Lifters Lounge

Nö FAP Au nicht erstrebenswert

Röder2014 hat geschrieben: 13. Okt 2023, 17:23 Warum eig fasten?

Gibt es da nen spez. Grund für?

Ja und nein.

Fand es einfach immer schon interessant seit ich mit diesem Fitnessquatsch in Berührung gekommen bin.
Hier und da hört man dann doch mal wieder interessante Benefits die wohl erst nach längeren Fastenperioden, als nur ein paar wenige Stunden, in Kraft treten.

Dazu will ich mir auch mal ein bisschen Disziplin beweisen.

36hr klingt nach Folter, viel Erfolg.

Macht Martins licis, Worlds strongest Man einmal monatlich.

Ich kann ohne Essen nicht einschlafen, totale mentale Blockade, auch 0.0 Antrieb die zu überwinden. Aber verstehe die Faszination.

Reizt mich auch mal über 24h zu fasten. 18 bis 20 mache ich 3 mal die Woche das geht gut.
Für solange würde bei mir nur Wochende passen da ich ums Training rum schon gern was essen mag.

Bin auf deinen Bericht gespannt. Bist aktuell tendenziell auf Erhalt/Defizit oder? Da brauchst du die Kalorien ja nicht ausgleichen.

Ui, auf den Bericht bin ich auch gespannt.
Vor allem wie es läuft, wenn es keine großartige Ablenkung gibt. Stelle mir das dann besonders schwer vor.

Fasten ist Mindset ;-)

Meine Bestzeit lag bei glaub 90 Std. ;-)

Hab regelmäßig zu Ketozeiten 10in2 Diät geschoben.

[smention u=78]Netzokhul[/smention] würde mit 16h beginnen, dann 20, 24, usw.

Viel Spaß

Einfach gut Abendessen, dann geht der Tag darauf relativ easy.

Jedes Mal bei Hungergefühl nen halben Liter Wasser kippen, und ah und an schwarzen Kaffee. Das geht normalerweise klar beim Fasten.
Tags darauf noch das Frühstück skippen, und zu Mittag ists schon geschafft.
Fasten soll wohl evolutionär bedingt die Zellerneuerung anregen. Das passiert aber erst nach einer gewissen Zeit ohne Input.
Prinzipiell ist der Körper ja noch im Tiermodus, und die kriegen auch nicht täglich was zu fressen.

Mein Dad hat früher mal 5 Jahre lang 1/0 gelebt (1 Tag normal / 1 Tag nix) und kam damit super klar.
So 1 Fastentag pro Monat ist sicher ne gute Sache.

Eventl. nen stressigen Tag auf Arbeit/Freizeit nehmen ohne Sport, da ist das leichter als es sich anhört.

Auf Disney+ gibts da ne Doku mit Chris Hemswortj, der da nen Selbstversuch mit 4 Tagen oder mehr macht.
Nach der hab ich sofort die 36 Stunden geschafft, jat mich iwie inspiriert.

Ja, 16-20h ist easy und wird regelmäßig gemacht.
Während der Woche in der ich umgezogen bin, war es eigentlich fast täglich Omad.

Interessant ist immer nur die Nacht nach einem Tag ohne Essen.

Bisher läufts gut, Energie war den ganzen Tag da, keine Lethargie.
Hab mal Elektrolyte mit rein genommen, ich denke das macht was aus.
Sonst merk ich meist das so nach 18-20h bisschen Brainfog, Konzentrationsstörungen kommen, aber heute gehts.

Hunger auch nicht wirklich schlimm, Foodfocus gar nicht da.

Koffein lässt du auch weg?

Nein.

[mention]leucko[/mention]
Ja, Erhalt/Defizit.
Gerne Defizit, aber tracke ja momentan nicht.

Gerade beim Fasten würde ich nicht noch Stressoren wie Kaffee/Koffein nehmen

H_D hat geschrieben: 13. Okt 2023, 20:55 Gerade beim Fasten würde ich nicht noch Stressoren wie Kaffee/Koffein nehmen

Alles klar, unangefochter Meister der Disziplin.

Die meisten Menschen wollen nicht direkt auf alle Freuden im Leben gleichzeitig verzichten, you know.

Man soll es ja auch ohne unnötig hohen Leidensdruck aushalten

Naja, der Zug ist für heute ja sowieso abgefahren und um Fasten und Koffeinabstinenz gleichzeitig durchzuziehen habe ich nicht die Disziplin.
Genaugenommen glaube ich sogar, dass das mehr Stress hervorrufen würde.

HungrigerBiber hat geschrieben: 13. Okt 2023, 21:03

H_D hat geschrieben: 13. Okt 2023, 20:55 Gerade beim Fasten würde ich nicht noch Stressoren wie Kaffee/Koffein nehmen

Alles klar, unangefochter Meister der Disziplin.

Die meisten Menschen wollen nicht direkt auf alle Freuden im Leben gleichzeitig verzichten, you know.

Man soll es ja auch ohne unnötig hohen Leidensdruck aushalten

Schade, wenn Koffein für dich eine "Freude im Leben" ist, you know

Lebst du den elitären Dr Koch Lifestyle mit zwanghaftem Verzicht wenigstens selbst, damit du dir den Sitz auf deinem hohen Ross erlauben kannst?