• Zeit des Liftens

BMI immer so Hass aber die rechnen halt einfach mit sowas, was willste machen^^

Dann steht da noch Idealgewicht für mich 62,7 - 81,5 kg.

einfach Läufer werden.
Paar Muskeln und „normaler“ KFA sind schon zu viel.

Edit: Dann war ich mit meinen 60kg bw damals garnicht so krass drunter lel

60kg

ja, bmi ist natürlich mist. Passt aber zum gesamtbild der "gesundheitsempfehlungen" der sog. experten.

NickyJr hat geschrieben: 27. Okt 2025, 12:59 60kg

war ja nur knapp unter Idealgewicht

Ernsthaft.. Hatte von 60 - 120kg alles durch. Läufer „fit“ - 120kg fett.

Nur komm ich vom Fett sein nicht mehr so leicht runter mit meinem aktuellen Lebensstil.

Sind ja beide gleich groß, finde der Sweetspot dürfte zwischen 77 und 87kg liegen.

NickyJr hat geschrieben: 27. Okt 2025, 13:05 Sind ja beide gleich groß, finde der Sweetspot dürfte zwischen 77 und 87kg liegen.

Wenn man alles wie „Genussessen“ diesdas mit einberechnet?

Finds halt nicht so leicht zu beantworten für mich.
Hatte ja auch meine Phase wo ich mich mehr bewegt hab als alles andere + körperlichen Job und dann auch noch relativ wenig gegönnt. Da wars dann leichter meine 70 - 75kg zu halten und recht lean unterwegs zu sein.

Hab ich jetzt keinen körperlichen Job und spaziere nicht nur neben der Arbeit oder mach auch kein Cardio, wirds schwer. Wenn ich zusätzlich vielleicht auch noch gern Pizza oder so gönne.

Kommt halt immer auf die Umstände drauf an. Hab da schon alles durch blöd gesagt. Optisch BEI MIR fühlte ich mich mit 70 - vielleicht 77kg am wohlsten damals.
Wie es jetzt mit der Haut ausschauen würde wenn ich wieder so runter komme, keine Ahnung.

Tinker hat geschrieben: 27. Okt 2025, 12:59 ja, bmi ist natürlich mist. Passt aber zum gesamtbild der "gesundheitsempfehlungen" der sog. experten.

Der Experte

IMG_1805.jpeg

Reispudding auch mit wenigger Wasser immer noch nicht die gewünschte Konsistenz hat

/hold

LeifEriksson hat geschrieben: 27. Okt 2025, 13:12
NickyJr hat geschrieben: 27. Okt 2025, 13:05 Sind ja beide gleich groß, finde der Sweetspot dürfte zwischen 77 und 87kg liegen.
Wenn man alles wie „Genussessen“ diesdas mit einberechnet?

Finds halt nicht so leicht zu beantworten für mich.
Hatte ja auch meine Phase wo ich mich mehr bewegt hab als alles andere + körperlichen Job und dann auch noch relativ wenig gegönnt. Da wars dann leichter meine 70 - 75kg zu halten und recht lean unterwegs zu sein.

Hab ich jetzt keinen körperlichen Job und spaziere nicht nur neben der Arbeit oder mach auch kein Cardio, wirds schwer. Wenn ich zusätzlich vielleicht auch noch gern Pizza oder so gönne.

Kommt halt immer auf die Umstände drauf an. Hab da schon alles durch blöd gesagt. Optisch BEI MIR fühlte ich mich mit 70 - vielleicht 77kg am wohlsten damals.
Wie es jetzt mit der Haut ausschauen würde wenn ich wieder so runter komme, keine Ahnung.

walkingpad wäre doch perfekt für bürojob/homeoffice.

NickyJr hat geschrieben: 27. Okt 2025, 13:19 Reispudding auch mit wenigger Wasser immer noch nicht die gewünschte Konsistenz hat

welchen hast?

NickyJr hat geschrieben: 27. Okt 2025, 13:19 Reispudding auch mit wenigger Wasser immer noch nicht die gewünschte Konsistenz hat

einfaxh 2 scoops proteinpulver rein, gut rumrühren bis es eindickt

dann das ganze direkt ins klo kippen, runterspülen und ab zu mc donngelt

elsie hat geschrieben: 27. Okt 2025, 13:23
NickyJr hat geschrieben: 27. Okt 2025, 13:19 Reispudding auch mit wenigger Wasser immer noch nicht die gewünschte Konsistenz hat
einfaxh 2 scoops proteinpulver rein, gut rumrühren bis es eindickt

dann das ganze direkt ins klo kippen, runterspülen und ab zu mc donngelt

pump ab das Bier

Tinker hat geschrieben: 27. Okt 2025, 13:22
NickyJr hat geschrieben: 27. Okt 2025, 13:19 Reispudding auch mit wenigger Wasser immer noch nicht die gewünschte Konsistenz hat
welchen hast?

körnigen von Big Zone und BBD Whey, glaube muss beim nächsten mal 200ml wasser nehmen

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