dann zieh ich 10kg plattenträger an

Wanderschuhe, für Barfußschuhe bräuchte ich das richtige Gelände. Aber ich hätte definitiv sowas wie Taurin und Elektrolyte dabei. Sobald die Waden zugehen ist vorbei mit dem Wandern. Oberschenkelkrämpfe kann man noch ertragen aber auch nicht ewig.

M.a.K hat geschrieben: 21. Mai 2024, 11:43 Sieht man irgendwo die Strecken? Die 30km Wiesbadenstrecke würde mich mal interessieren aber auf der Seite bin ich zu blöd das Layout zu finden.

Auf komoot findest Du die Strecke:

Knolle hat geschrieben: 21. Mai 2024, 12:11Wir könnten auf jeden Fall ne Packliste erstellen

Ist halt - wie so vieles - sehr individuell, meine schaut vermutlich völlig anders aus als Deine

Oh super hab sogar nach Mammutmarsch gesucht aber nur was in Berlin gefunden.

Die 30km Strecke ist aber gar nicht reizvoll und anspruchslos, seh ich gerade, trotzdem mal gespeichtert wenn mir mal 6Std langweilig ist.

Danke

chiki hat geschrieben: 21. Mai 2024, 12:15 überlege aufgrund der dichte der Versorgungsstationen nicht mal n Rucksack mitzunehmen habe son Hippack vom biken mit 2L, da ist auch ein Flaschenhalter dran.

Regenjacke
Sonnencreme
Tape, Pflaster
~2 extra paar Socken
Cap
3-6 Dosen Monster

Schon Pflicht

Da mache ich schon fast lieber eine eigene Wanderung. Gibt durchaus einige Wanderrouten in der Eifel, die man kombinieren kann.

Richtung, Bingen, Rüdesheim ist hier alles voll, von super Wanderwegen. Bin am Überlegen mal den Rheinsteig zu wandern.

Oder sowas https://www.die-schoensten-wanderwege.d ... karte.html

Hab auch 36,9km in Netto 6h37min bei mir vor der Haustür gemacht und musste nur eine Straße überqueren.
Ließe sich definitiv noch erweitern.
Dafür dann aber auchh 900Hm dabei gewesen.

Musst mal in die Alpen, gerade nachgeschaut.

19km; 1551hm; 7:20Std

oder

17.45km; 971hm; 4:18Std

Weil es mich tatsächlich irritiert hat, hab ich meine Feldbergrunde mal betrachtet.

20.5km; 722hm; 4:16Std

Wie man sieht mach ich gar nicht so gerne über 20km am Stück, hab ich tatsächlich auch nur 5 Aufzeichnungen seit 2021. Ich lauf aber ab und an zwei dreimal am Tag so jeweils 5-10km finde ich irgendwie angenehmer.

Muss man denn bei den Mammut/Mega Märschen marschieren oder kann man die Strecken auch joggen?
Bin im Marathontraining mal 50km gelaufen, da wären 5 mehr auch drin.

donjon hat geschrieben: 21. Mai 2024, 12:54 Muss man denn bei den Mammut/Mega Märschen marschieren oder kann man die Strecken auch joggen?
Bin im Marathontraining mal 50km gelaufen, da wären 5 mehr auch drin.

Da sind doch öfter auch Cross-Country-Läufer dabei. Wer soll dich denn da aufhalten?

Beim Rhein Ahr Marsch steht extra dabei das laufen nicht gestattet ist

M.a.K hat geschrieben: 21. Mai 2024, 12:55

donjon hat geschrieben: 21. Mai 2024, 12:54 Muss man denn bei den Mammut/Mega Märschen marschieren oder kann man die Strecken auch joggen?
Bin im Marathontraining mal 50km gelaufen, da wären 5 mehr auch drin.

Da sind doch öfter auch Cross-Country-Läufer dabei. Wer soll dich denn da aufhalten?

Gibt schon manchmal so Einschränkungen....hier von dem Ding was chiki glaub ich macht.

Der RHEIN-AHR-MARSCH ist eine Langstreckenwanderung und KEINE Laufveranstaltung. Daher ist Laufen untersagt.

Inb4 disqualifiziert weil beide Füße gleichzeitig den Boden verlassen haben
Wäre ehrlich auch lame dort zu Laufen.

Netzokhul hat geschrieben: 21. Mai 2024, 12:19

chiki hat geschrieben: 21. Mai 2024, 12:15 überlege aufgrund der dichte der Versorgungsstationen nicht mal n Rucksack mitzunehmen habe son Hippack vom biken mit 2L, da ist auch ein Flaschenhalter dran.

Regenjacke
Sonnencreme
Tape, Pflaster
~2 extra paar Socken
Cap
3-6 Dosen Monster

Schon Pflicht

Noch etwas Verpflegung
Powerbank

Warum 2x extra Socken?