Hatte wieder Bauchschmerzen, keine Motivation oder Energie da gestern halbes Blech (Mandel, glutenfrei) Plätzchen von der Mom gegessen und bisschen Likör getrunken. Ein Teil von mir würde gerne asozial auf alles verzichten aber ich sehe es nicht ein mich von jeder Freude an Weihnachten zu distanzieren, da nehme ich lieber die Nebenwirkungen in Kauf, denn sie behindern mich ja nicht, da mittlerweile bei fehlendem Drive die Disziplin greift. Hab mir die Trainingstage in Kalender geschrieben also werden sie gemacht.

Heutige Übungen im Gym:
2 Pull | 2 Legs | 2 Shoulder | 2 Arms

Dauer: 2:00

FitNotes Workout - Sunday 22nd December 2024
Total Volume: 21,977 Kg
Total Sets: 26
Total Reps: 396

** Seitheben Maschine [Matrix] **
- 45.0 kgs x 20 reps
- 45.0 kgs x 16 reps
- 45.0 kgs x 14 reps

** Hip Adduction Machine Life Fitness **
- 90.0 kgs x 18 reps
- 90.0 kgs x 16 reps
- 90.0 kgs x 15 reps

** Hip Abduction Machine Life Fitness **
- 90.0 kgs x 18 reps
- 90.0 kgs x 16 reps
- 90.0 kgs x 15 reps

** Cable Face Pulls [Rear Delts] **
- 17.5 kgs x 33 reps
- 17.5 kgs x 26 reps
- 17.5 kgs x 23 reps

** Inverted Rows to Sternum [Feet Up] **
- 96.0 kgs x 13 reps
- 96.0 kgs x 12 reps
- 96.0 kgs x 11 reps

** Pull Up [Wide Grip] **
- 96.0 kgs x 8 reps
- 96.0 kgs x 7 reps
- 96.0 kgs x 6 reps
- 96.0 kgs x 5 reps

** Cable Tricep Pushdown **
- 50.0 kgs x 20 reps
- 50.0 kgs x 16 reps
- 50.0 kgs x 12 reps

** Unilateral Cable Curl **
- 20.0 kgs x 16 reps
- 20.0 kgs x 16 reps
- 20.0 kgs x 12 reps
- 20.0 kgs x 12 reps

Aber danach fühlt man sich trotzdem gut. Mag das Gefühl wenn der ganze Körper so leicht bis mittelschwer durch ist und sich jede Bewegung wie ne Zumutung anfühlt, dann hat man nämlich ne Legitimation einfach nur fett rumzusitzen und zu Essen, weil man weiß dass der Körper jetzt erst mal 2 Tage wächst und man nix mehr dafür tun muss außer ne ruhige Kugel zu schieben.

Bin so fucking dankbar dafür dass ich das mittlerweile kann und nicht mehr den ganzen Tag stehen und aktiv sein muss, wie zu der Zeit als mein Hirn noch gestört war.

Meine alten Stühle aus Nürnberg stehen hier bei meiner Mom das sind die bequemsten Ever. Gf wollte die nicht in der Wohnung weil sie hässlich sind :[ aber Gästezimmer ist hier auch sehr gemütlich, da hab ich immerhin nen Anreiz heimzukommen

Ab heute wieder clean, radikal und keine Ausnahmen mehr. Gestern noch ne Flasche Glühwein und ne halbe Packung Buchweizen Pasta degustiert und heute kaum noch lebensfähig.

War schön mal wieder reinzuscheißen aber möchte fit für Hamburg sein, fahre da am 26. los und will da abends auch trainieren gehen nach der Ankunft und auch Freude am letzten Training dieses Jahres haben, da danach am Kongress keine Zeit dafür bleibt und das nächste Training erst am 01. Januar erfolgt.

Hold :/

NickyJr hat geschrieben: 23. Dez 2024, 10:53Hold :/

Mitleid ist unerwünscht da ich mir das alles selbst zufüge und volle Verantwortung trage, niemand schiebt mir etwas in den Mund, das machen ausschließlich meine Griffel, aber danke

Willst du nicht noch Weihnachten mitnehmen?

HungrigerBiber hat geschrieben: 23. Dez 2024, 11:09

NickyJr hat geschrieben: 23. Dez 2024, 10:53Hold :/

Mitleid ist unerwünscht da ich mir das alles selbst zufüge und volle Verantwortung trage, niemand schiebt mir etwas in den Mund, das machen ausschließlich meine Griffel, aber danke

Vermisse den selbsthass Bieber.
Der hatte wenigstens noch Dedication am Start beim letzten Dreckswetter mit Barfußschuhen 70k Schritte zu laufen und so Späße.

Netzokhul hat geschrieben: 23. Dez 2024, 11:20

HungrigerBiber hat geschrieben: 23. Dez 2024, 11:09

NickyJr hat geschrieben: 23. Dez 2024, 10:53Hold :/

Mitleid ist unerwünscht da ich mir das alles selbst zufüge und volle Verantwortung trage, niemand schiebt mir etwas in den Mund, das machen ausschließlich meine Griffel, aber danke

Vermisse den selbsthass Bieber.
Der hatte wenigstens noch Dedication am Start beim letzten Dreckswetter mit Barfußschuhen 70k Schritte zu laufen und so Späße.

Bleibst der letzte Selbstzerstörer Messias der hier bis zum letzten Harzer Haufen durchzieht

HungrigerBiber hat geschrieben: 23. Dez 2024, 11:09

NickyJr hat geschrieben: 23. Dez 2024, 10:53Hold :/

Mitleid ist unerwünscht da ich mir das alles selbst zufüge und volle Verantwortung trage, niemand schiebt mir etwas in den Mund, das machen ausschließlich meine Griffel, aber danke

Du weißt ja auch, was zu tun ist, damit du wieder fit bist. Wird schon, es lohnt sich auf jeden Fall für 3C.

Arjen hat geschrieben: 23. Dez 2024, 11:32

Netzokhul hat geschrieben: 23. Dez 2024, 11:20

HungrigerBiber hat geschrieben: 23. Dez 2024, 11:09

Mitleid ist unerwünscht da ich mir das alles selbst zufüge und volle Verantwortung trage, niemand schiebt mir etwas in den Mund, das machen ausschließlich meine Griffel, aber danke

Vermisse den selbsthass Bieber.
Der hatte wenigstens noch Dedication am Start beim letzten Dreckswetter mit Barfußschuhen 70k Schritte zu laufen und so Späße.

Bleibst der letzte Selbstzerstörer Messias der hier bis zum letzten Harzer Haufen durchzieht

Häh.
Bin viel ruhiger geworden.
Selbstzerstörungsmodus erst wieder in der warmen Jahreszeit.

Gibt echt kaum noch Idioten hier die sich über die Maßen dumm Verhalten. Eine Schande!

Harun hat geschrieben: 23. Dez 2024, 11:13 Willst du nicht noch Weihnachten mitnehmen?

Ne die Grenze ist erreicht, wo ich keine Lebensfreude mehr empfinde, es sind ja nicht die Schmerzen, die ertrage ich locker, es ist das psychologische schwarze Loch aus dem ich jetzt aussteige und dann kann ich mich zu 100% abgrenzen vor den Erwartungen anderer, ist mir dann auch egal wie das aufgenommen wird.

Leucko hat geschrieben: 23. Dez 2024, 11:45 Gibt echt kaum noch Idioten hier die sich über die Maßen dumm Verhalten. Eine Schande!

Irgendwann gibt einer der Körper genug Signale, wenn man Mist baut. Scheint langsam bei uns allen zu kommen.

NickyJr hat geschrieben: 23. Dez 2024, 12:39

Leucko hat geschrieben: 23. Dez 2024, 11:45 Gibt echt kaum noch Idioten hier die sich über die Maßen dumm Verhalten. Eine Schande!

Irgendwann gibt einer der Körper genug Signale, wenn man Mist baut. Scheint langsam bei uns allen zu kommen.

Teens waren schon geil da konnt ich noch 10 Bier saufen und mir danach 6 große Burger beim BK holen

Beinahe jeden Tag gab's n Kilo Lasagne und Mozzarella Sticks und dabei nur im Stuhl gesessen, Spezi gesoffen und die Nacht durchgezockt

NickyJr hat geschrieben: 23. Dez 2024, 12:39

Leucko hat geschrieben: 23. Dez 2024, 11:45 Gibt echt kaum noch Idioten hier die sich über die Maßen dumm Verhalten. Eine Schande!

Irgendwann gibt einer der Körper genug Signale, wenn man Mist baut. Scheint langsam bei uns allen zu kommen.

Mirin. Da fehlen mir noch ein paar Jahre.