Lifters Lounge

DerAllerBeste hat geschrieben: 16. Okt 2023, 08:06
KiCat hat geschrieben: 16. Okt 2023, 08:01 Gestern dann erstes Training. Leider direkt irgendwas verspannt bzw eingeklemmt. Kann jetzt den Kopf nicht mehr in alle Richtungen drehen. Ich hoffe auf eine einfache Verspannung.

Training 15.10.2023

[spoil]Kniebeuge HighBar breiterer Stand
10 x 20 KG
5 x 40 KG
4 x 50 KG
2 x 60 KG
1 x 65 KG
1 x 70 KG
1 x 75 KG
5 x 55 KG
5 x 55 KG
5 x 55 KG

Rudern LH Untergriff
10 x 40 KG
10 x 40 KG
9 x 40 KG
9 x 40 KG

Bankdrücken flach enger Griff
10 x 20 KG
10 x 20 KG
5 x 30 KG
5 x 35 KG
5 x 35 KG
5 x 35 KG
10 x 20 KG

Iso Lat Bench Press
10 x 15 KG
10 x 20 KG
Abbruch weil hier irgendwas verklemmt, verspannt, keine Ahnung.

Klimmzüge Maschine mit 33 KG Gegengewicht
versucht wegen Schmerzen zwischen den Schulterblättern
5 x
5 x

Beinbeuger liegend
8 x 39 KG
8 x 39 KG
8 x 39 KG

Facepulls
20 x 12,5 KG
20 x 15 KG
10 x 21 KG
10 x 21 KG

Latzug kurze Stange enger Griff. Ellbogen eng am Körper
8 x 47 KG
8 x 47 KG
8 x 47 KG

Supersatz
Butterfly
10 x 33 KG
10 x 33 KG
10 x 33 KG
Butterly Reverse
10 x 26 KG
10 x 26 KG
10 x 26 KG[/spoil]

Tja, trotz wärme, drauf rumdrücken und Tabletten weiterhin Schmerzen je nachdem wohin der Kopf gedreht wird.
h-Old, bleibst dir treu... fleissig trainierend mit WehWehchen. Wie war Cat-alanien?

Was soll ich sagen... Hatte jetzt eine Woche keinen Sport. Naja, mal schauen wie es am Mittwoch ausschaut.
Barcelona war wieder einfach nur schön. Wetter war ein Traum und Meer noch schön warm.

Oije, schnelle Genesung!

Hold

Hoffentlich ist es nur vorübergehend

Danke Ihr Lieben. Denke mir es kommt von den ganzen nicht genommenen Subs plus 2 mal meine Schilddrüsentabletten vergessen. Macht dann empfindliche Muskulatur. Keine Ahnung... Wird schon werden

schön das du wieder zulande bist, du hast gefehlt große.
Ich hoffe dein urlaub in Spanien war schön und erholsam, genieß deine erste Woche hier und Stress dich nicht gleich wieder zu sehr rein
Ganz liebe Boomer Grüße an die alte Dame

MattDemon hat geschrieben: 16. Okt 2023, 11:13 schön das du wieder zulande bist, du hast gefehlt große.
Ich hoffe dein urlaub in Spanien war schön und erholsam, genieß deine erste Woche hier und Stress dich nicht gleich wieder zu sehr rein
Ganz liebe Boomer Grüße an die alte Dame

Update:

Verspannungen sind dank Muskelentspannungstabletten, Ibos, Rotlicht und masssgeball fast weg.

Ik freu mir

Ik freu mir mit. Dann kann’s ja weitergehen.

C43 hat geschrieben: 17. Okt 2023, 06:42 Ik freu mir mit. Dann kann’s ja weitergehen.

Heute mach ich aber noch nichts. Es ziept noch hier und da ein wenig.

KiCat hat geschrieben: 17. Okt 2023, 07:07
C43 hat geschrieben: 17. Okt 2023, 06:42 Ik freu mir mit. Dann kann’s ja weitergehen.
Heute mach ich aber noch nichts. Es ziept noch hier und da ein wenig.

Uh... sollte hier etwa Vernunft eingekehrt sein?

Bina hat geschrieben: 17. Okt 2023, 08:39
KiCat hat geschrieben: 17. Okt 2023, 07:07
C43 hat geschrieben: 17. Okt 2023, 06:42 Ik freu mir mit. Dann kann’s ja weitergehen.
Heute mach ich aber noch nichts. Es ziept noch hier und da ein wenig.
Uh... sollte hier etwa Vernunft eingekehrt sein?

Bei mir?

Als Ob *lul*

Muskelentspannungstabletten?
inb4 Diazepam

Netzokhul hat geschrieben: 17. Okt 2023, 14:30 Muskelentspannungstabletten?
inb4 Diazepam

Frag mich nicht. Keine Ahnung wie die heissen. Hab 2 verschiedene zuhause rumliegen.

Katzerl du fastest doch auch ab und an mal.
Wie genau betreibst du das?

Netzokhul hat geschrieben: 19. Okt 2023, 06:43 Katzerl du fastest doch auch ab und an mal.
Wie genau betreibst du das?

nix fressen

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