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Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 9. Dez 2025, 07:52
von Arjen
Netzokhul hat geschrieben: 9. Dez 2025, 07:49
Tfw jedes mal wieder bei BSS am sterben am been
Tfw nach dem ersten Bein schon 1min Oause benötigen um das 2. zu machen
Dachte man sollte optimalerweisen 3min machen zwischen den einzelnen Sätzen
Kommt aber irgendwie auf die Übung an...
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 9. Dez 2025, 07:57
von Netzokhul
Arjen hat geschrieben: 9. Dez 2025, 07:52
Netzokhul hat geschrieben: 9. Dez 2025, 07:49
Tfw jedes mal wieder bei BSS am sterben am been
Tfw nach dem ersten Bein schon 1min Oause benötigen um das 2. zu machen
Dachte man sollte optimalerweisen 3min machen zwischen den einzelnen Sätzen
Kommt aber irgendwie auf die Übung an...
Häh Science sagt autoregulierte Pause gut diese.
Aber wenn ich nach jedem Bein 3min Pause mache brauch ich ja für die Übung allein halbe Stunde
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 9. Dez 2025, 07:58
von LeifEriksson
hm
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 9. Dez 2025, 08:01
von Mett
im leben ist nichts in stein gemeiselt.
ändere es!
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 9. Dez 2025, 08:02
von Harun
naja, an die pausenzeiten sollte man sich schon halten.
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 9. Dez 2025, 08:03
von Netzokhul
Mett hat geschrieben: 9. Dez 2025, 08:01
im leben ist nichts in stein gemeiselt.
ändere es!
Du hast doch ne Meise
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 9. Dez 2025, 08:07
von Arjen
Netzokhul hat geschrieben: 9. Dez 2025, 07:57
Arjen hat geschrieben: 9. Dez 2025, 07:52
Netzokhul hat geschrieben: 9. Dez 2025, 07:49
Tfw jedes mal wieder bei BSS am sterben am been
Tfw nach dem ersten Bein schon 1min Oause benötigen um das 2. zu machen
Dachte man sollte optimalerweisen 3min machen zwischen den einzelnen Sätzen
Kommt aber irgendwie auf die Übung an...
Häh Science sagt autoregulierte Pause gut diese.
Aber wenn ich nach jedem Bein 3min Pause mache brauch ich ja für die Übung allein halbe Stunde
Ja, schon klar
Aber je anstrengender die Übung umso mehr Pause wirst wohl benötigen
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 9. Dez 2025, 08:08
von Arjen
Harun hat geschrieben: 9. Dez 2025, 08:02
naja, an die pausenzeiten sollte man sich schon halten.
Low Performer
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 9. Dez 2025, 08:08
von Altmeister
Netzokhul hat geschrieben: 9. Dez 2025, 07:49
Tfw jedes mal wieder bei BSS am sterben am been
Tfw nach dem ersten Bein schon 1min Oause benötigen um das 2. zu machen
Du machst halt den 2. Schritt wie immer vor dem 1. Als mehr oder weniger Anfänger beim freien Beintraining solltest du erst ne gute Weile schwere gelaufene Ausfallschritte machen, bis du gut genug bist, bss zu verdauen ohne dich zu töten.
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 9. Dez 2025, 08:09
von Netzokhul
Altmeister hat geschrieben: 9. Dez 2025, 08:08
Netzokhul hat geschrieben: 9. Dez 2025, 07:49
Tfw jedes mal wieder bei BSS am sterben am been
Tfw nach dem ersten Bein schon 1min Oause benötigen um das 2. zu machen
Du machst halt den 2. Schritt wie immer vor dem 1. Als mehr oder weniger Anfänger beim freien Beintraining solltest du erst ne gute Weile schwere gelaufene Ausfallschritte machen, bis du gut genug bist, bss zu verdauen ohne dich zu töten.
Bist du dumm?
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 9. Dez 2025, 08:10
von Netzokhul
Arjen hat geschrieben: 9. Dez 2025, 08:07
Netzokhul hat geschrieben: 9. Dez 2025, 07:57
Arjen hat geschrieben: 9. Dez 2025, 07:52
Dachte man sollte optimalerweisen 3min machen zwischen den einzelnen Sätzen
Kommt aber irgendwie auf die Übung an...
Häh Science sagt autoregulierte Pause gut diese.
Aber wenn ich nach jedem Bein 3min Pause mache brauch ich ja für die Übung allein halbe Stunde
Ja, schon klar
Aber je anstrengender die Übung umso mehr Pause wirst wohl benötigen
Ja irgendwie diese 12-14 reps halt auch Kardiovaskulär anstrengend.
Aber egal.
Fühl low Reps da einfach nicht so.
Nächstes mal zum Glück wieder 12 Reps und mehr Gewicht.
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 9. Dez 2025, 08:15
von Altmeister
Netzokhul hat geschrieben: 9. Dez 2025, 08:09
Altmeister hat geschrieben: 9. Dez 2025, 08:08
Netzokhul hat geschrieben: 9. Dez 2025, 07:49
Tfw jedes mal wieder bei BSS am sterben am been
Tfw nach dem ersten Bein schon 1min Oause benötigen um das 2. zu machen
Du machst halt den 2. Schritt wie immer vor dem 1. Als mehr oder weniger Anfänger beim freien Beintraining solltest du erst ne gute Weile schwere gelaufene Ausfallschritte machen, bis du gut genug bist, bss zu verdauen ohne dich zu töten.
Bist du dumm?
??????????
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 9. Dez 2025, 08:16
von LeifEriksson
tfw warum eigentlich gerade so verfroren lel
inb4 Sommertyp
ABBC3_SPOILER_SHOW
NEIN!!
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 9. Dez 2025, 08:20
von DerAllerBeste
Mett hat geschrieben: 9. Dez 2025, 08:01
im leben ist nichts in stein gemeiselt.
Die Zehn Gebote schon!
Finde sie samt der Bundeslade, und der ganze AmazonAs sei dein. Dann gehen 72,5kg auch hundertfach!
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 9. Dez 2025, 08:24
von Netzokhul
Altmeister hat geschrieben: 9. Dez 2025, 08:15
Netzokhul hat geschrieben: 9. Dez 2025, 08:09
Altmeister hat geschrieben: 9. Dez 2025, 08:08
Du machst halt den 2. Schritt wie immer vor dem 1. Als mehr oder weniger Anfänger beim freien Beintraining solltest du erst ne gute Weile schwere gelaufene Ausfallschritte machen, bis du gut genug bist, bss zu verdauen ohne dich zu töten.
Bist du dumm?
??????????
Macht in meinem Fall halt keinen Sinn aber was soll ich dir erzählen du weißt es doch besser.
