Lifters Lounge

Junge

Netzokhul hat geschrieben: 15. Okt 2023, 17:45 Mal meinen persönlichen Rekord etwas hochgesetzt.
Weiterhin keine Konkurrenz für Biber-Sensei.

Der Tag hat noch 6 Stunden. Da kannst du noch easy 40k wegsnacken und den Biber kassieren

Das würde
A) nicht reichen und wäre
B) eine ziemlich dumme Idee mit der ich mir ganz gut schaden könnte.
[spoil]Mal abgesehen davon das ich es auch nicht schaffen würde. [/spoil]

60k. Respekt mein lieber

Auch von mir einmal Konfetti geworfen.
Das ist ne Hausnummer

3.000kcal in Schritten verballert. Ich mochte mal 50k machen, irgendwann. ^^

60k ist schon eine solide Hausnummer.
Ich hab meinen Rekord bei 49k. Das hat dann auch gereicht

Danke euch.

Leider wird aus Gründen, die ich nicht näher beleuchten möchte, wohl nochmal ein paar Tage Training ausfallen.

Überlege die Zeit in der ich eh nicht trainieren kann, zu nutzen um noch eine Runde Fasten durchzuführen.

So halbwegs begonnen habe ich schon.
Letzte richtige Mahlzeit war gestern um 11Uhr, aber Abends gab es noch ein paar Macadamias.

Wenn sich der Grund für deinen Trainingsausfall mit dem Fasten vereinbaren lässt :Up:

Naja, dann machst du vermutlich das Beste aus der Zeit. Viel Erfolg und berichte gerne wieder

Glaube kein Training und gleichzeitig fasten ist nicht so das beste für die Muskeln

Landesmeister hat geschrieben: 17. Okt 2023, 12:35 Glaube kein Training und gleichzeitig fasten ist nicht so das beste für die Muskeln

+1
Lieber ordentlich fressen so lange nichts machen kannst um zu konservieren

Landesmeister hat geschrieben: 17. Okt 2023, 12:35 Glaube kein Training und gleichzeitig fasten ist nicht so das beste für die Muskeln

Klingt logisch und glaube ich auch.
Andererseits ist das zumindest etwas das ich momentan tun kann.
Wieviel Muskeln kann ich realistisch in der kurzen Zeit schon verlieren?
Momentan haben bei mir andere Sachen höhere Priorität von daher gehe ich das Risiko ein.

Der Körper scheint nach einer Weile im Fastenzustand besser im "protein sparing" zu werden, gerade wenn Ketose eintritt.
Ein paar Studien zufolge, scheint das erst nach ein paar Tagen einzutreten, aber ich denke da spielt es auch eine Rolle wie schnell man in Ketose ist.
D.h. weniger Proteine werden verbrannt und mehr "recycled". Da stellt sich mir beim lesen im Thema die Frage ob eine PSMF wirklich Sinn macht, da man sich diesen Benefit verwehrt.

Whatsoever...
Ich mache es vermutlich eh.

Hau rein aber miss vorher mal den Ärmel damit wir eine Vergleich haben

Notfalls eben mehrere Wochen auf Erhalt essen und Memory Effekt walten lassen?