latzug mag mittle
60 x12
55 x6 mit 5sek exzentrisch
seitheben
8x 15/15 15/15
katanas
10x 15/15 12/12
hercules curls
15x 15/15
ende.
heute restday, morgen vereinstraining und freitag wird safe wieder geflucht.
Re: mettamorphose
Verfasst: 21. Feb 2024, 07:33
von C43
Ich bin immer fasziniert, was du für Übungen machst.
Hercules curls, snatchgrip heben…..
Ich muss tatsächlich immer googlen. Dumm bin, aber hier werde ich schlau.
Musik lief in meiner Playlist auch.
…..@Home läuft das quasi in Endlosschleife in allen möglichen Varianten - meistens aber die AC Mailand Stadion Version.
Re: mettamorphose
Verfasst: 21. Feb 2024, 07:49
von Mett
bin fasziniert, dass man davon fasziniert sein kann.
aber klar, wenn man das noch nie gemacht hat, ist es eventuell spannend.
zur musik, ich mag das lied, genau in der version. erinnert mich an eine schöne zeit
Re: mettamorphose
Verfasst: 21. Feb 2024, 08:01
von C43
Noch nie gemacht ist gut. Noch nie gehört!
Also noch schlimmer…
Re: mettamorphose
Verfasst: 23. Feb 2024, 07:21
von Mett
gestern
comp. squats
105 x3@8
95 4x3@6-7
feedup bench
50 5x5@6-7
strecker sitzend unilateral
30 12/12 12/12
rdl's
80 2x12
wadenheben stehend
52,5 2x12
frog crunches
2x12
trainer war zufrieden.
ende.
Re: mettamorphose
Verfasst: 23. Feb 2024, 08:10
von NickySenior
Was ist eigentlich dein Squat PR?
Re: mettamorphose
Verfasst: 23. Feb 2024, 08:17
von Mett
107,5
schwach. ja.
ABBC3_SPOILER_SHOW
hätte die gestern eigentlich aufladen sollen. hab mich nicht getraut, weil die scheiben im verein kalibriert sind und ich eigentlich damit gerechnet habe, dass die 105 viel schwerer sein werden.
Re: mettamorphose
Verfasst: 23. Feb 2024, 08:24
von NickySenior
Dann solltest du den ja bald im Sack haben, wenn du die 105kg schon 3x schaffst.
Re: mettamorphose
Verfasst: 23. Feb 2024, 08:31
von Mett
laut rechner 122 max
noch ewig weit weg von dem wo ich hin will.
Re: mettamorphose
Verfasst: 23. Feb 2024, 10:35
von Thor
C43 hat geschrieben: 21. Feb 2024, 07:33
Ich bin immer fasziniert, was du für Übungen machst.
Hercules curls, snatchgrip heben…..
Ich muss tatsächlich immer googlen. Dumm bin, aber hier werde ich schlau.
Musik lief in meiner Playlist auch.
…..@Home läuft das quasi in Endlosschleife in allen möglichen Varianten - meistens aber die AC Mailand Stadion Version.
Snatchgrip Heben ist leben
Re: mettamorphose
Verfasst: 23. Feb 2024, 12:54
von Mett
was ein glück, dass mein leben mal ein ende finden wird.
Re: mettamorphose
Verfasst: 23. Feb 2024, 12:56
von Netzokhul
Mett hat geschrieben: 23. Feb 2024, 12:54
was ein glück, dass mein leben mal ein ende finden wird.
