Lifters Lounge

FitNotes Workout - Montag 5th Juni 2023

** Frontkniebeuge **
- 50.0 kgs x 8 reps
- 80.0 kgs x 6 reps
- 100.0 kgs x 6 reps
- 100.0 kgs x 6 reps
- 100.0 kgs x 6 reps

** Bankdrücken **
- 50.0 kgs x 15 reps
- 80.0 kgs x 6 reps
- 100.0 kgs x 8 reps
- 100.0 kgs x 8 reps
- 100.0 kgs x 8 reps

** Schulterdrücken Freistehend (Langhantel) **
- 40.0 kgs x 10 reps
- 70.0 kgs x 6 reps
- 70.0 kgs x 6 reps
- 70.0 kgs x 5 reps

** Bankdrücken (LifeFitness) **
- 75.0 kgs x 12 reps
- 75.0 kgs x 12 reps
- 75.0 kgs x 12 reps

** Seitheben **
- 15.0 kgs x 15 reps
- 15.0 kgs x 13 reps
- 15.0 kgs x 11 reps

** EZ-Bar Curl **
- 34.5 kgs x 11 reps
- 34.5 kgs x 10 reps
- 34.5 kgs x 10 reps


Fronts nicht so dolle Lust gehabt.
Bankdrücken ging einigermaßen, wird besser mit der Brust.
Rest bissnes äs jujewal

Hallo???? Wann warst du denn da? Hab dich nicht gesehen

Schönes Training! Mirin stark sein!

Hehe haste die Prinzessin heute auch gesehen? Die blonde mit dem Pulli der nur für die Sätze ausgezogen wird. Oder den tollen Hecht der Mr. Supermacker ist?


Phööö geb’s zu, du bist extra später gegangen

KiCat hat geschrieben: 5. Jun 2023, 20:30 Hallo???? Wann warst du denn da? Hab dich nicht gesehen

Schönes Training! Mirin stark sein!

Hehe haste die Prinzessin heute auch gesehen? Die blonde mit dem Pulli der nur für die Sätze ausgezogen wird. Oder den tollen Hecht der Mr. Supermacker ist?


Phööö geb’s zu, du bist extra später gegangen

Hehe, noch besser.

War in Pullem

Wahnsinn, ein halbes Jahr nicht da gewesen und völlig andere Menschen. Hab nur 2 oder 3 gesehen, die ich noch kannte

BlackStarZ hat geschrieben: 5. Jun 2023, 20:59

KiCat hat geschrieben: 5. Jun 2023, 20:30 Hallo???? Wann warst du denn da? Hab dich nicht gesehen

Schönes Training! Mirin stark sein!

Hehe haste die Prinzessin heute auch gesehen? Die blonde mit dem Pulli der nur für die Sätze ausgezogen wird. Oder den tollen Hecht der Mr. Supermacker ist?


Phööö geb’s zu, du bist extra später gegangen

Hehe, noch besser.

War in Pullem

Wahnsinn, ein halbes Jahr nicht da gewesen und völlig andere Menschen. Hab nur 2 oder 3 gesehen, die ich noch kannte

verräter

Ausgleichende Gerechtigkeit für deine Abwesenheit letzte Woche

BlackStarZ hat geschrieben: 5. Jun 2023, 21:05 Ausgleichende Gerechtigkeit für deine Abwesenheit letzte Woche

Ich bin ne Frau ! Ich darf das und! Ich hatte aua

Überrasch mich bitte künftig mit Leistung, nicht mit Gejammer

Auf jeden Fall heute Cardio gemacht. Alles wie immer. Aber diesmal 30mins Cross Trainer und 30 mins Bergauf gehen.

Mhmmmmmmmm… ganz schön frech ….,,

Berg auf gehen beste

Netzokhul hat geschrieben: 7. Jun 2023, 08:18 Berg auf gehen beste

Du kennst doch nur Bergab

pew pew...... RIP Erpel

Katzerl heute richtig im Angriffsmodus
Bin gerade noch so davon gekommen, RIP Erpel

Abba Abba das stümmt doch gar nicht

opfer

ups! sorry, hab nicht gesehen, dass das ein log ist, dachte bin im spambereich. :rosensmiley: