Lifters Lounge

Training 05.09.2023
Goblet Squats 3x12 15 kg im Supersatz mit
Rumänisches Kreuzheben mit KH 3x12 12,5 kg
Hip Thrusts einbeinig mit KH 3x15 10 kg im Supersatz mit
Abduktoren liegend mit KH 3x15 10 kg
KH-Schrägbankdrücken 3x12 12,5 kg im Supersatz mit
KH-Rudern 3x12 15 kg

Dauer: ca. 35 Minuten

Neuer Schnapper, aktuell ca. 62 kg [mention]MattDemon[/mention]
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wie klein du einfach bist, würde

gutes Training
schöner Schnapper, gehts mir direkt beser

[mention]Waschbär[/mention]

auch wenn du sowieso mitliest

ey das ist nur für mich sie hat mich doch extra markiert, also macht euch vom ackaaaaa
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Hose in den Socken

willst du die straße rocken, steck die hose in die socken !

Chillt mal, das ist eine 7/8-Leggings und sie endet auf Höhe meiner halbhohen Socken.

Auf Lock

Nur wo bleibt die andere Seite der Medaille

Brick hat geschrieben: 5. Sep 2023, 11:56 Auf Lock

Nur wo bleibt die andere Seite der Medaille

"Kleiner Finger, ganze Hand" sagt dir was?

Lottie hat geschrieben: 5. Sep 2023, 12:17

Brick hat geschrieben: 5. Sep 2023, 11:56 Auf Lock

Nur wo bleibt die andere Seite der Medaille

"Kleiner Finger, ganze Hand" sagt dir was?

ich stecke den kleinen finger in dich und du willst die ganze Hand oder wie war das

Ufffffffffff

ok... ehe das peinlich berührte Schweigen noch länger andauert...

[mention]Lottie[/mention]
wechselst du das Training mit Gym und Home-Gym ab oder trainierst du stets im Gym?
sorry falls ich das irgendwo überlesen habe.

Bina hat geschrieben: 5. Sep 2023, 13:33 ok... ehe das peinlich berührte Schweigen noch länger andauert...

@Lottie
wechselst du das Training mit Gym und Home-Gym ab oder trainierst du stets im Gym?
sorry falls ich das irgendwo überlesen habe.

Danke Bina, was wäre diese Community bloß ohne dich.

Trainiere eigentlich immer im Gym, aber die Einheit von heute würde ich notfalls auch zuhause hinbekommen, wenn Kind krank oder so.

Ja, ich dachte schon mehrmals daran eine Honorarnote per PN an die Verantwortlichen zu senden.
Aber soziales Engagement geht vor Kommerz


Hattest du die Einheit direkt so auch angedacht, als Notfall-Plan, oder war das Zufall?
Ich glaub ich klau die ab und zu mal für meine Home-Einheit.