Flocki hat geschrieben: 19. Dez 2025, 19:45Halt die fresse

Netzokhul hat geschrieben: 19. Dez 2025, 19:40

Ricky. hat geschrieben: 19. Dez 2025, 19:39

Netzokhul hat geschrieben: 19. Dez 2025, 19:29

Kommt erstmal in @Robins Feed dann werdet ihr euch freuen über das was ich liefer

Ich hätte gerne eine Pizza und Flasche Cola geliefert.
Danke

Halts Maul du Lurch
Mach d1 Führerschein

AncientEgyptian hat geschrieben: 19. Dez 2025, 19:40 Grad halbe Pizza reingeschossen, etze Kong Strong und dabei auf die Knie gehen und an Lidlgott Kasimir Gebete richten

Ricky. hat geschrieben: 19. Dez 2025, 19:49
Eben Stabil zwei Schoko Croissants aus dem Lidl gesnackt.

Ricky. hat geschrieben: 19. Dez 2025, 19:48 Mache ich und dann hole ich soviel Cola und Pizza für die Lounge und lasse dich dabei zugucken wie wir uns vollfressen.

Arjen hat geschrieben: 19. Dez 2025, 11:58 tfw überall soviel los
tfw hoffentlich bald Januar
tfw dann ist alles wie ausgestorben
tfw außer Gyms...

Netzokhul hat geschrieben: 19. Dez 2025, 19:58

Ricky. hat geschrieben: 19. Dez 2025, 19:49
Eben Stabil zwei Schoko Croissants aus dem Lidl gesnackt.

Bist fett genuch

Ricky. hat geschrieben: 19. Dez 2025, 19:48 Mache ich und dann hole ich soviel Cola und Pizza für die Lounge und lasse dich dabei zugucken wie wir uns vollfressen.

Bist fett genuch

Harun hat geschrieben: 19. Dez 2025, 15:59 Skullcrusher mit der SZ Stange - leicht schräg oder leicht negativ?

Piotr hat geschrieben: 19. Dez 2025, 20:16

Arjen hat geschrieben: 19. Dez 2025, 11:58 tfw überall soviel los
tfw hoffentlich bald Januar
tfw dann ist alles wie ausgestorben
tfw außer Gyms...

Vormittags und Samstag geht's immer gut
Sonntag Abend auch leer
Aber Sonntagabend auch blöd zu gehen irgendwie

AncientEgyptian hat geschrieben: 19. Dez 2025, 19:51 Wurde ich gelöscht oder war ich zu dumm zu posten?

Ricky, wie siehts mim Schein aus?
Ist der Schein nur Schein?

Ricky. hat geschrieben: 19. Dez 2025, 17:09

Mumford hat geschrieben: 19. Dez 2025, 16:17

AncientEgyptian hat geschrieben: 19. Dez 2025, 07:58

War schon ernst gemeint. Verstehe deine Frage nicht

Ja gut, wenn die ernst gemeint ist, formulier ich das anders:)
Ich bin mittlerweile an einem Punkt, wo ich (beidbeinig zumindest) nahezu alle Unterkörpermaschinen (bis auf Beinbeuger) bei uns im Gym auf Fullstack habe (=ganzer Gewichtsblock) und, um noch in einem vernünftigem Wdh Bereich zu bleiben, teilweise recht viel Gewicht extra dranhängen muss. Daher die ironische Frage, ob es bestraft wird, schwere Stacks zu nutzen, die man nicht nach ca 1-2 Jahren schon problemlos bewegen kann.

Siehe bsw die Adduktorenmaschine im Anhang, Fullstack ist hier 85kg, + 2x2.3kg Steckgewicht + 17.5kg auf dem Pin..damit schaff ich bsw problemlos 8wdh, irgendwann kann ich mich dort nicht mehr steigern, hab noch maximal 10kg Luft nach oben, dann ist ende..

Erhöhe Das Satzvolumen oder ballere höhere Wdh pro Satz raus.

Verkürze die Satzpausen stark oder mache Droppsätze

Alternativ:
Bei den Verbundübungen voll reingehen mit dem Gewicht und der Intensität inkl; Volumen und danach bist du bei den ISO Übungen so platt,dass du mit dem vorhandenen Gewicht gut arbeiten kannst.