Lifters Lounge

MaryK hat geschrieben: 7. Jun 2023, 05:27 Morning

Leider komme ich erst Ende der Woche zum Training....

Ich bin grad neben meiner Arbeit mit dem Thema "Schimmel" in einem Zimmer beschäftigt :0
Das heisst es wird jetzt saniert. Musste Zimmer ausräumen und danach meine Zimmer wechseln.
Also mir wird nicht langweilig

Schönen Tag

Hatte in meiner letzten Wohnung im Badezimmer etwas Schimmel und das obwohl ich immer gut gelüftet habe!
Ich denke, dass lag an einem Rohrbruch beim Nachbarn über mir...

Ist deine Wohnung isoliert worden? Häufig macht es das schlimmer, weil die Luftzirkulation verringert ist.

pag-attack hat geschrieben: 7. Jun 2023, 20:19

MaryK hat geschrieben: 7. Jun 2023, 05:27 Morning

Leider komme ich erst Ende der Woche zum Training....

Ich bin grad neben meiner Arbeit mit dem Thema "Schimmel" in einem Zimmer beschäftigt :0
Das heisst es wird jetzt saniert. Musste Zimmer ausräumen und danach meine Zimmer wechseln.
Also mir wird nicht langweilig

Schönen Tag

Hatte in meiner letzten Wohnung im Badezimmer etwas Schimmel und das obwohl ich immer gut gelüftet habe!
Ich denke, dass lag an einem Rohrbruch beim Nachbarn über mir...

Ist deine Wohnung isoliert worden? Häufig macht es das schlimmer, weil die Luftzirkulation verringert ist.

Nein, sie wird jetzt isoliert.
Sind dabei.
Es liegt an der Isolierung.

Train
Aufwärmen

Latzug eng 4 x
Überzüge Seilzug 4 x
Rudern EA KH 4 x
Trizepsdrücken Seilzug 4 x
Trizepsdrücken KH sitzend 4 x
Beinstrecker 4 x
Sit Ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15

Höfer hat geschrieben: 7. Jun 2023, 14:28 Schimmel ist echt misst, hoffe es wird alles gut.

Danke Dir Andreas @Höfer
Ja echt nervig

Gestern nach dem Train war ich noch bei einer Massage. Maei habe ich heute einen Muskelkater. Da werde ich morgen das Training doppelt spüren

Train Home

Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15

Ausfallschritte LH 4 x
Kniebeugen Sumo LH 4 x
Good Mornings 4 x
Seitheben KH EA 4 x
vorgebeugtes Seitheben 3 x

Die Massage gat eher etwas "Schaden" angerichtet. War zu heftig.

Ja das glaube ich gerne, ich hatte auch mal eine Massage, da dachte ich, ich werde verprügelt

Höfer hat geschrieben: 11. Jun 2023, 20:00 Ja das glaube ich gerne, ich hatte auch mal eine Massage, da dachte ich, ich werde verprügelt

@Höfer
Ich glaube sie dachte sie tut mir einen Gefallen
Nice Day

Ja das kann gut sein und ich dachte mir damals, ich kann ja jetzt nicht sagen, dass mir zu hart

MaryK hat geschrieben: 10. Jun 2023, 15:04 Gestern nach dem Train war ich noch bei einer Massage. Maei habe ich heute einen Muskelkater. Da werde ich morgen das Training doppelt spüren

Wie häufig lässt du dich in etwa massieren?

pag-attack hat geschrieben: 14. Jun 2023, 20:42

MaryK hat geschrieben: 10. Jun 2023, 15:04 Gestern nach dem Train war ich noch bei einer Massage. Maei habe ich heute einen Muskelkater. Da werde ich morgen das Training doppelt spüren

Wie häufig lässt du dich in etwa massieren?

Moin @pag-attack

Nicht regelmäßig... Sollte ich aber mal eine Zeit lang.... Bin extrem verspannt.
Zur Zeit schlafe ich noch auf dem Sofa.
Gestrichen ist jetzt und nun wird heute trainiert und dann beginne ich die Zimmer umzustellen. Ich hoffe das morgen Abend das Umstellen erledigt ist, dann um und einräumen am Wochenende.
Nebenbei noch Arbeiten und Pflegehund ist gestern kastriert worden.
Ich hoffe das ich Mitte nächster Woche etwas mehr Ruhe habe.
Jedenfalls schlafe ich jetzt schon besser

Train Home
Zwischen Umzugschaos

Aufwärmen

Bankdrücken Schräg KH 4 x
Fliegende flach 4 x
Liegestütze 4 x unter mir der
Bizepscurl KH 6 x
Sit Ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15

Schönen Abend

MaryK hat geschrieben: 15. Jun 2023, 06:19 Train Home
Zwischen Umzugschaos

Aufwärmen

Bankdrücken Schräg KH 4 x
Fliegende flach 4 x
Liegestütze 4 x unter mir der
Bizepscurl KH 6 x
Sit Ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15

Schönen Abend

Schönes Training! Habe diese Woche auch mal als eine Brustübung wieder Liegestütze gemacht. War eine angenehme Abwechslung.
Ist der Pflegehund nur zeitlich begrenzt bei dir? Ist er aus einem Tierheim?

pag-attack hat geschrieben: 16. Jun 2023, 19:17

MaryK hat geschrieben: 15. Jun 2023, 06:19 Train Home
Zwischen Umzugschaos

Aufwärmen

Bankdrücken Schräg KH 4 x
Fliegende flach 4 x
Liegestütze 4 x unter mir der
Bizepscurl KH 6 x
Sit Ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15

Schönen Abend

Schönes Training! Habe diese Woche auch mal als eine Brustübung wieder Liegestütze gemacht. War eine angenehme Abwechslung.
Ist der Pflegehund nur zeitlich begrenzt bei dir? Ist er aus einem Tierheim?

@pag-attack Er ist nur zeitlich begrenzt bei mir. Ist von Bekannten....
Voll lieb....

Train Home

Aufwärmen

Ausfallschritte LH 5 x
höchste mit 60 kg

Kniebeugen Sumo LH 4 x
höchste mit 70 kg

Good Mornings 4 x
höchste mit 40 kg

Seitheben KH EA und Beidseits 4 x

Schulterdrücken KH 3 x

Seitheben vorgebeugt KH 3 x