Alibimäßig das Nivelliergerät auf die Wiese gestellt und dann den ganzen Tag Skifahren?

Haha, bissi wenig Schnee und es ist ein Tachymeter

Hubee hat geschrieben: 10. Dez 2024, 09:46 Haha, bissi wenig Schnee und es ist ein Tachymeter

Kenne mich nicht aus. Habe nur früher mit Nivelliergerät und später Rotationslaser was gemacht. Sieht ja zumindest ähnlich aus.

Wenig bis kaum Kraft verloren. Gewicht 87.9kg.

Schrägbank LH 92,5kg 9/9

T-Bar brustgestützt breit 75kg 10/10

Latzug eng neutraler Griff 110kg 9/9

Seitheben Khs 2 x 20kg 15/15/15

Trizeps drücken V Griff 45kg 10/10

Bizeps Schrägbank 2 x 20kg 10/10

Immer 1-2 WDH beim ersten Satz im Tank gehabt. Hat Spaß gemacht.

Schrägbank LH 93,5 9/9

T-Bar brustgestützt breit 76,25kg 10/9

Bankdrücken KHs 15 Grad 40kg 7
35kg 9

Latzug eng neutraler Griff 110kg 9/8

Seitheben Khs 2 x 20kg 15/14/13

Trizeps drücken V Griff 45kg 9/9

Bizeps Schrägbank 2 x 20kg 12/10

Durchwachsen. Sonst aber gut. Hätte Bock auf KHs, ewig nicht gemacht.

Gute Schrägbank
Mirin

Ich trainiere einfach vor sich hin.

Schrägbank LH 95kg 9/8

T-Bar brustgestützt breit 77,5kg 10/8

Seitheben Khs 2 x 20kg 16/15/15
Drop set 15kg 8

Latzug eng neutraler Griff 110kg 10/10

Trizeps drücken V Griff 45kg 12/10

Bizeps Schrägbank 2 x 20kg 10/8

Trizeps Extensions Seilgriff 50kg 12

Bizeps am Kabel 50kg 10

Bizeps am Kabel gefällt mir nicht. Dafür Extensions fühle ich im Trizeps deutlich besser als drücken.

Bank und Latzug wirklich top Leistung.

Ansonsten stressige Zeit gehabt. Türen und Zargen gesetzt, angefangen mit den Regalen in der Garderobe und paar Hundert Euro bei krypto trading durch Unachtsamkeit in den Sand gesetzt. Dafür bin ich bei Bitpanda 1k in plus...naja ist so.

Die Nächte kotzen mich schon oft an. Das häufige aufwachen, wenn man (anscheinend) zu wenig gegessen hat nervt.

Wenn ich beim Abendessen eskaliere, natürlich gute 3h vorm schlafen gehen, ist das nicht so krass.

Getestet habe ich:
Fett + Kohlenhydrate + Eiweiß
Fett + Eiweiß
Kohlenhydrate + Eiweiß

Egal. Ist der Körper im temporären Defizit, kann er den Blutzucker nicht halten. Ich tracken zwar nicht, aber weiss ob ich über die Stränge geschlagen habe oder doch zu wenig gegessen hab.

War beim Urologen und soll als erstes pregnenolon 50mg nehmen, ob das was bringt...naja...hab bestellt und werde beobachten.

Beim Frühstück (körniger Frischkäse, Harzer mit Sportler Brot, dann noch eine Scheibe mit Honig) bin nicht Mal über 100 gekommen.

Dafür gestern Mittag Hähnchen mit zwei Dinkelsemmel bin auf 170..ich glaube meine Bauchspeicheldrüse kann die Insulinmenge einfach nicht richtig dosieren.

Hat sich die Problematik verschärft seitdem du diätest? Oder diätest du derzeit gar nicht ?

schlafschaf hat geschrieben: 18. Dez 2024, 07:37 Hat sich die Problematik verschärft seitdem du diätest? Oder diätest du derzeit gar nicht ?

Zur Zeit gar nicht. Gewichtsverlust lag vor der Krankheit bei 3kg oder so.

Jetzt war eh krank und habe nach Gefühl gegessen...Gewicht schwankt zwischen 88 und 89kg. Ich erzwinge auch kein Defizit. Tracken tue ich zwar nicht, bin aber weder überfressen noch hungrig.

Einen oralen Glukosetoletamztest hast noch nicht gemacht oder

H_D hat geschrieben: 18. Dez 2024, 11:57 Einen oralen Glukosetoletamztest hast noch nicht gemacht oder

OGTT?

Hubee hat geschrieben: 22. Jan 2024, 13:29 OGTT Ergebnisse da. Insulin messen sie währenddessen (leider) nicht. Dafür das C-Peptid.

75g Glucose:
Nüchtern 87
Nach 1h 114
Nach 2h 89

C-Peptid 3.24 (0.78-5.19)

Es liegt alles im guten Rahmen. Werde das Thema nicht mehr weiter verfolgen.

Insulin misst der Hausarzt nicht. Muss in Diabetes Zentrum, aber zuerst werde noch den Sensor laufen lassen und pregnenolon testen...

Momentan nix neues, das Progesteron Zeugs ist noch nicht da. Extra 1900 Uhr noch was gegessen...

Untertags merke die roten Bereiche aber nicht.

Schrägbank LH 95kg 9/8

T-Bar brustgestützt breit 77,5kg 10/9

Schrägbank 15 Grad 37,5kg 11
32,5kg unten 1s Pause 11

Seitheben Khs 2 x 20kg 16/16/15

Seitheben am Kabel 25kg 15

Latzug eng neutraler Griff 112g 9/8

Trizeps drücken einarmig 25kg 12/11

Bizeps Preacher Curls einarmig KH 17,5kg 8/7

Trizeps Extensions einarmig über Kopf 25kg 8
V-Griff 50kg 11

Bizeps Preacher Curls SZ Stange 20kg 8
17,5kg unten 1s Pause 8

Hab seit Wochen komische Schmerzen in Brachialis, deswegen Bizeps alternative ansonsten einarmig Trizeps voll geil Brust nach dem letzten Satz einfach krank explodiert dafür beim Latzug kaum noch Progress in den letzten Wochen.