Lifters Lounge

Piotr hat geschrieben: 3. Aug 2023, 21:01

Leo.pard hat geschrieben: 3. Aug 2023, 16:15

Waldo hat geschrieben: 3. Aug 2023, 13:34 Schöne Impression. Fehlt noch der röhrende Hirsch.

Hirsche habe ich noch keine entdeckt. Aber ein Reh. Das hätte ich heute morgen fast überfahren.

Beim nächsten Mal erwischst du es bestimmt

Viel Spaß im Urlaub

Ne, Wildunfälle sind immer unschön.

Und, dann würde mir ein Teil des Abendessens fehlen:

Freitag, 04.08.: Berge & Bier (69/365)
Da meine Gichtstelzen sich heute anfühlen als hätte ich Sand in den Gelenken, habe ich mir heute nicht ganz soviel zugemutet: ein Altherrenspaziergang zum nächsten See inklusive Bierchen muss für heute genügen.

[smention u=95]M.I.T.[/smention] Meinst Du wir könnten bei der Krankenkasse Mengenrabatt anfragen? Vier Knie und Du hast doch bestimmt noch mehr Baustellen, oder?

mirin Altherrenspaziergang an See & Bier

Leo.pard hat geschrieben: 4. Aug 2023, 14:13 Freitag, 04.08.: Berge & Bier (69/365)
Da meine Gichtstelzen sich heute anfühlen als hätte ich Sand in den Gelenken, habe ich mir heute nicht ganz soviel zugemutet: ein Altherrenspaziergang zum nächsten See inklusive Bierchen muss für heute genügen.

@M.I.T. Meinst Du wir könnten bei der Krankenkasse Mengenrabatt anfragen? Vier Knie und Du hast doch bestimmt noch mehr Baustellen, oder?

Screenshot_20230804_140515_Gallery.jpg

Ich passe. In meinem Fall führt das unweigerlich zur Notschlachtung.

Sonntag, 06.08.: Gym (70/365)
Beugen vorne:

• 40 / 50
• 60x5
• 70x5

Heben:

• 80
• 90x5
• 100x5
• 110x3
• 120x5x3x3

Dips:

• bwx8
• +10x6x6x6
• +15x6

Klimmzüge:

• bw - Summe 30

Curls

Dienstag, 08.08.: Gym (71/365)
Heute dann wieder mit einem regulären 5/3/1-Training eingestiegen. Die Gewichte für diesen Zyklus alle drastisch reduziert, hab ja jetzt wochenlang wieder nur rumgeeiert. Ich hoffe, dass es insb. gesundheitlich in diesem Jahr keine größeren Hindernisse mehr geben wird und das Training somit einigermaßen geordnet weitergehen kann. Wenn nicht werde ich einfach dick, mache gar keinen Sport mehr und bin dann #teamchubby ( [smention u=65].dnl[/smention] ). Wir werden sehen.

Gewichte für Zyklus 01:

• Heben: 120 (-40)
• Beugen vorne: 95 (-25)
• Bank: 85 (-15)
• Press: 55 (-15)

---

C01W01T01 (eigentlich Einheit 02, aber hab ja zuletzt erst gehoben. Muss man halt umdenken.)

Beugen vorne:

• 40
• 55x5
• 65x5
• 75x10
• Joker: 85x5

Bank:

• 40
• 50x5
• 58x5
• 65x8
• Joker: 70x5
• Joker: 75x2

Dips:

• bwx7
• +10x6x6
• +15x5x5

Curls
Fahrradergometer:

• 150kcal

Zwischendrin ein paar Klimmzüge gemacht.

edit: Weil ich es gerade sehe: 200 gehaltvolle Beiträge, das ist ja wunderbar! Herzlichen Dank an alle Beitragenden und besonders an [smention u=59]Eric[/smention] , dass er hier noch nichts gesperrt hat. Schön.

Nachdem eines der Ziele dieses Jahr ja auch war (bzw. ist), dass ich etwas entfetten will, habe ich eben mal die Waage bemüht:
Ich weiß nicht wann ich das letzte Mal so leicht war: gerade mal noch 79kg. :0 Es sah im Spiegel zwar schon so aus, als wäre ich relativ schlank im Moment, aber dass es dann nicht mal mehr 80kg sind, hat mich fast ein bisschen schockiert.
Na, wenn das Gewicht um die 80kg bliebe, wäre es gut. Weiter runter muss es nicht.

Wie groß warst du noch gleich? Voll gut!

79 hätte ich auch gerne mal wieder, aber seit Jahren Pendel ich zwischen 82 und 84. Ganz egal wie gut oder miserabel die Form ist.

Gut, vielleicht auch einfach Waage kaputt.

Dschömmel hat geschrieben: 9. Aug 2023, 12:54 Wie groß warst du noch gleich? Voll gut!

79 hätte ich auch gerne mal wieder, aber seit Jahren Pendel ich zwischen 82 und 84. Ganz egal wie gut oder miserabel die Form ist.

Gut, vielleicht auch einfach Waage kaputt.

ca. 1,80.

Deine Form ist aber wesentlich besser als meine. Also bleib mal bei Deinen 82-84

Na gut

Ja, mach es wie ich und hör mit Sport auf. Der Scheiß bringt nichts.

.dnl hat geschrieben: 9. Aug 2023, 13:29 Ja, mach es wie ich und hör mit Sport auf. Der Scheiß bringt nichts.

Sobald ich Deinen Ärmel hab, höre ich auf

Stattdessen mit darten und Bier saufen anfangen oderso?

Netzokhul hat geschrieben: 9. Aug 2023, 18:58 Stattdessen mit darten und Bier saufen anfangen oderso?

Biersaufen mache ich bereits.
Fürs Darten bin ich zu dumm. Ich glaube ich versacke einfach in dubiosen Eckkneipen dann.

mirin