Lifters Lounge

Mrs.Smilla hat geschrieben: 4. Jan 2024, 09:37

Harun hat geschrieben: 4. Jan 2024, 09:08 Kaffee #4
Reisbrei #1

Diät ist der Horror. Hab Lust auf Döner und/oder Kuchen.

Kannst trotzdem noch Döner oder Kuchen wenn sonst Ernährungstechnisch nicht unnötige Kalorien drin sind und Micro/makros stimmen.
Ein bisschen sollte immer drin sein

Na klaro, kommt auch noch. Allerdings nicht direkt am Morgen des zweiten Diättages.

Guckst du noch wo genau dein Bedarf liegt oder trackst du nicht ?

Kasimir hat geschrieben: 4. Jan 2024, 09:21

Jan hat geschrieben: 4. Jan 2024, 09:15

Kasimir hat geschrieben: 4. Jan 2024, 09:09 Scheiße auf Diät

ist nicht jeder so gesegnet wie du...

du würdest selbst sam sulek alt aussehen lassen

immer 2500 kcal

das ist der Weg Bruder!

2500 pro meal meinst du

ich sterbe schon bei 3500 kalorien vor hunger, 2500 auf dauer... oh mann

Mrs.Smilla hat geschrieben: 4. Jan 2024, 09:51 Guckst du noch wo genau dein Bedarf liegt oder trackst du nicht ?

Hatte letztes Jahr im Aufbau 2500-2600 kcal als Erhalt für mich ausgemacht.
Damit starte ich jetzt auch in den ersten zwei Wochen und dann ggf. nachjustieren.

1x Tee Italienische Limone

Mrs.Smilla hat geschrieben: 4. Jan 2024, 09:51 Guckst du noch wo genau dein Bedarf liegt oder trackst du nicht ?

Ich tracke nicht - alles nach Gefühl

Kasimir hat geschrieben: 4. Jan 2024, 06:46 Hand voll Nussas

Kanne Tee - Rooibos Vanille

Bin ja voll der Tee junkie geworden seit ich keine Softdrinks mehr trinke und Rooibos Vanille mit Hafercreme ist aktuell auch mein Favorit

HungrigerBiber hat geschrieben: 4. Jan 2024, 10:08

Kasimir hat geschrieben: 4. Jan 2024, 06:46 Hand voll Nussas

Kanne Tee - Rooibos Vanille

Bin ja voll der Tee junkie geworden seit ich keine Softdrinks mehr trinke und Rooibos Vanille mit Hafercreme ist aktuell auch mein Favorit

Bin bei den auch schon länger hängengeblieben. Den kannst du warm, genauso wie kalt sehr gut trinken.
Und Softdrinks gehören eh in die Tonne.

Außer bei Pommes Currywurst Mayo, da gehört ne Cola dazu und ja nicht so ein light, zero Scheiß...

Kasimir hat geschrieben: 4. Jan 2024, 10:11
Und Softdrinks gehören eh in die Tonne.

Außer bei Pommes Currywurst Mayo, da gehört ne Cola dazu und ja nicht so ein light, zero Driss ...

Korrekt Atze

Komm Treppenlauf

Kasimir hat geschrieben: 4. Jan 2024, 10:25 Komm Treppenlauf

Ok lass 1 Stunde Stairmaster Battle machen und wer weniger Stockwerke schafft schickt dem anderen ne feine Teeauswahl

HungrigerBiber hat geschrieben: 4. Jan 2024, 10:31

Kasimir hat geschrieben: 4. Jan 2024, 10:25 Komm Treppenlauf

Ok lass 1 Stunde Stairmaster Battle machen und wer weniger Stockwerke schafft schickt dem anderen ne feine Teeauswahl

Die kann ich dir auch direkt so schicken, bin viel zu Fett und dazu haben wir noch die neuen Stairmaster von Matrix.
Mit denen komme ich überhaupt nicht sonderlich klar...

You WIN

Stairmaster richtiger shit. Wieso macht man sowas ?

Cross-Trainer oder Laufband bergauf gehen = Meisterrasse

Monster Gold
Curryreste von gestern
Ausversehen noch 1 Stück Mohnkuchen in Mund verirrt.

Gerade auch zufällig und ohne Intention 10 Stücke Schokolade im Mund gelandet
Kann man nix machen

Wer stellt sowas neben die Kaffeemaschine?