Wo ich keto gemacht habe, habe ich die Elektrolyte von Chris (Götterspeise.de) genommen. Am besten mit Booster zusammen, weil sonst eklig.

Mein Problem ist, dass ich vier Messungen in den 10 Monaten hintereinander Kalium 5.5 hatte, also zu hoch. Dafür Natrium 136 gerade in der Referenz...

Mirin nur 20k Schulden haben. Ich sage Mal so: Haus im Allgäu ohne Unterstützung von Eltern und ohne eigenes Grundstück. Das sind Schulden. Wobei 1500€ Rate kalt sind überschaubar und sogar verrückterweise günstiger als Miete bei uns. Gott sei Dank bin Beamter in der 3.QE.

@hubee das du Beamter bist schwächt jetzt natürlich dein Image als absoluter Macher massiv. Dafür gibt es zuviel Voruteile gegen Beamte.

Leucko hat geschrieben: 20. Dez 2024, 07:01 @hubee das du Beamter bist schwächt jetzt natürlich dein Image als absoluter Macher massiv. Dafür gibt es zuviel Voruteile gegen Beamte.

Ich weiss... es ist in Bayern aber so, dass die Rechtsgeschäfte ausschließlich über Vermessungsamt laufen. Für mich gut so. Bin aber kein Schreibtischtäter, sondern auf Baustellen unterwegs, also im Prinzip ein Dienstleister.

3 Jahre Großbaustellen haben mir aber gereicht. Jeden Tag mindestens 11h...

Pasing Arcaden München, Uni Regensburg, mehrere Hotels, zwei Hochhäuser, Mona München, Bürohaus arabeska München - hier war ich 11 Monate lang 6 Tage die Woche.

https://www.h4a-architekten.de/de/proje ... s-arabeska

Nein, aber danke. War sehr schnell wieder fett (im Studium sauber abgenommen), dauerhaft gestresst und komplett ausgelaugt.

Technischer Dienst

Hubee hat geschrieben: 20. Dez 2024, 07:45

Leucko hat geschrieben: 20. Dez 2024, 07:01 @hubee das du Beamter bist schwächt jetzt natürlich dein Image als absoluter Macher massiv. Dafür gibt es zuviel Voruteile gegen Beamte.

Ich weiss... es ist in Bayern aber so, dass die Rechtsgeschäfte ausschließlich über Vermessungsamt laufen. Für mich gut so. Bin aber kein Schreibtischtäter, sondern auf Baustellen unterwegs, also im Prinzip ein Dienstleister.

3 Jahre Großbaustellen haben mir aber gereicht. Jeden Tag mindestens 11h...

Pasing Arcaden München, Uni Regensburg, mehrere Hotels, zwei Hochhäuser, Mona München, Bürohaus arabeska München - hier war ich 11 Monate lang 6 Tage die Woche.

https://www.h4a-architekten.de/de/proje ... s-arabeska

Nein, aber danke. War sehr schnell wieder fett (im Studium sauber abgenommen), dauerhaft gestresst und komplett ausgelaugt.

War früher im Fassadenbau (Außenhülle: Alu, Glas, etc.) als Projektleiter und Techniker tätig. Das von dir gepostete war genau die Art meiner Projekte (1 bis 7mio Auftragsvolumen üblicherweise).
Da war ich auch viel auf Großbaustellen unterwegs und brauchte sehr viele Markierungen von so Leuten wie dir

Das hier war zB mein erstes eigenes Projekt (direkt nach der Ausbildung mit 19 oder so):
https://lh-architekten.de/portfolio/roe ... i-hamburg/
Schon wild. Hab mich auch entsprechend eine ganze Ecke zu cool gefühlt mit dem Lifestyle
Während fast alle meine Freunde noch zur Schule gingen hab ich schon mehr verdient als meine Eltern zusammen. Das kann einem schon etwas zu Kopf steigen.

Bekomme gerade total nostalgische Gefühle ob der alten Zeiten. Natürlich völlig unangebracht. Möchte nie wieder in das 60h/Woche Hamsterrad einsteigen.

@hungrigerbiber sorry für Offtopic

Hab heute ziemlich starke Bauchschmerzen + Lethargie, hab das Treffen mit Kumpel abgesagt und mach heut nur noch Einkäufe für Weihnachten und Schulung. Training war ne riesen Überwindung und hat zu keinem Zeitpunkt Spaß gemacht.

Bin trotzdem an vielen Stellen RIR0 gegangen und hab mich bei der Bank wieder gesteigert.

Heutige Übungen im Gym:
4 Pull | 3 Push | 2 Arme

Dauer: 2:45

FitNotes Workout - Saturday 21st December 2024
Total Volume: 20,160.5 Kg
Total Sets: 36
Total Reps: 308

** Bench Press Close Grip [Paused] **
- 60.0 kgs x 5 reps
- 80.0 kgs x 5 reps
- 97.5 kgs x 5 reps
- 97.5 kgs x 5 reps
- 97.5 kgs x 5 reps
- 95.0 kgs x 5 reps
- 95.0 kgs x 5 reps

** Pull Up **
- 106.0 kgs x 3 reps
- 116.0 kgs x 3 reps
- 126.0 kgs x 3 reps
- 136.0 kgs x 3 reps

** Chin Up **
- 106.0 kgs x 3 reps
- 116.0 kgs x 3 reps
- 126.0 kgs x 3 reps
- 136.0 kgs x 3 reps
- 146.0 kgs x 2 reps
- 153.5 kgs x 0 reps

** Pull Up [Neutral Grip] **
- 130.0 kgs x 5 reps
- 130.0 kgs x 4 reps
- 130.0 kgs x 3 reps

** Dip **
- 96.0 kgs x 24 reps
- 96.0 kgs x 18 reps
- 96.0 kgs x 15 reps

** Machine Butterflies [Gym80] **
- 40.0 kgs x 15 reps
- 40.0 kgs x 13 reps
- 40.0 kgs x 12 reps

** Chest-Supported T-Bar Row **
- 50.0 kgs x 13 reps
- 50.0 kgs x 11 reps
- 50.0 kgs x 10 reps

** Cable Tricep Pushdown **
- 50.0 kgs x 20 reps
- 50.0 kgs x 16 reps
- 50.0 kgs x 12 reps

** Unilateral Cable Curl **
- 20.0 kgs x 16 reps
- 20.0 kgs x 16 reps
- 20.0 kgs x 12 reps
- 20.0 kgs x 12 reps

Meinst dein Zero Getränke Konsum spielt da mit rein?

Arjen hat geschrieben: 21. Dez 2024, 14:25 Meinst dein Zero Getränke Konsum spielt da mit rein?

Der ist konstant auf max und sicher problematisch aber nicht der Auslöser

Neu war lediglich Schokolade, Nüsse, Lebkuchen und 2x Döner weil bisschen Weihnachten genießen dies das

96kg, ohne Carbs sehen Beine nach pudding aus aber OK ist ganz gut

A thousand years ago, the only way you saw a guy like this was if they came up on your shore in a boat and then you ran.

Harun hat geschrieben: 21. Dez 2024, 15:43 A thousand years ago, the only way you saw a guy like this was if they came up on your shore in a boat and then you ran.

Ne hab ne Durchblutungsstörung in den Händen und würde fullsrs im Boot von Island die Hände verlieren.

Kann außerdem nicht kämpfen. Musste ich aber zum Glück auch noch nicht weil ich a) unfreundlich und tendenziell gefährlich aussehe b) ziemlich überzeugend kranke Scheiße den Leuten androhen kann wenn sie gerade darüber nachdenken mit mir zu kämpfen

Einfach 1x biceps flexen

Searching hat geschrieben: 21. Dez 2024, 16:34 Einfach 1x biceps flexen

Nach einem Jahr Armtraining jetzt immerhin 5mm gewachsen topkek.
Nächstes Jahr gibt's nen extra Satz für 6mm in 2025!

HungrigerBiber hat geschrieben: 21. Dez 2024, 16:35

Searching hat geschrieben: 21. Dez 2024, 16:34 Einfach 1x biceps flexen

Nach einem Jahr Armtraining jetzt immerhin 5mm gewachsen topkek.
Nächstes Jahr gibt's nen extra Satz für 6mm in 2025!

Auf?
Wachstum ist Wachstum.
Außer es ist nur 1 Fettarm.

HungrigerBiber hat geschrieben: 21. Dez 2024, 16:35

Searching hat geschrieben: 21. Dez 2024, 16:34 Einfach 1x biceps flexen

Nach einem Jahr Armtraining jetzt immerhin 5mm gewachsen topkek.
Nächstes Jahr gibt's nen extra Satz für 6mm in 2025!

Ist doch kein Zustand

Dosis erhöhen keine Option?