Re: Der geil alte Log
Verfasst: 16. Mär 2023, 21:58
Bei Knie- und Rückenaids würde ich ja definitiv NICHT mit der Grundübung anfangen … aber was weiß ich schon 
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Re: Der geil alte Log
Verfasst: 17. Mär 2023, 05:52
Ey Moseltaler, dich gibt es ja auch noch
Re: Der geil alte Log
Verfasst: 17. Mär 2023, 07:40
Versuch einen guten physio zu finden, saß lässt sich sicher irgendwie fixen 
Re: Der geil alte Log
Verfasst: 17. Mär 2023, 12:23
Einfach OK pumpen und lange Jeans tragen.
Zudem kein auslaugendes Training mehr.
Alles richtig gemacht.
Gib dem Zeit, vl . mal Lunges o.Ä. versuchen
Zudem kein auslaugendes Training mehr.
Alles richtig gemacht.
Gib dem Zeit, vl . mal Lunges o.Ä. versuchen
Re: Der geil alte Log
Verfasst: 17. Mär 2023, 12:30
Hab ja schon Überweisung vom Arzt. MRT sagt, Aussenmeniskus und Knorpel nicht mehr Existent. Dazu dummerweise die Neigung, bei Belastung mit dem Knie nach innen zu gehen. Also Belastung auf der Aussenseite erhöhen. Habe gestern mit Bändern versucht, das zu ändern. Schmerzen trotzdem da.Sorrow66 hat geschrieben: 17. Mär 2023, 07:40 Versuch einen guten physio zu finden, saß lässt sich sicher irgendwie fixen
Ansonsten das, was [mention]goennjamin[/mention] sagt
Re: Der geil alte Log
Verfasst: 17. Mär 2023, 12:59
Kenne ich … Meniskusriss und nicht mehr vorhandener Knorpel. BesteAltrocker hat geschrieben: 17. Mär 2023, 12:30Hab ja schon Überweisung vom Arzt. MRT sagt, Aussenmeniskus und Knorpel nicht mehr Existent. Dazu dummerweise die Neigung, bei Belastung mit dem Knie nach innen zu gehen. Also Belastung auf der Aussenseite erhöhen. Habe gestern mit Bändern versucht, das zu ändern. Schmerzen trotzdem da.Sorrow66 hat geschrieben: 17. Mär 2023, 07:40 Versuch einen guten physio zu finden, saß lässt sich sicher irgendwie fixen
Ansonsten das, was [mention]goennjamin[/mention] sagt
Re: Der geil alte Log
Verfasst: 17. Mär 2023, 13:22
Glaube, die Kaputtheit deines Körpers hat nochmal eine andere Dimension als bei mirMoseltaler hat geschrieben: 17. Mär 2023, 12:59Kenne ich … Meniskusriss und nicht mehr vorhandener Knorpel. BesteAltrocker hat geschrieben: 17. Mär 2023, 12:30Hab ja schon Überweisung vom Arzt. MRT sagt, Aussenmeniskus und Knorpel nicht mehr Existent. Dazu dummerweise die Neigung, bei Belastung mit dem Knie nach innen zu gehen. Also Belastung auf der Aussenseite erhöhen. Habe gestern mit Bändern versucht, das zu ändern. Schmerzen trotzdem da.Sorrow66 hat geschrieben: 17. Mär 2023, 07:40 Versuch einen guten physio zu finden, saß lässt sich sicher irgendwie fixen
Ansonsten das, was [mention]goennjamin[/mention] sagt
aber ja, kaputte Knie beste Leben. Immer 1 Ausrede, nur noch OK zu machenRe: Der geil alte Log
Verfasst: 17. Mär 2023, 13:34
Nein, eben kein Grund nur noch OK zu trainieren … man muss es nur anpassen, dann läuft es idR trotzdem.
Re: Der geil alte Log
Verfasst: 17. Mär 2023, 13:46
Moseltaler hat geschrieben: 17. Mär 2023, 13:34 Nein, eben kein Grund nur noch OK zu trainieren … man muss es nur anpassen, dann läuft es idR trotzdem.
Re: Der geil alte Log
Verfasst: 17. Mär 2023, 13:47
SorryAltrocker hat geschrieben: 17. Mär 2023, 13:46Moseltaler hat geschrieben: 17. Mär 2023, 13:34 Nein, eben kein Grund nur noch OK zu trainieren … man muss es nur anpassen, dann läuft es idR trotzdem.
Re: Der geil alte Log
Verfasst: 17. Mär 2023, 14:01
Passt schon. Gibt keine Ausreden. Aber im HG für die Quads nie was anderes gemacht als Beuge vorne/hinten und forward lunges. Die sind aber auch gar nicht mal so geil fürs Knie. Werde es mal mit Backward lunges probieren. Und weiter Beuge. Ohne geht nicht. Dann aber eben wirklich nur mit einigen Reps im Tank
Re: Der geil alte Log
Verfasst: 17. Mär 2023, 14:05
Ich würde dir ja Tipps dafür geben, aber dafür müsstest du im Gym trainieren … im Homegym hast du die Maschinen dafür leider nicht.Altrocker hat geschrieben: 17. Mär 2023, 14:01 Passt schon. Gibt keine Ausreden. Aber im HG für die Quads nie was anderes gemacht als Beuge vorne/hinten und forward lunges. Die sind aber auch gar nicht mal so geil fürs Knie. Werde es mal mit Backward lunges probieren. Und weiter Beuge. Ohne geht nicht. Dann aber eben wirklich nur mit einigen Reps im Tank
Re: Der geil alte Log
Verfasst: 17. Mär 2023, 14:27
Was ist denn mit dem Knie?
Re: Der geil alte Log
Verfasst: 17. Mär 2023, 14:39
Wenn ich nicht beuge werden meine Knie nach paar Wochen deutlich schlechter und schmerzen mehr .
Re: Der geil alte Log
Verfasst: 17. Mär 2023, 19:33
Hab’s weiter oben beschrieben. Aussenmeniskus und Knorpel abhanden gekommen, bei gleichzeitiger Fehlbelastung