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Re: Supplemente für die Gesundheit
Verfasst: 28. Mär 2023, 13:58
von Orangeminze
Kann mir jemand Gute bzw. Preisgünstige Omega3(EPA UND DHA) und Ashwagandha Kapseln empfehlen?
Re: Supplemente für die Gesundheit
Verfasst: 28. Mär 2023, 14:32
von Netzokhul
Orangeminze hat geschrieben: 28. Mär 2023, 13:58
Kann mir jemand Gute bzw. Preisgünstige Omega3(EPA UND DHA) und Ashwagandha Kapseln empfehlen?
https://lifters-lounge.com/viewtopic.php?p=38831#p38831
Re: Supplemente für die Gesundheit
Verfasst: 28. Mär 2023, 14:40
von Orangeminze
Re: Supplemente für die Gesundheit
Verfasst: 2. Apr 2023, 21:24
von Buck
Kann jemand was zur Blutdrucksenkung empfehlen? Habe tendenziell leicht erhöhten Blutdruck (so 135:80). Ist laut Arzt jetzt nichts wo man Medis nehmen müsste, aber vielleicht kann man ja durch Supps etwas gegensteuern?
Re: Supplemente für die Gesundheit
Verfasst: 2. Apr 2023, 21:35
von Lauch
So mein A-Z Vitamin & Nährstoffsupplement
An 2 Tagen pro Woche 400er Vitamin D3
An 3 Tagen pro Woche 5000 IU Vitamin D + K2
An einem Tag pro Woche 21.000 IU Vitamin A (Retinol) - das hat mein Hautbild viel besser gemacht
Buck hat geschrieben: 2. Apr 2023, 21:24
Kann jemand was zur Blutdrucksenkung empfehlen? Habe tendenziell leicht erhöhten Blutdruck (so 135:80). Ist laut Arzt jetzt nichts wo man Medis nehmen müsste, aber vielleicht kann man ja durch Supps etwas gegensteuern?
Hohen Blutdruck sollte man immer angehen, es ist neben Rauchen der höchste Risikofaktor überhaupt. Das aber am besten erstmal allgemein über Körpergewicht, Ernährung und Bewegung - falls es da Optimierungspotential gibt.
Re: Supplemente für die Gesundheit
Verfasst: 2. Apr 2023, 21:41
von knappheit
Buck hat geschrieben: 2. Apr 2023, 21:24
Kann jemand was zur Blutdrucksenkung empfehlen? Habe tendenziell leicht erhöhten Blutdruck (so 135:80). Ist laut Arzt jetzt nichts wo man Medis nehmen müsste, aber vielleicht kann man ja durch Supps etwas gegensteuern?
L-Arginin
Kalium/Magnesium
Rauwolfia D6
Knoblauch
Bärlauch
Rote Bete
Ingwer
Grüner Tee
Re: Supplemente für die Gesundheit
Verfasst: 2. Apr 2023, 22:14
von Buck
Lauch hat geschrieben: 2. Apr 2023, 21:35
Hohen Blutdruck sollte man immer angehen, es ist neben Rauchen der höchste Risikofaktor überhaupt. Das aber am besten erstmal allgemein über Körpergewicht, Ernährung und Bewegung - falls es da Optimierungspotential gibt.
Danke für deine Antwort. Ja absolut, daher will ich da ja auch gegensteuern. Der Befund ist bereits hausärztlich und auch kardiologisch abgeklärt... es besteht laut den Ärzten kein Handlungsbedarf, alles ok. Trotzdem ist 135:80 nach diversen Tabellen ja schon "hochnormal" bzw. Vorstufe zu behandlungsbedürftiger Hypertonie. Daher Wollte ich trotzdem mal schauen, ob ich ihn in den Optimalbereich von 120:80 gedrückt bekomme. Wiege derzeit so 86Kg auf 1,80m bei etwa 15% KFA, Ernährung passt soweit auch. Wenn es ein Supplement gibt, was den Blutdruck leicht positiv beeinflusst sollte das ja eigentlich schon genügen.
Re: Supplemente für die Gesundheit
Verfasst: 2. Apr 2023, 22:16
von Buck
knappheit hat geschrieben: 2. Apr 2023, 21:41
L-Arginin
Kalium/Magnesium
Rauwolfia D6
Knoblauch
Bärlauch
Rote Bete
Ingwer
Grüner Tee
Danke auch dir für diese Auflistung! Gibt es vielleicht auch ein konkretes Produkt, was jemand empfehlen kann?
Re: Supplemente für die Gesundheit?
Verfasst: 2. Apr 2023, 22:20
von Brick
Buck hat geschrieben: 2. Apr 2023, 22:14
Lauch hat geschrieben: 2. Apr 2023, 21:35
Hohen Blutdruck sollte man immer angehen, es ist neben Rauchen der höchste Risikofaktor überhaupt. Das aber am besten erstmal allgemein über Körpergewicht, Ernährung und Bewegung - falls es da Optimierungspotential gibt.
Danke für deine Antwort. Ja absolut, daher will ich da ja auch gegensteuern. Der Befund ist bereits hausärztlich und auch kardiologisch abgeklärt... es besteht laut den Ärzten kein Handlungsbedarf, alles ok. Trotzdem ist 135:80 nach diversen Tabellen ja schon "hochnormal" bzw. Vorstufe zu behandlungsbedürftiger Hypertonie. Daher Wollte ich trotzdem mal schauen, ob ich ihn in den Optimalbereich von 120:80 gedrückt bekomme. Wiege derzeit so 86Kg auf 1,80m bei etwa 15% KFA, Ernährung passt soweit auch. Wenn es ein Supplement gibt, was den Blutdruck leicht positiv beeinflusst sollte das ja eigentlich schon genügen.
Haben die nix gesagt zur Senkung?
War auch vorn halben Jahr beim Hausarzt und sollte nochmal messen lassen weil er zu hoch war, ist bei mir untergegangen…
Re: Supplemente für die Gesundheit?
Verfasst: 2. Apr 2023, 22:23
von Buck
Brick hat geschrieben: 2. Apr 2023, 22:20
Haben die nix gesagt zur Senkung?
War auch vorn halben Jahr beim Hausarzt und sollte nochmal messen lassen weil er zu hoch war, ist bei mir untergegangen…
Ne haben nix gesagt... Blutdruck normal, verhält sich normal, sinkt normal ab in der Nacht (hatte 24h-Messung), Kein Handlungsbedarf.
Re: Supplemente für die Gesundheit
Verfasst: 3. Apr 2023, 06:36
von H_B
Rote Beete Saft senkt den Blutdruck ziemlich zuverlässig. Einfach mal 250ml pro Tag reinschütten.
Re: Supplemente für die Gesundheit
Verfasst: 3. Apr 2023, 08:10
von Demand
Weißdorn hilft bei mir gefühlt immer recht gut. Hochdosiert 1 - 1,5 g/ Tag.
Re: Supplemente für die Gesundheit
Verfasst: 3. Apr 2023, 10:11
von Buck
Danke euch beiden!
Re: Supplemente für die Gesundheit
Verfasst: 3. Apr 2023, 15:10
von Der Unbeugsame
Buck hat geschrieben: 2. Apr 2023, 22:16
knappheit hat geschrieben: 2. Apr 2023, 21:41
L-Arginin
Kalium/Magnesium
Rauwolfia D6
Knoblauch
Bärlauch
Rote Bete
Ingwer
Grüner Tee
Danke auch dir für diese Auflistung! Gibt es vielleicht auch ein konkretes Produkt, was jemand empfehlen kann?
Guck mal bei ESN!
Re: Supplemente für die Gesundheit
Verfasst: 3. Apr 2023, 15:13
von Buck
Der Unbeugsame hat geschrieben: 3. Apr 2023, 15:10
Buck hat geschrieben: 2. Apr 2023, 22:16
knappheit hat geschrieben: 2. Apr 2023, 21:41
L-Arginin
Kalium/Magnesium
Rauwolfia D6
Knoblauch
Bärlauch
Rote Bete
Ingwer
Grüner Tee
Danke auch dir für diese Auflistung! Gibt es vielleicht auch ein konkretes Produkt, was jemand empfehlen kann?
Guckal bei ESN!
Mit Sicherheit nicht
