Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 4. Jul 2025, 15:47
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Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Seite 124 von 146
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 5. Jul 2025, 19:40
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I fail to see the difference. Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 6. Jul 2025, 10:46
Gestern: Gartenarbeit und Grillen.
Heute:
Entladungsbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 5; 100kg x 5, 5, 5
Krüppelbeuge 60kg x 5; 72,5kg x 5; 80kg x 3; 90kg x 10, 10, 10; 70kg x 10
Langstreckenhandelgaleerenstrafe 75kg x 6, 6, 6
Rumänische Landminen anheben (tot) +47,5kg x 5, 5, 5
Schräge über die Bankfliegerei 2x21,5kg x 9, 9, 9
Schwächlich, ausgelaugt und so gar kein
Lässt sich auch aufs Leben generell übertragen:
Heute:
Entladungsbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 5; 100kg x 5, 5, 5
Krüppelbeuge 60kg x 5; 72,5kg x 5; 80kg x 3; 90kg x 10, 10, 10; 70kg x 10
Langstreckenhandelgaleerenstrafe 75kg x 6, 6, 6
Rumänische Landminen anheben (tot) +47,5kg x 5, 5, 5
Schräge über die Bankfliegerei 2x21,5kg x 9, 9, 9
Schwächlich, ausgelaugt und so gar kein
Lässt sich auch aufs Leben generell übertragen:
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Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 6. Jul 2025, 23:07
ABBC3_SPOILER_SHOW
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 7. Jul 2025, 11:06
Heute:
Bratwurstfresse 35kg x 5; 45kg x 4; 55kg x 2; 60kg x 1; 62,5kg x 2; 57,5kg x 6; 47,5kg x 12
Long John Silver beugt das Bein 25kg x 12, 12, 12
Long John Silver streckt das Bein 35kg x 12, 12, 12
Rotatorenkrimskrams 2x14,5kg x 6, 6, 6
Seitheben einfallslos 2x21,5kg x 7, 7, 7
Karls Rahmenhandelsvertrag 45kg x 7, 7, 7
Wir treten zurück (Trizeps-Edition) 2x14,5kg x 6, 6, 6
Bradford Press ist ganz gut, oder?
Dachte diese Woche wird zur Abwechslung mal ne ganz normale, gut machbare Arbeitswoche. Das hielt genau bis um 7:59 Uhr das Telefon klingelte...
Wenigstens Diamant am been. Sorry für das Lied, Datum konnt ich nicht liegen lassen.
Bratwurstfresse 35kg x 5; 45kg x 4; 55kg x 2; 60kg x 1; 62,5kg x 2; 57,5kg x 6; 47,5kg x 12
Long John Silver beugt das Bein 25kg x 12, 12, 12
Long John Silver streckt das Bein 35kg x 12, 12, 12
Rotatorenkrimskrams 2x14,5kg x 6, 6, 6
Seitheben einfallslos 2x21,5kg x 7, 7, 7
Karls Rahmenhandelsvertrag 45kg x 7, 7, 7
Wir treten zurück (Trizeps-Edition) 2x14,5kg x 6, 6, 6
Bradford Press ist ganz gut, oder?
OK
Dachte diese Woche wird zur Abwechslung mal ne ganz normale, gut machbare Arbeitswoche. Das hielt genau bis um 7:59 Uhr das Telefon klingelte...
Wenigstens Diamant am been. Sorry für das Lied, Datum konnt ich nicht liegen lassen.
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 7. Jul 2025, 22:46
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Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 8. Jul 2025, 12:05
Was hast du denn?
Körpergröße:181
Das ist doch gut!
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 8. Jul 2025, 12:07
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 9. Jul 2025, 11:30
Gestern: Baustellenarbeit (wenig uff, aber viel Stress)
Heute:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 5; 100kg: 5 x 5 Wdh.
Frontbeugchen 50kg x 5; 60kg x 5; 70kg x 11, 11, 11
Kurzhantelzurückrudern 42,5kg x 8, 8, 8
Bankdips (blamabelle) nix +10kg x 12, 12, 12
Good Mournings 55kg x 5, 5, 5
Nicht-so-der-Hammercurls 2x21,5kg x 10, 10, 10
Morgen: Baustellenarbeit (viel uff)
Etwas Zeitdruck heute. Viel zu spät angefangen. Aufgrund der geradezu drängenden Empfehlung von Waldo probiere ich mal das 3-Tage Bank-Schema von Nuckols aus. Tausche aber Tag 3 und 2. Seltsames Schema. Naja, einfach Waldo mal vertrauen und schauen, wie es wird. Hab als 1RM mal 131,5kg genommen. Zum Einstieg lockere 5 x 5 mit 100kg. Zumindest dreistielig dreistellig. Der Rest nicht. Pflanzen hassen mich gerade auch.
Heute:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 5; 100kg: 5 x 5 Wdh.
Frontbeugchen 50kg x 5; 60kg x 5; 70kg x 11, 11, 11
Kurzhantelzurückrudern 42,5kg x 8, 8, 8
Bankdips (blamabelle) nix +10kg x 12, 12, 12
Good Mournings 55kg x 5, 5, 5
Nicht-so-der-Hammercurls 2x21,5kg x 10, 10, 10
Morgen: Baustellenarbeit (viel uff)
Etwas Zeitdruck heute. Viel zu spät angefangen. Aufgrund der geradezu drängenden Empfehlung von Waldo probiere ich mal das 3-Tage Bank-Schema von Nuckols aus. Tausche aber Tag 3 und 2. Seltsames Schema. Naja, einfach Waldo mal vertrauen und schauen, wie es wird. Hab als 1RM mal 131,5kg genommen. Zum Einstieg lockere 5 x 5 mit 100kg. Zumindest dreistielig dreistellig. Der Rest nicht. Pflanzen hassen mich gerade auch.
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 9. Jul 2025, 19:58
King Diamond hab ich 1987 in der Rockfabrik Ludwigsburg im Vorprogramm von Motörhead gesehen, Ein Typ mit Maske, der eine Kinderpuppe gewürgt oder darauf eingestochen hatte, ich weiß es nicht mehr genau. War jedenfalls ziemlich strangeQuickhatch hat geschrieben: 7. Jul 2025, 11:06 Wenigstens Diamant am been. Sorry für das Lied, Datum konnt ich nicht liegen lassen.
Auch nicht meine Musik. Bist du von Sinnen?Naja, einfach Waldo mal vertrauen
Dennoch viel Erfolg mit Nuckols
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 10. Jul 2025, 02:49
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Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 10. Jul 2025, 14:04
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Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 11. Jul 2025, 11:21
Gestern: Baustellenarbeit
Heute Morgen: Baustellenarbeit
Danach:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 5; 100kg x 3; 105kg x 6
Grippysnatchdeadlifts auf Speed 105kg x 3; 115kg x 3; 125kg x 3
Voldemorden 90kg x 9, 9, 9
Kopfkissen-Überzüge 21,5kg x 12, 12, 12
Trizepssüppchen mit Ramenhantel 40kg x 6, 6, 6
Schrägbank von Karl 2x14,5kg x 7, 7, 7
vorg.(etäuschtes) Seitheben 2x14,5kg x 7, 7, 7
Bei der Bank stand nur ein richtiger Satz (AMRAP) im Plan. Was macht man, wenn man den verhaut, weil schepp? Wiederholen oder weiter im Programm? Egal, bin eh sehr müde gestartet. Rest auch Rotz.
Heute Morgen: Baustellenarbeit
Danach:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 5; 100kg x 3; 105kg x 6
Grippysnatchdeadlifts auf Speed 105kg x 3; 115kg x 3; 125kg x 3
Voldemorden 90kg x 9, 9, 9
Kopfkissen-Überzüge 21,5kg x 12, 12, 12
Trizepssüppchen mit Ramenhantel 40kg x 6, 6, 6
Schrägbank von Karl 2x14,5kg x 7, 7, 7
vorg.(etäuschtes) Seitheben 2x14,5kg x 7, 7, 7
Bei der Bank stand nur ein richtiger Satz (AMRAP) im Plan. Was macht man, wenn man den verhaut, weil schepp? Wiederholen oder weiter im Programm? Egal, bin eh sehr müde gestartet. Rest auch Rotz.
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Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 12. Jul 2025, 02:09
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Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 12. Jul 2025, 07:27
Sag bitte nicht, dass du den Anfänger Plan machstQuickhatch hat geschrieben: 11. Jul 2025, 11:21 Bei der Bank stand nur ein richtiger Satz (AMRAP) im Plan. Was macht man, wenn man den verhaut, weil schepp? Wiederholen oder weiter im Programm? Egal, bin eh sehr müde gestartet. Rest auch Rotz.
