Lifters Lounge

barbell0123 hat geschrieben: 14. Dez 2023, 11:27 Ich habe das Problem, dass Beinheben im Liegen zu leicht geworden ist. Beinheben an der Klimmzugstange aber immer noch zu schwer für mich.
Fällt euch ein, wie ich bei Beinheben im Liegen Zusatzgewicht benutzen kann, sodass ich eine einigermaßen gute Widerstandskurve habe?

Gollimolli hat geschrieben: 12. Dez 2023, 07:22 Mit dem "V-Kabel" ist die Lastkurve einen Ticken gleichmäßiger, da mehr Startlast. Feeling ist besser, trotzdem mische ich Kabel & Kurzhanteln.

LG

barbell0123 hat geschrieben: 14. Dez 2023, 11:27 Ich habe das Problem, dass Beinheben im Liegen zu leicht geworden ist. Beinheben an der Klimmzugstange aber immer noch zu schwer für mich.
Fällt euch ein, wie ich bei Beinheben im Liegen Zusatzgewicht benutzen kann, sodass ich eine einigermaßen gute Widerstandskurve habe?

barbell0123 hat geschrieben: 14. Dez 2023, 11:27 Ich habe das Problem, dass Beinheben im Liegen zu leicht geworden ist. Beinheben an der Klimmzugstange aber immer noch zu schwer für mich.
Fällt euch ein, wie ich bei Beinheben im Liegen Zusatzgewicht benutzen kann, sodass ich eine einigermaßen gute Widerstandskurve habe?

barbell0123 hat geschrieben: 14. Dez 2023, 14:42

Gollimolli hat geschrieben: 12. Dez 2023, 07:22 Mit dem "V-Kabel" ist die Lastkurve einen Ticken gleichmäßiger, da mehr Startlast. Feeling ist besser, trotzdem mische ich Kabel & Kurzhanteln.

LG

Weißt du auch, welchen Knoten du verwendest?

Wuchtbert Eisenstoß hat geschrieben: 14. Dez 2023, 16:10

barbell0123 hat geschrieben: 14. Dez 2023, 11:27 Ich habe das Problem, dass Beinheben im Liegen zu leicht geworden ist. Beinheben an der Klimmzugstange aber immer noch zu schwer für mich.
Fällt euch ein, wie ich bei Beinheben im Liegen Zusatzgewicht benutzen kann, sodass ich eine einigermaßen gute Widerstandskurve habe?

Ist keine direkte Antwort auf deine Frage, aber wäre Knieheben im Hang denn keine Option? Wäre doch ähnlich, aber leichter als Beinheben und man kann sich besser aufs Einrunden konzentrieren.

barbell0123 hat geschrieben: 15. Dez 2023, 13:09

Wuchtbert Eisenstoß hat geschrieben: 14. Dez 2023, 16:10

barbell0123 hat geschrieben: 14. Dez 2023, 11:27 Ich habe das Problem, dass Beinheben im Liegen zu leicht geworden ist. Beinheben an der Klimmzugstange aber immer noch zu schwer für mich.
Fällt euch ein, wie ich bei Beinheben im Liegen Zusatzgewicht benutzen kann, sodass ich eine einigermaßen gute Widerstandskurve habe?

Ist keine direkte Antwort auf deine Frage, aber wäre Knieheben im Hang denn keine Option? Wäre doch ähnlich, aber leichter als Beinheben und man kann sich besser aufs Einrunden konzentrieren.

Was ist Knieheben im Hang?

Waldo hat geschrieben: 15. Dez 2023, 13:20 Hallo Bastler,

ich bin gerade an einem eher allgemeinen Thema dran: LH Wandhalterung

Vertikale Lagerung im 2m hohen Keller fällt weg. Die Wände sind mit Rigips Vorständer aufgedoppelt. 8cm vor der Steinwand. War früher mein Heimkino und die Wände waren gleichzeitig akustischer Plattenabsorber. Abbau wäre zu aufwendig.

Zur Aufnahme kommen 4 Bars. 1 Cambered Bar, 1 SSB, 2x Oly. Durch die special bars fallen handelsübliche Systeme weg. Ich möchte auch keine einzelne Lösungen, weil ich möglichst wenig durch die Rigips Wände zur Steinwand bohren möchte. Im Zwischenraum ist noch Steinwolle, die sich immer mal wieder um den Bohrer wickelt. Außerdem sollte es etwas flexibel sein.

Hab 2 Möglichkeiten im Auge.

1. Bodenlange Regalsystemschienen, je 2x an der Steinwand befestigt. Komfortabel sind zwar die flexibel einhängbaren Winkel, die sind aber dünn, schlecht zu "gummieren" und Hakenform Fehlanzeige.

2. Bodenlange Holzlatten an der Wand befestigen. Handelsübliche gummierte Garagenhaken für Wandmontage befestigen. Hab da Sorge, ob das hält. Unbegründet? Die meiste Kraft müsste ja über den Boden wirken. Die Stangen wiegen zusammen knapp 100kg.

Ihr seht schon, es sollte günstig werden und Optik ist nicht entscheidend, bisschen schöner als 2. dürfte es aber sein. Habt Ihr noch Ideen oder Anmerkungen?
Danke vorab.

barbell0123 hat geschrieben: 15. Dez 2023, 13:09

Wuchtbert Eisenstoß hat geschrieben: 14. Dez 2023, 16:10

barbell0123 hat geschrieben: 14. Dez 2023, 11:27 Ich habe das Problem, dass Beinheben im Liegen zu leicht geworden ist. Beinheben an der Klimmzugstange aber immer noch zu schwer für mich.
Fällt euch ein, wie ich bei Beinheben im Liegen Zusatzgewicht benutzen kann, sodass ich eine einigermaßen gute Widerstandskurve habe?

Ist keine direkte Antwort auf deine Frage, aber wäre Knieheben im Hang denn keine Option? Wäre doch ähnlich, aber leichter als Beinheben und man kann sich besser aufs Einrunden konzentrieren.

Was ist Knieheben im Hang?

Wuchtbert Eisenstoß hat geschrieben: 15. Dez 2023, 16:32

barbell0123 hat geschrieben: 15. Dez 2023, 13:09

Wuchtbert Eisenstoß hat geschrieben: 14. Dez 2023, 16:10

Ist keine direkte Antwort auf deine Frage, aber wäre Knieheben im Hang denn keine Option? Wäre doch ähnlich, aber leichter als Beinheben und man kann sich besser aufs Einrunden konzentrieren.

Was ist Knieheben im Hang?

Das gleiche wie Beinheben im Hang nur eben nicht mit gestreckten, sondern mit gebeugten Beinen, also etwas leichter. Im Hang = an einer Klimmzugstange hängend. Gibt ja auch noch die Variante im Stütz (etwa auf Dip-Barren gestützt).

Diogaines hat geschrieben: 15. Dez 2023, 16:39

Wuchtbert Eisenstoß hat geschrieben: 15. Dez 2023, 16:32

barbell0123 hat geschrieben: 15. Dez 2023, 13:09

Was ist Knieheben im Hang?

Das gleiche wie Beinheben im Hang nur eben nicht mit gestreckten, sondern mit gebeugten Beinen, also etwas leichter. Im Hang = an einer Klimmzugstange hängend. Gibt ja auch noch die Variante im Stütz (etwa auf Dip-Barren gestützt).

ne, ich denke er meint Beinheben in der schräge, zum Beispiel auf einer Schrägbank. Schwerer als Beinheben auf dem Boden und leichter als Beinheben an der Klimmzugstange ;-)