Lifters Lounge

KiCat hat geschrieben: 16. Mai 2023, 13:22 Sowas ekelhaftes schätz ich nicht

obacht fräulein

chiki hat geschrieben: 16. Mai 2023, 13:25

KiCat hat geschrieben: 16. Mai 2023, 13:22 Sowas ekelhaftes schätz ich nicht

obacht fräulein

Wattn? Flönz...urks....

Netzokhul hat geschrieben: 16. Mai 2023, 13:19 Ich schätze mal du bistn fgt weil du nicht aufgegessen hast!

Und ich bin mir sicher du bist n Fgt, weil du meine Dedication nicht zu schätzen weißt, lokale Kulinarik zu teilen, damit Brei noch fittet.

Teilen mit wem?

Viel Spaß

Ich sag
250 g Rindersteak
200 Gemüse (was natürlich glänzte wie Sau...)
30 g Pesto
30ml Öl

Würde eher so 200g Steak und vllt. bisschen weniger Pesto sagen.
Öl weißt du selbst am besten.

hHüftsteak?

Keine Ahnung nannte sich 250 g US Teres Major daher eher Rücken statt Hüfte, falls Name Programm ist oder?

So hab ich's mal rein:

Sieht vernünftig getrackt aus.

Sieht bei dir auf dem Bild auch nicht so fettig aus, müsste aber eher so ein 7-10% Fett Teil der Kuh sein wenn ich mich nicht irre.
Aber auch egal.
Du bist im Aufbau, ob es jetzt 950 oder vllt. 1100 kcal waren wird sich bei der einen Mahlzeit eh relativieren.

Beim Araber Tavuk Sis vom Huhn

Gehe mal von 1000-1200 min. aus mit Marinade und da wird Safe noch Öl im Salat sein

Reis wurde PWO natürlich komplett vernichtet

900

Hätte auch nicht mehr als 1000 geschätzt.

Würde sagen:
Öl in Salat halber EL? 50 kcal
Gemüse 50 kcal
Reis 100 g roh 360 kcal
Huhn 200 g roh 220 kcal
Marinade + Soßenklecks 30-60 kcal
Fladen 200 kcal

Also auch so um die 900-950 kcal

chickenbreast hat geschrieben: 28. Jun 2023, 18:24 Beim Araber Tavuk Sis vom Huhn

Gehe mal von 1000-1200 min. aus mit Marinade und da wird Safe noch Öl im Salat sein

Reis wurde PWO natürlich komplett vernichtet

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"Reis wurde PWO natürlich komplett vernichtet"
Das sollte auch ohne PWO selbstverständlich sein

Aber denke auch eher 900 rum.. im Leben keine 1.200