Lifters Lounge

Wenn ich dein Butterfly reverse seh werd ich ganz huldvoll

Morn hat geschrieben: 8. Okt 2023, 09:03 Wenn ich dein Butterfly reverse seh werd ich ganz huldvoll

Danke dir ich fühl mich da total schwach
Aber ich bin eh bescheuert

Immerhin ist "schwach" schon eine gute Steigerung zu "tot"

Morn hat geschrieben: 8. Okt 2023, 09:12 Immerhin ist "schwach" schon eine gute Steigerung zu "tot"

Hehe da hast du recht! Da ich ja als halbtot betitelt wurde ([smention u=100]Bina[/smention] ) Seh ich das jetzt aus einem ganz anderen Blickwinkel !

Woohoooo

Haha, ich hatte es gelesen, sehr liebreizend immer, die Brut

Schwach, bescheuert, halbtot, kurze Nägel und keine Füsse... bist ne wahre kAtze.

[mention]Morn[/mention] da sagt’s du was… hast du Familie brauchste keine Feinde

[mention]DerAllerBeste[/mention] treffende Beschreibung aber für den kAtze hau ich ich dich

Für keine Füße fallen Beugen und Beinpresse natürlich nochmal doppelt ins Gewicht!

Morn hat geschrieben: 8. Okt 2023, 09:25 Für keine Füße fallen Beugen und Beinpresse natürlich nochmal doppelt ins Gewicht!

Ja so auf den Stumpen ist das schon so ne Sache

KiCat hat geschrieben: 8. Okt 2023, 09:14

Morn hat geschrieben: 8. Okt 2023, 09:12 Immerhin ist "schwach" schon eine gute Steigerung zu "tot"

Hehe da hast du recht! Da ich ja als halbtot betitelt wurde (@Bina ) Seh ich das jetzt aus einem ganz anderen Blickwinkel !

Woohoooo

Ja, ich fühlte mich heute Morgen auch schon ganz schwach.
Als Morgen-Training hab ich Heuballen umgeräumt.

Hoffentlich Rundballen.

Eric hat geschrieben: 8. Okt 2023, 11:07 Hoffentlich Rundballen.

1 Rundballen, den konnte ich sogar alleine anrollen und hab den gegen die Scheunenwand rumsen lassen (stoppen hätte ich ihn nicht können) und ca. 20 kleine Quaderballen. Morgen kommt neues Heu und es hatte sich keiner genötigt gesehen, die alten umzuräumen, damit die neuen Ballen nach hinten geräumt werden können. :mad:
... und ich hatte heute Morgen eh etwas Zeit.

Bina hat geschrieben: 8. Okt 2023, 11:15

Eric hat geschrieben: 8. Okt 2023, 11:07 Hoffentlich Rundballen.

1 Rundballen, den konnte ich sogar alleine anrollen und hab den gegen die Scheunenwand rumsen lassen (stoppen hätte ich ihn nicht können) und ca. 20 kleine Quaderballen. Morgen kommt neues Heu und es hatte sich keiner genötigt gesehen, die alten umzuräumen, damit die neuen Ballen nach hinten geräumt werden können. :mad:
... und ich hatte heute Morgen eh etwas Zeit.

Sehr gut.

Zurück aus dem Urlaub. Leider bereits wieder auf der Arbeit...
Im Urlaub bis auf das ganze Gelatsche keinen Sport gemacht. Sind aber zwischen 20 bis 40.000 Schritte am Tag gelaufen.

Gestern dann erstes Training. Leider direkt irgendwas verspannt bzw eingeklemmt. Kann jetzt den Kopf nicht mehr in alle Richtungen drehen. Ich hoffe auf eine einfache Verspannung.

Training 15.10.2023

Kniebeuge HighBar breiterer Stand
10 x 20 KG
5 x 40 KG
4 x 50 KG
2 x 60 KG
1 x 65 KG
1 x 70 KG
1 x 75 KG
5 x 55 KG
5 x 55 KG
5 x 55 KG

Rudern LH Untergriff
10 x 40 KG
10 x 40 KG
9 x 40 KG
9 x 40 KG

Bankdrücken flach enger Griff
10 x 20 KG
10 x 20 KG
5 x 30 KG
5 x 35 KG
5 x 35 KG
5 x 35 KG
10 x 20 KG

Iso Lat Bench Press
10 x 15 KG
10 x 20 KG
Abbruch weil hier irgendwas verklemmt, verspannt, keine Ahnung.

Klimmzüge Maschine mit 33 KG Gegengewicht
versucht wegen Schmerzen zwischen den Schulterblättern
5 x
5 x

Beinbeuger liegend
8 x 39 KG
8 x 39 KG
8 x 39 KG

Facepulls
20 x 12,5 KG
20 x 15 KG
10 x 21 KG
10 x 21 KG

Latzug kurze Stange enger Griff. Ellbogen eng am Körper
8 x 47 KG
8 x 47 KG
8 x 47 KG

Supersatz
Butterfly
10 x 33 KG
10 x 33 KG
10 x 33 KG
Butterly Reverse
10 x 26 KG
10 x 26 KG
10 x 26 KG

Tja, trotz wärme, drauf rumdrücken und Tabletten weiterhin Schmerzen je nachdem wohin der Kopf gedreht wird.

KiCat hat geschrieben: 16. Okt 2023, 08:01 Gestern dann erstes Training. Leider direkt irgendwas verspannt bzw eingeklemmt. Kann jetzt den Kopf nicht mehr in alle Richtungen drehen. Ich hoffe auf eine einfache Verspannung.

Training 15.10.2023

[spoil]Kniebeuge HighBar breiterer Stand
10 x 20 KG
5 x 40 KG
4 x 50 KG
2 x 60 KG
1 x 65 KG
1 x 70 KG
1 x 75 KG
5 x 55 KG
5 x 55 KG
5 x 55 KG

Rudern LH Untergriff
10 x 40 KG
10 x 40 KG
9 x 40 KG
9 x 40 KG

Bankdrücken flach enger Griff
10 x 20 KG
10 x 20 KG
5 x 30 KG
5 x 35 KG
5 x 35 KG
5 x 35 KG
10 x 20 KG

Iso Lat Bench Press
10 x 15 KG
10 x 20 KG
Abbruch weil hier irgendwas verklemmt, verspannt, keine Ahnung.

Klimmzüge Maschine mit 33 KG Gegengewicht
versucht wegen Schmerzen zwischen den Schulterblättern
5 x
5 x

Beinbeuger liegend
8 x 39 KG
8 x 39 KG
8 x 39 KG

Facepulls
20 x 12,5 KG
20 x 15 KG
10 x 21 KG
10 x 21 KG

Latzug kurze Stange enger Griff. Ellbogen eng am Körper
8 x 47 KG
8 x 47 KG
8 x 47 KG

Supersatz
Butterfly
10 x 33 KG
10 x 33 KG
10 x 33 KG
Butterly Reverse
10 x 26 KG
10 x 26 KG
10 x 26 KG[/spoil]

Tja, trotz wärme, drauf rumdrücken und Tabletten weiterhin Schmerzen je nachdem wohin der Kopf gedreht wird.

h-Old, bleibst dir treu... fleissig trainierend mit WehWehchen. Wie war Cat-alanien?