuß genug hat, ich mich aber noch bewegen möchte.

Über eine mögliche Monatsmitgliedschaft denke ich tatsächlich doch einmal nach. Dann hätte ich zumindest etwas mehr Abwechslung. Heute habe ich auf der Rolle gelesen, da habe ich automatisch noch lockerer getreten als sowieso schon. Das ging dann ganz gut.

Mein Hauptproblem ist wohl tatsächlich mein Kopf.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Ich habe einfach unglaubliche Angst davor, dass die OP umsonst war und ich nie werde beschwerdefrei gehen, geschweige denn laufen, können. Dabei ist das so unfassbar wichtig für meine Psyche. Ich bin weiterhin sicher, dass meine Kündigung absolut richtig war. Aber da ich meine wirklichen Probleme bis dahin immer noch gut wegdrücken konnte und das nun nicht mehr möglich ist, geht es mir aktuell psychisch nicht sehr gut. Gleichzeitig habe ich schon die Hoffnung, dass es perspektivisch besser werden wird.

beingboredsucks hat geschrieben: 10. Dez 2025, 19:36
Physio meinte heute immerhin, die Mobilität sei wieder sehr gut. Die Beschwerden könnten auch durch zu schwache Fußmuskeln und ein "eingefallenes" Fußgewölbe kommen. Passt ganz gut zur Symptomatik. Daher jetzt also weniger Fokus auf Dehnübungen, sondern auf Muskelaufbau. Mehr Wadenheben, Socken aufheben, Wippen auf einer Treppenstufe etc.

beingboredsucks hat geschrieben: 10. Dez 2025, 19:36

ABBC3_SPOILER_SHOW

Tobeass hat geschrieben: 10. Dez 2025, 10:39

beingboredsucks hat geschrieben: 10. Dez 2025, 10:12

Die Krücken stehen noch im Keller, ja. Mein erster Gedanke war ehrlich gesagt, Ne, bloß nicht. Aber vielleicht wäre das tatsächlich noch eine Notlösung, wenn ich merke, dass der Fuß genug hat, ich mich aber noch bewegen möchte.

Über eine mögliche Monatsmitgliedschaft denke ich tatsächlich doch einmal nach. Dann hätte ich zumindest etwas mehr Abwechslung. Heute habe ich auf der Rolle gelesen, da habe ich automatisch noch lockerer getreten als sowieso schon. Das ging dann ganz gut.

Mein Hauptproblem ist wohl tatsächlich mein Kopf.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Ich habe einfach unglaubliche Angst davor, dass die OP umsonst war und ich nie werde beschwerdefrei gehen, geschweige denn laufen, können. Dabei ist das so unfassbar wichtig für meine Psyche. Ich bin weiterhin sicher, dass meine Kündigung absolut richtig war. Aber da ich meine wirklichen Probleme bis dahin immer noch gut wegdrücken konnte und das nun nicht mehr möglich ist, geht es mir aktuell psychisch nicht sehr gut. Gleichzeitig habe ich schon die Hoffnung, dass es perspektivisch besser werden wird.

Ich hab in meiner Airbike/Indoor-Bike Zeit auch oft nebenbei einfach am E-Book Reader gelesen und Klaviermusik gehört..
Eigentlich bissl konträr, weil ich nebenbei teilweise fast am Rad gestorben bin

An sowas darfst du garnicht denken.
Das sagt sich einfach und ist dafür aber umso schwieriger.
Wirst sehen..irgendwann funktionierts dann wieder und du wirst dir komisch vorkommen, weil du plötzlich wieder normal gehen kannst.

Physio meinte heute immerhin, die Mobilität sei wieder sehr gut. Die Beschwerden könnten auch durch zu schwache Fußmuskeln und ein "eingefallenes" Fußgewölbe kommen. Passt ganz gut zur Symptomatik. Daher jetzt also weniger Fokus auf Dehnübungen, sondern auf Muskelaufbau. Mehr Wadenheben, Socken aufheben, Wippen auf einer Treppenstufe etc.