Re: 13 Weeks Out
Verfasst: 16. Dez 2024, 13:28
Vielleicht bis dahin tot
Inb4 vorgetäuscht
Inb4 vorgetäuscht
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Re: 13 Weeks Out
Verfasst: 16. Dez 2024, 13:35
Flirten könnt ihr beiden Turteltäubchen wo anders
Re: 12 Weeks Out
Verfasst: 17. Dez 2024, 09:57
109.4kg
hehe
hehe
Re: 12 Weeks Out
Verfasst: 17. Dez 2024, 10:30
Macher
Heute Traubenzucker noch kaufen und das Ding läuft
Heute Traubenzucker noch kaufen und das Ding läuft
Re: 12 Weeks Out
Verfasst: 17. Dez 2024, 13:01
Ja nur leider macht der untere Rücken noch Probleme...
Hoffe das wird bald besser ansonsten wird das ne interessante prep
Hoffe das wird bald besser ansonsten wird das ne interessante prep
Re: 12 Weeks Out
Verfasst: 17. Dez 2024, 13:15
Kenne ich 
läuft der bei dir auch zu, oder was hast du genau für Probleme ?
läuft der bei dir auch zu, oder was hast du genau für Probleme ?Re: 16 Weeks Out
Verfasst: 17. Dez 2024, 13:21
Wäre schön wenn es nur zulaufen wäreMattDemon hat geschrieben: 17. Dez 2024, 13:15 Kenne ich
Searching hat geschrieben: 23. Nov 2024, 18:51 4x260kg deficit
Habe mich heute zu sehr auf den Griff konzentriert und dadurch meine Spannung komplett vernachlässigt. Dadurch bei der vierten Rep leider ein starkes Ziehen/Knacksen im unteren Rücken bemerkt und abgebrochen.
Zieht jetzt ganze Zeit und bin etwas eingeschränkt
Jetzt mal die nächsten Tage einfach beobachten. Bin aber ehrlich gesagt extrem zuversichtlich, auch wenn es nur 4 Reps sind war das ein guter Pr. Denke unter normalen Umständen sind 5x265kg+ deficit drinne und bin noch komplett ungepeakt
Also alles ist gut und selbst wenn ich jetzt paar Wochen leichter trainieren muss sind 340kg+ drinne im März
Re: 12 Weeks Out
Verfasst: 17. Dez 2024, 13:31
Heftig und gute Besserung 
Re: 12 Weeks Out
Verfasst: 17. Dez 2024, 13:39
Re: 12 Weeks Out
Verfasst: 17. Dez 2024, 15:14
Alo wo train
Re: 12 Weeks Out
Verfasst: 17. Dez 2024, 15:15
2 tage training, 1 tag pause, repeat
Gestern pause
Re: 12 Weeks Out
Verfasst: 17. Dez 2024, 15:20
Also
Las mich raten ..
Du bist grad
Las mich raten ..
Du bist grad
Re: 12 Weeks Out
Verfasst: 17. Dez 2024, 15:21
Bist du hier?
Re: 12 Weeks Out
Verfasst: 17. Dez 2024, 15:23
Re: 12 Weeks Out
Verfasst: 17. Dez 2024, 15:23