Lifters Lounge

wo sind 19 Grad

Na bei mir

Ein Mann der vielen Worte.

Was willst du auch von Ihm erwarten

109,2kg

Altes Bild von 2021 gefunden

Bin gekommen bevor ich realisiert habe das es ein altes Bild ist

hehe danke

dieses jahr hoffentlich auch mal wieder tiefer mit dem kfa

fek
mirin

108,15 kg

Wieder zurück in DE

Searching hat geschrieben: 1. Feb 2024, 14:22 108,15 kg

Wieder zurück in DE

Und vor schreck direkt Gewicht abgeworfen

https://youtube.com/shorts/nfhmxre3HIg? ... VaZMzicIig


9x220kg beltless, schmeckt

LBS?

Was soll diese komische Einheit, Großer?

Denk nach

Konv beltless
9x220kg +5kg +1wdh

Partial Multipressebeugen
5x165kg +5kg

Beinstrecker isometrisch
4 Sätze

Hypers
3 Sätze

Beinbeuger liegend
3 Sätze

Standing crunches
3 Sätze

Adduktor
3 Sätze

Sitzende Crunches
3 Sätze

Griffkraft+liss cardio

https://youtube.com/shorts/nfhmxre3HIg? ... 6AACkdBo8l

https://youtube.com/shorts/dyEhebFnrsQ? ... V6UkgsyRcg


Noch ein gutes Stückchen von den alten Werten entfernt, aber das wird schon.