Lifters Lounge

Netzokhul hat geschrieben: 19. Okt 2023, 06:43 Katzerl du fastest doch auch ab und an mal.
Wie genau betreibst du das?

Hast ne PN

Derzeit im Fastenmodus. Körper hat nach Entlastung geschrien. Training im Keller

Training 18.10.2023

Kniebeuge HighBar breiterer Stand
10 x 20 KG
5 x 40 KG
4 x 50 KG
2 x 60 KG
1 x 65 KG
1 x 70 KG
1 x 75 KG
5 x 55 KG
5 x 55 KG
5 x 55 KG

Rudern LH Untergriff
10 x 40 KG
10 x 40 KG
9 x 40 KG
9 x 40 KG

Bankdrücken flach enger Griff
10 x 20 KG
10 x 20 KG
5 x 30 KG
5 x 35 KG
5 x 35 KG
5 x 35 KG
10 x 20 KG

Latzug kurze Stange enger Griff. Ellbogen eng am Körper
8 x 47 KG
8 x 47 KG
8 x 47 KG

OHP KH
15 x 10 KG
15 x 10 KG
15 x 10 KG

Rotatoren 1
3 x 15

Rotatoren 2
3 x 15

Liegende Flys Maschine
10 x 28
10 x 28
10 x 28

Ende... Heute wohl auch. Muss einfach ärger loswerden.

stark, dass du trotz allen trainieren warst, sieht doch stabil aus, für ne Homegym Einheit

einfach den chef mal boxen hilft auch

MattDemon hat geschrieben: 19. Okt 2023, 07:15 stark, dass du trotz allen trainieren warst, sieht doch stabil aus, für ne Homegym Einheit

einfach den chef mal boxen hilft auch

Naja, Training hilft die Aggressionen loszuwerden... Chef hat gestern sich schon von mir einen Einlauf abholen können.

naja so eine entspannungsmassage wie ich dir vorgeschlagen habe, hilft ja auch gut um runterzukommen dazu bisschen tirre pirre und gym und du bist wieder entspannt. Deinen Manns freuts auch WIn Win

KiCat hat geschrieben: 19. Okt 2023, 07:17

MattDemon hat geschrieben: 19. Okt 2023, 07:15 stark, dass du trotz allen trainieren warst, sieht doch stabil aus, für ne Homegym Einheit

einfach den chef mal boxen hilft auch

Naja, Training hilft die Aggressionen loszuwerden... Chef hat gestern sich schon von mir einen Einlauf abholen können.

Also doch mit Einlauf?

Netzokhul hat geschrieben: 19. Okt 2023, 07:59

KiCat hat geschrieben: 19. Okt 2023, 07:17

MattDemon hat geschrieben: 19. Okt 2023, 07:15 stark, dass du trotz allen trainieren warst, sieht doch stabil aus, für ne Homegym Einheit

einfach den chef mal boxen hilft auch

Naja, Training hilft die Aggressionen loszuwerden... Chef hat gestern sich schon von mir einen Einlauf abholen können.

Also doch mit Einlauf?

[mention]KiCat[/mention] will auch Fasten Infos

LeifEriksson hat geschrieben: 19. Okt 2023, 09:26 @KiCat will auch Fasten Infos

Kek

LeifEriksson hat geschrieben: 19. Okt 2023, 09:26 @KiCat will auch Fasten Infos

MattDemon hat geschrieben: 19. Okt 2023, 06:50 nix fressen

LG

Musste leider das ganze verdammte Wochenende arbeiten weil hier im Büro absoluter Terror ist. Demnach bin ich nur 1mal zum Training gekommen. Hoffe darauf, dass ich diese Woche mal eher dazu komme.

Training 21.10.2023

Kniebeuge HighBar breiterer Stand
10 x 20 KG
5 x 40 KG
4 x 50 KG
2 x 60 KG
1 x 65 KG
1 x 70 KG
1 x 75 KG
5 x 55 KG
5 x 55 KG
5 x 55 KG

Rudern LH Untergriff
10 x 40 KG
10 x 40 KG
9 x 40 KG
9 x 40 KG

Bankdrücken flach enger Griff
10 x 20 KG
10 x 20 KG
5 x 30 KG
5 x 35 KG
5 x 35 KG
5 x 35 KG
5 x 35 KG

Latzug kurze Stange enger Griff. Ellbogen eng am Körper
8 x 47 KG
8 x 47 KG
8 x 47 KG

OHP KH
15 x 10 KG
15 x 10 KG
15 x 10 KG

Rotatoren 1
3 x 15

Rotatoren 2
3 x 15

Liegende Flys Maschine
10 x 28
10 x 28
10 x 28

naja wenigstens bist du 1x am Wochende gekommen

also zum Training

wie ist es heut wieder so scheiß im Büro?
Würde kündigen for sure

MattDemon hat geschrieben: 23. Okt 2023, 07:58 naja wenigstens bist du 1x am Wochende gekommen

also zum Training

wie ist es heut wieder so scheiß im Büro?
Würde kündigen for sure

Joar, aber 1mal ist keinmal ne? So wird das nix...

Es wird erstmal so bleiben im Büro. Eine Person wurde von einem Huso rausgemobbt und somit muss die Arbeit aufgefangen werden.

Ja kündigen wäre eine Option. Aber ich bin stellvertretende Geschäftsführerin, kann nur leider den Arsch nicht kündigen, weil er der Nachfolger des Chefs werden soll in 15 Jahren. Ausserdem mag ich meinen Job und meinen Chef und ich hoffe einfach es ist eine vorübergehende Situation bis wir Ersatz haben.
Sollte sich längerfristig nichts ändern, muss ich wohl ein Gespräche suchen wegen wechseln. Das ist nicht sooo einfach, weil viele mich nicht einstellen wenn der Chef nicht sein OK gibt. (Er kennt alle aus der Branche hier im Umkreis und die sind alle vernetzt. Demnach kenne ich auch alle und würde eigentlich sofort einen neuen Job haben, aber nur wenn Chef sagt: OK)

Na immerhin warst du trainieren und drauf geschoben ist ja nicht aufgehoben

KiCat hat geschrieben: 23. Okt 2023, 08:14 ...ich bin stellvertretende Geschäftsführerin

Uff... stabil Sis
Unter dem Deckmantel des Chefs und mit der Prämisse den Laden zu übernehmen wüsche ich dir alles gute, damit der Arsch mal ruhiger wird.
Zum Glück hat er noch keine Trillerpfeife!

Haihappen hat geschrieben: 23. Okt 2023, 09:19 [spoil]

KiCat hat geschrieben: 23. Okt 2023, 07:56 Musste leider das ganze verdammte Wochenende arbeiten weil hier im Büro absoluter Terror ist. Demnach bin ich nur 1mal zum Training gekommen. Hoffe darauf, dass ich diese Woche mal eher dazu komme.

Training 21.10.2023

Kniebeuge HighBar breiterer Stand
10 x 20 KG
5 x 40 KG
4 x 50 KG
2 x 60 KG
1 x 65 KG
1 x 70 KG
1 x 75 KG
5 x 55 KG
5 x 55 KG
5 x 55 KG

Rudern LH Untergriff
10 x 40 KG
10 x 40 KG
9 x 40 KG
9 x 40 KG

Bankdrücken flach enger Griff
10 x 20 KG
10 x 20 KG
5 x 30 KG
5 x 35 KG
5 x 35 KG
5 x 35 KG
5 x 35 KG

Latzug kurze Stange enger Griff. Ellbogen eng am Körper
8 x 47 KG
8 x 47 KG
8 x 47 KG

OHP KH
15 x 10 KG
15 x 10 KG
15 x 10 KG

Rotatoren 1
3 x 15

Rotatoren 2
3 x 15

Liegende Flys Maschine
10 x 28
10 x 28
10 x 28

[/spoil]

Na immerhin warst du trainieren und drauf geschoben ist ja nicht aufgehoben

Ja, gut. So kann man es auch sehen :Up: