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ABBC3_SPOILER_SHOW

sf2driver hat geschrieben: 29. Feb 2024, 12:39 Also ganz generell würde ich dir empfehlen, vorher genau zu überlegen was an dem Kabelzug gemacht werden soll.

Ein Doppelter Kabelzug, ist ja eigentlich für Isos gedacht. Sprich er sollt möglichst eine 2:1 Übersetzung haben.
Dadurch läuft er einfach deutlich besser.
Bedeutet aber auch, dass er für "schwere" Übungen wie Latzug oder Rudern eher weniger geeignet ist.

Es empfiehlt sich was Kabelzug angeht, tatsächlich auf 2 Geräte zu setzen.

Außerdem kannst du bei deiner Größe vergessen bei einem doppelten Kabelzug in die volle Dehnung beim Latzug zu kommen.
Da brauchst du definitiv ein "richtiges" Latzuggerät für.

Habe ein Kombirack mit Latzug (Höhe 220cm). Steckmaß sind hier 194cm und ich komme je nach Griff, nicht in die Dehnung wenn ich mich auf eine Standard 45cm hohe Bank setze.
Vorteil beim Latzug im Rack, ist aber dass du dir einen Sitz mit der Höhe nehmen kannst, der genau für dich passt.

Welcher der großen Anbieter, ist eigentlich relativ egal.
Die haben von der Qualität alle das Selbe.

Um mal bei einem Beispiel wie Atletica zu bleiben.
Entweder ein Latzug & Rack mit Doppelzug und ggf Multipresse

https://atletica.de/products/r8-bradley ... 8449326347
(Wobei hier alternativ auch fast jede Kraftstation geht)

https://atletica.de/products/latzug-mit-ruder-station

Oder andersrum, Doppelzug & Rack mit Latzug und ggf Multipresse

https://atletica.de/products/r7-deamon

https://atletica.de/products/x-five-kab ... aftstation

Von einer X10 würde ich aber Abstand nehmen.
In meinen Augen macht die gar nichts richtig.
Etwas zu wenig tiefe, um mit der Bank in allen Positionen an die Multipresse zu kommen.
Außer es macht dir nix, die Stange bei einer Übung nach vorne und bei einer anderen Übung nach hinten raus zu drehen.

Und der Kabelzug hat eine 1:1 Übersetzung.
Für Isos nicht optimal, auch wenn es natürlich trotzdem geht.
Aber du hast auch nicht so viel Weg beim Seil zur verfügung.
Gerade bei deiner Größe, könnten z.b. Cable Flys kritisch werden.

Und für Latziehen sind die verstellbaren Haken nicht hoch genug.
Da sitzt du dann tatsächlich am Boden.

Da sich die Fläche nun doch etwas "vergrößert" hat werde ich wohl doch Richtung mehr Einzelgeräte gehen.

- Rack + Multi
- Doppelter Kabelzug separat
- Latzug/Ruderturm

Boden bin ich gerade am verlegen

IMG_20240302_183334.jpg

Rack hätte ich das Athletica Reeves ins Auge gefasst, was Rack mit Monkey Bar und Multipresse zusammenfasst
https://atletica.de/products/r7-reeve

Gibt's es Alternativen zum X-five Kabelzug?
https://atletica.de/products/x-five-kab ... aftstation

Latzug/Ruderturm muss ich mich noch umschauen.

Wahrscheinlich werde ich die Teile nach und nach holen, da es Budget Technisch natürlich etwas mehr als geplant wird

H2O_KO_PF hat geschrieben: 4. Mär 2024, 10:43
Da sich die Fläche nun doch etwas "vergrößert" hat werde ich wohl doch Richtung mehr Einzelgeräte gehen.

- Rack + Multi
- Doppelter Kabelzug separat
- Latzug/Ruderturm

Boden bin ich gerade am verlegen
IMG_20240302_183334.jpg

Rack hätte ich das Athletica Reeves ins Auge gefasst, was Rack mit Monkey Bar und Multipresse zusammenfasst
https://atletica.de/products/r7-reeve

Gibt's es Alternativen zum X-five Kabelzug?
https://atletica.de/products/x-five-kab ... aftstation

Latzug/Ruderturm muss ich mich noch umschauen.

Wahrscheinlich werde ich die Teile nach und nach holen, da es Budget Technisch natürlich etwas mehr als geplant wird

Genug Platz ist natürlich immer was feines

Ich persönlich würde zwar trotzdem zumindest den Latzug oder den Kabelzug versuchen, mit dem Rack zu kombinieren.
Aber nur weil ich dadurch in Gedanken noch etwas Platz für noch ein Gerät schaffen würde

Das Rack wird denke ich nicht verkehrt sein.
Einzige Überlegung für mich wäre evtl. auf ein R8 Rack zu gehen.
Hier lässt sich die Multipresse innen montieren.
Dadurch könnte man je nach Position etwas Platz einsparen.
Beim R7 bräuchtest du vor und hinter dem Rack genug Platz zur Wand (falls du die Spotter nicht nur im Rack nutzen möchtest)

Alternativen zum X5 gibts unzählige.
Einfach mal nach Dual Pulley suchen

Je nach Platz und Vorlieben, könntest du auch über einen Cable Crossover nachdenken.
Wobei die "Hochwertigen" auch nen gutes Stück teurer sind.
(Wobei es die immer wieder zum guten Kurs bei Kleinanzeigen gibt)

Empfehlung für eine Multihook Bar für meine RO-T8 Nachbau Griffe?

Taugt die von Gorilla Sport was?
In den Bewertungen bei Amazon steht, dass der Lack abplatzt, bzw. die Stange meistens schon so ankommt...
https://www.gorillasports.de/multihook- ... andgriffen
Bild

Gäbe ja auch den passenden Nachbau.
Bild

Bei dem gefällt mir aber nicht, dass die Karabiner nach oben rausrutschen können.
Geschlossene Bohrungen zur Befestigung würden mir da besser gefallen. Bspw. bei Bizeps Curls - Kann mir vorstellen, dass das nerven kann.

Außerdem gehe ich davon aus, dass hier der Lack noch schneller abplatzt

Die Kraftbar mini von Kraftbrüder gefällt mir von der Aufteilung her sehr gut.
Die 60€ sind aber etwas teuer und die Silber-Chromat Beschichtung taugt mir irgendwie auch nicht. Bröselt das dann nicht auch ab? (Bild vergrößern)
https://kraftbrueder.de/products/kraftbar-mini
Bild

Die sollen gut sein:
https://www.anvilfitness.de/produkte/Sp ... 143898375/

clayz hat geschrieben: 5. Mär 2024, 10:29 Die sollen gut sein:
https://www.anvilfitness.de/produkte/Sp ... 143898375/

516 mm Variante leider ausverkauft...
Gäbe es sogar in Edelstahl

Die wären echt super... aber teuer

Wenn die lieferbar wären, hätte ich glaub schon bestellt

Würde bei denen immer eine Nachricht via Insta schreiben. Die Angaben auf der HP sind oft nicht verlässlich.

da musst du aber schauen wie hoch dein Latzug ist. Meiner ist zu niedrig

H_D hat geschrieben: 6. Mär 2024, 12:07 da musst du aber schauen wie hoch dein Latzug ist. Meiner ist zu niedrig

Ich hoffe dass es einigermaßen reicht von der Höhe her...

Hab diesbezüglich nochmal bisschen rumgesucht.
Auf dem Kanal von "Home Gym Hacks and Reviews" sieht man, dass die Höhe nicht ausreicht.

Also die RO-T8 Griffe + Multihook Bar beim Megatec Triplex.
Er benutzt dort allerdings auch 2 Karabiner + Drehwirbel.
[bbvideo]https://www.youtube.com/watch?v=PUPzZ6I2vEY[/bbvideo]
Muss dann mal schauen, ob ich evtl. nur mit 1 Karabiner, oder 1 Drehwirbel klar komme.
Oder die Bank schräg stelle, oder mir einen Hocker bastele, oder das ganze Zeugs wieder zurückschicke...

Was ich dort jetzt aber auch noch gefunden habe: Die Multihook Bar von GymPin
https://gym-pin.co.uk/product/lite-d-handle-bar-20/

Die sieht auch gar nicht mal so schlecht aus:
[bbvideo]https://www.youtube.com/watch?v=XsO67_HR-EE[/bbvideo]

Wobei ich die Griffe mit der Bar ja auch in der Horizontalen ausprobieren will. Ebenso für Bizeps / Trizeps am kabelzug.
Da müsste es ja problemlos gehen...

Googel mal nach Wirbelschnappschäkel..Perfekte Lösung mit nur einem kleinen Teil. Karabiner und Wirbel auf kleinstem Raum und hält bombenfest. Ausm Segelsport.

Ein bisschen die Gretchen-Frage:

Ich habe aktuell die Profihantel X25 inkl. passendem Rack, bräuchte aber ein Upgrade:

X36 wäre ein No-Brainer, allerdings gibt es ja (dank Euch gesehen) auch die 40kg Variante von Trexo, Bowflex, Gonser.

Hat jemand gute Erfahrung mit Letztgenannteren?
Insbesondere die Standfläche der Ablageschade wäre interessant. Ich finde dazu im Netz widersprüchliche Angaben.

Solon hat geschrieben: 6. Mär 2024, 14:18 Ein bisschen die Gretchen-Frage:

Ich habe aktuell die Profihantel X25 inkl. passendem Rack, bräuchte aber ein Upgrade:

X36 wäre ein No-Brainer, allerdings gibt es ja (dank Euch gesehen) auch die 40kg Variante von Trexo, Bowflex, Gonser.

Hat jemand gute Erfahrung mit Letztgenannteren?
Insbesondere die Standfläche der Ablageschade wäre interessant. Ich finde dazu im Netz widersprüchliche Angaben.

In Bezug auf verstellbare Hanteln, würde mich diese hier am meisten reizen:
https://atletica.de/products/quad_verst ... _36kg_paar
Bild

So wie ich Dich verstehe, willst Du aber ein zum Drehen, inkl. Ständer?

Die reizen mich eher nicht. Das ist ein Klick-System einfach zu bequem.

Genau, Drehsystem mit Ständer ist optimal.

loren hat geschrieben: 6. Mär 2024, 13:43 Wobei ich die Griffe mit der Bar ja auch in der Horizontalen ausprobieren will. Ebenso für Bizeps / Trizeps am kabelzug.
Da müsste es ja problemlos gehen...

Dann kommte es bei HS drauf an wie weit du nach vorne gehst. Je nachdem muss ich dann 20er an die Fußstützen lehnen

Hallo,

ich will mir ein Homegym einrichten bei mir im Keller.
Ich brauche bei der Auswahl der richtigen Sachen eure Hilfe

Ich habe hier schon viel gelesen aber komme nicht richtig weiter (die Suche habe ich auch schon genutzt)

Hersteller wurde hier Atletica und ATX am meisten genannt womit die meisten hier auch zufrieden sind.
Gibt es zwischen den Herstellern Qualitätsunterschiede bzw welcher hat das bessere Preis/Leistung?

Was würdet ihr mir eher empfehlen?
Power Rack oder Half bzw Squad Rack?

Ist das Half/Squad Rack eventuell besser fürs Homegym geeignet da es kompakter ist?

Welches Zubehör fürs Power Rack oder Half/Squad Rack würdet ihr mir empfehlen?

Latzug?
Multipresse?
Jammer arms?

Was gibts noch für sinnvolles Zubehör?

Ich bin ganz normaler Hobby sportler der normalerweise in Gym geht, ich habe aber keine Lust mehr 20 minuten ins Gym zu fahren und möchte das daher zuhause machen

Ich mache im Gym immer die Grundübungen und ein paar Assistent Übungen

Ich hoffe ihr könnt mir helfen mein Homegym so sinnvoll wie möglich aufzubauen.
Ich habe 15QM Platz im Keller

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