Lifters Lounge

Garage_lifts101 hat geschrieben: 2. Jul 2023, 22:10

mrz hat geschrieben: 2. Jul 2023, 14:08

Garage_lifts101 hat geschrieben: 2. Jul 2023, 13:50

Selber beibringen geht schon bis zu nem gewissen Grad, man muss halt auch wissen, was man will. Wenn mans richtig lernen will, macht Trainer/verein/box schon sinn. Ich mein technisch gäbs ja bei dir auch noch bissl was zu tun

Ja und dennoch is bei mir der Flaschenhals die Kraft und nicht die Technik. Von daher *lul*

Und was ist "richtig" lernen? Als würd ich nicht "richtig heben".

Nö so war das nicht gemeint. Hab mich einfach deiner Aussage angeschlossen, dass es für die meisten die es lernen möchten - ein Trainer Sinn macht. Wenn man aber nicht all zu hohe Ziele hat, kommt man halt auch mit Kraft und einem halbwegs vorhandenen Bewegunfsverständnis weit. Wird halt dann später schwieriger antrainierte Fehler weg zu trainieren - die einem auch egal sein können, wenn es einfach halt auch nie das Ziel war es „richtig zu lernen“ sondern man einfach bisschen gefallen an den Übungen gefunden hat. .

Abgesehen davon, wenn Kraft dein Flaschenhals ist, ist es eher ne Punica Flasche. Hast doch letztens erst 200 gebeugt.

Ja, aber cleans kann ich zB nicht aufstehen, wenn ich drunter sitze.

Du als Experte kannst mir sicher einen Tipp geben:
Als Allroundschuhe habe ich am liebsten Crossfit-Schuhe. Hatte lange die Nano und jetzt die Metcon und war mit beiden super zufrieden, aber vielleicht gibt es ja noch bessere.
Kannst du mir welche empfehlen, vielleicht von adidas?

Eh - ich mag weder die aktuellen Nanos noch MetCons.

Inov8 hat gute und "Strike Movement" auch. Die gibt's allerdings nur Übersee und müssen teuer eingeflogen werden.

Gestern und heute trainiert.

Gestern
Hocharbeiten auf Complex:
Clean + Hang Clean -> 130
Dann 3x1 mit 110

6x2 Bench mit 110kg

Und bisl rumgeeiert. Box hat dann zu gemacht. Dachten wir hätten noch ne halbe Stunde.

Heute dann:
6x3 Beugen mit 170kg
Workout:
EMOM20
1. 8 strict HSPU
2. 16 Cal C2 Bike
3. 8 Strict Pullups
4. 16 Cal C2 Bike

https://www.youtube.com/watch?v=vpn3w_5IdSk

Konnte das Video leider nicht schneiden. Hab wieder n iPhone und mein Davinci auf dem Notebook hat wohl nicht den Codec für .mov Files..

Naja.

Lade die Tage vllt noch die 170er Beugen hoch. Die waren Krieg.

Hier noch 2-3 Bilder
Is schön hier :3

Gestern so ne 10k Wander Tour gemacht. Komoot Level Expert is kein Witz

Leider erkennt man auf Fotos nicht wie steil das teilweise war.
Dann heute trainiert:
Every 2:00
12 cal ski
3 power snatches 70kg
https://www.instagram.com/reel/CumkLV1s ... MxMTBkOA==

Runden so 45-50 sek

Dann nich 10 rounds each
You go, I Go mit Freundin
20 cal row
10 burpees over rower

Sie 16/8
30:10 gebraucht.

Viel gegangen.

Dann an den Pool

Wo bistn mit deiner Perle unterwegs?
Sieht nice aus da.

Video schneiden kannst du doch direkt am iPhone machen. Geht viel schneller als das erst übern Laptop zu ziehen und zu rendern dies das.

Waschbär hat geschrieben: 12. Jul 2023, 20:50 Wo bistn mit deiner Perle unterwegs?
Sieht nice aus da.

Video schneiden kannst du doch direkt am iPhone machen. Geht viel schneller als das erst übern Laptop zu ziehen und zu rendern dies das.

Gran Canaria.

Ja, aber nicht ohne extra App oder? Also dass ich 2 Videos zusammen schneide?

Hab mich noch nicht so viel mit dem neusten Stand der iPhones beschäftigt

Ohne große Effekte dies das sollte iMovie auch auf dem iPhone ausreichen.

Gestern nochmal trainiert.
Bench etwas reingeschissen

110kg 4-3-3-3-3-1

Dannn 3 Sets dB incline bench 12 reps @ 30er und dB row alternierend

Und dann noch 3 Sets flies und banded face pulls

Jetzt sitze ich am Flughafen und der Flug hat 6 Stunden Verspätung…

Geile Schlappen!
Form auch ok.

Uffi - seit gestern Morgen wieder zu Hause.
Gestern Morgen 82.0kg gehabt. Heute 81.6kg

Reisedauer war dann 22:00 Stunden, weil unser Flieger 10 Stunden Verspätung hatte. Statt 14:40 waren wir 24:30 in der Luft. Nacht durchgeflogen. Hatte den dicksten Passagier an Bord als Nachbarn und ich saß in der Mitte. Klasse.

Dann in HH gelandet und mit 4x Umsteigen (5 Bahnen) nach Hannover geiert, weil da noch Gleis Bauarbeiten waren. Richtige Odysse

Während ich im Urlaub war, kam dann auch mein Air Fryer. Uffi - game changer
Wie gut das ist.

Frühstück heute einfach 3 Kartoffeln, 1 Paprika, 2 kleine Zwiebeln rein. 20 Minuten.
Nebenbei 4 Eier + 100g Eiklar und ne Avocado klar gemacht.

Heut bisl gepumpt. 50 Minuten Session

6x2 Bench 110
alternierend mit 6x8 feet elevated Rows

Dann 3x13 Incline DB mit 30ern und 3x13 DB Rows mit 30ern

3 Sets Incline Flies 15x10kg alt/w Face Pulls mit Band.

Schnapper. Vllt schaff ichs nochmal vom iPhone Videos hochzuladen. Dumme .mov Format. Edit:
Ah - am Desktop np
https://www.youtube.com/watch?v=hQztDwQw9R8

edit2:

lol, wurde mir eben vorgeschlagen.

Hab vor 2 jahren oder so mal n Video zu Energy System Training gemacht. Gerad mal reingeschaut, abgesehen von der schlechten Ton Qualität erklär ich da ganz gut wie man für CrossFit trainiert.

Wenn ihr Langeweile habt
https://www.youtube.com/watch?v=RZAerMqeSA8

Hat halt - natürlich voreingenommene Meinung :p - für den guten Inhalt viel zu wenig Klicks

Welchen Airfryer hast du dir geholt?

Den Ninja

Danke dir.
Und, bist du zufrieden?

Berlin86 hat geschrieben: 18. Jul 2023, 11:47 Danke dir.
Und, bist du zufrieden?

Grundsätzlich ja, aber wenn du die Möglichkeit für 2 Fächer roast, nutz sie. So sind Fleisch und Gemüse/Kartoffeln in einem Fach uncool. Überlege schon einen 2. Zu kaufen