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Re: .dnl Volumengeballer
Verfasst: 13. Apr 2023, 08:26
von .dnl
Berliner hat geschrieben: 12. Apr 2023, 22:37
.dnl hat geschrieben: 12. Apr 2023, 20:58
Bruder, bald wieder mehr und richtig.
Erstmal diesen privaten müll aufräumen hehehhee
Danach dann 300 KG heben
Wenn ich 300kg hebe, gehe ich so asozial on.
Re: .dnl Volumengeballer
Verfasst: 14. Apr 2023, 16:10
von .dnl
Heute war nicht so gut. Gestern aber auch Umzug, etwas Stress privat und wenig Schlaf.
Deswegen etwas Volumen raus genommen.
Kniebeugen
160kg 1x6
130kg 2x8
Beltsquat
175kg 3x9
HighRows HS Maschine
55kg/Seite 4x10
Assistenz
Adduktoren 3x12
Bizeps + Facepulls
Core
Re: .dnl Volumengeballer
Verfasst: 16. Apr 2023, 20:03
von Berliner
Welche Belt Squat nutzt du?
Stress + hohes Volumen immer Müll. Gut, dass du gegensteuerst.
Re: .dnl Volumengeballer
Verfasst: 16. Apr 2023, 21:39
von .dnl
Berliner hat geschrieben: 16. Apr 2023, 20:03
Welche Belt Squat nutzt du?
Stress + hohes Volumen immer Müll. Gut, dass du gegensteuerst.
Hammer Strength.
Ja musste sein. Sieht ab nächster Woche wieder anders aus. Morgen mit [mention]chiki[/mention] wieder Volumengeballer
Re: .dnl Volumengeballer
Verfasst: 17. Apr 2023, 14:15
von GastXY
.dnl hat geschrieben: 14. Apr 2023, 16:10
Heute war nicht so gut. Gestern aber auch Umzug, etwas Stress privat und wenig Schlaf.
Deswegen etwas Volumen raus genommen.
Kniebeugen
160kg 1x6
130kg 2x8
Beltsquat
175kg 3x9
HighRows HS Maschine
55kg/Seite 4x10
Assistenz
Adduktoren 3x12
Bizeps + Facepulls
Core
Für die widrigen Umstände trotzdem gut geliefert.
Re: .dnl Volumengeballer
Verfasst: 17. Apr 2023, 15:37
von .dnl
Eben Einheit mit chiki geballert
Bankdrücken
120kg 1x6 1ct pausiert
105kg 4x8
Kreuzheben sumo, defizit
175kg 5x3
Assistenz
Legcurls
Waden
Seitheben
Hip thrusts
Re: .dnl Volumengeballer
Verfasst: 17. Apr 2023, 15:56
von chiki
Das Bankdrücken sah halt einfach viel zu easy aus
no Spotter needed
Re: .dnl Volumengeballer
Verfasst: 17. Apr 2023, 18:15
von .dnl
chiki hat geschrieben: 17. Apr 2023, 15:56
Das Bankdrücken sah halt einfach viel zu easy aus
no Spotter needed
Benche immer ohne Spotter
Re: .dnl Volumengeballer
Verfasst: 17. Apr 2023, 18:30
von M. Cremaster
Find benchen mit Spotter auch scheisse.
In der Regel meinen die Leute es ja gut, aber meistens greifen sie einfach viel zu früh rein und wollen es auch mit Erklärung nicht begreifen.
Re: .dnl Volumengeballer
Verfasst: 17. Apr 2023, 20:54
von Berliner
M. Cremaster hat geschrieben: 17. Apr 2023, 18:30
Find benchen mit Spotter auch scheisse.
In der Regel meinen die Leute es ja gut, aber meistens greifen sie einfach viel zu früh rein und wollen es auch mit Erklärung nicht begreifen.
Wobei das auch arg auf den Spotter ankommt. Man sollte sich halbwegs gut kennen mMn.
Re: .dnl Volumengeballer
Verfasst: 17. Apr 2023, 21:16
von H_B
Finde männliche Spotter immer merkwürdig, aber Frauen können gerne assistieren.
Re: .dnl Volumengeballer
Verfasst: 17. Apr 2023, 21:27
von Stewardess
H_B hat geschrieben: 17. Apr 2023, 21:16
Finde männliche Spotter immer merkwürdig, aber Frauen können gerne assistieren.
Re: .dnl Volumengeballer
Verfasst: 17. Apr 2023, 23:01
von .dnl
H_B hat geschrieben: 17. Apr 2023, 21:16
Finde männliche Spotter immer merkwürdig, aber Frauen können gerne assistieren.
Mein Reden
[mention]skwot[/mention] gute Spotterina
Re: .dnl Volumengeballer
Verfasst: 17. Apr 2023, 23:17
von chiki
H_B hat geschrieben: 17. Apr 2023, 21:16
Finde männliche Spotter immer merkwürdig, aber Frauen können gerne assistieren.
https://www.instagram.com/reel/CqByfrsp ... MyMTA2M2Y=
Re: .dnl Volumengeballer
Verfasst: 18. Apr 2023, 07:22
von Flocki
kek
