Lifters Lounge

Train Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15

Bankdrücken Schräg KH 4 x
Fliegende flach 4 x
Bankdrücken flach 4 x
Bizepscurl KH 5 x
Sit Ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15

Train Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4
Klimmis abgestützt 5 x
Rudern EA KH 4 x
Liegestütze 4 x
Trizepsdrücken sitzend KH 3 x
French Press 4 x
Sit Ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15

Heute Futteranfälle gehabt

Schönen Abend

Definiere Futteranfälle

MaryK hat geschrieben: 25. Mai 2023, 13:21 Mein Fett schwindet so langsam und sogar die Haut wird etwas bei. Ich bin gespannt wie es sich noch verändert...

Picsart_23-05-25_13-15-42-253.jpg

Wirklich top Entwicklung

chifer hat geschrieben: 31. Mai 2023, 16:34 Definiere Futteranfälle

Moin @chifer

Ich habe den ganzen Tag gestopft... Alles gefuttert was ich gesehen habe und hatte kein Sättigungsgefühl

oldschool87 hat geschrieben: 31. Mai 2023, 16:56

MaryK hat geschrieben: 25. Mai 2023, 13:21 Mein Fett schwindet so langsam und sogar die Haut wird etwas bei. Ich bin gespannt wie es sich noch verändert...

Picsart_23-05-25_13-15-42-253.jpg

Wirklich top Entwicklung

Guten Morgen [smention u=248]oldschool87[/smention]

Vielen Dank

Morning

Train Home von gestern

Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15

Ausfallschritte LH 4 x
Kniebeugen Sumo LH 4 x
Good Mornings 4 x
Seitheben KH 4 x
vorgebeugtes Seitheben 4 x

Habt einen schönen Tag

Das sogenannte Schäferhund Syndrom, kenne ich leider auch von mir ...

Schönes Wochenende meine Liebe

Höfer hat geschrieben: 2. Jun 2023, 08:47 Das sogenannte Schäferhund Syndrom, kenne ich leider auch von mir ...

Schönes Wochenende meine Liebe

@Höfer Danke lieber Andreas das wünsche ich Euch auch
Warum Schäferhundsyndrom? Hhhaaa

Danke
Das bezog sich auf das Essen, Hunde essen ja auch bis alles leer ist.

MaryK hat geschrieben: 2. Jun 2023, 04:02

chifer hat geschrieben: 31. Mai 2023, 16:34 Definiere Futteranfälle

Moin @chifer

Ich habe den ganzen Tag gestopft... Alles gefuttert was ich gesehen habe und hatte kein Sättigungsgefühl

Wo Problem, Normales Wochenede


(Na ja nicht ganz , aber hei: wer immer so fleissig trainiert, darf auch mal über die Stränge schlagen )

Moin
Danke @chifer

Train gestern Home

Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15

Bankdrücken Schräg KH 4 x
Fliegende flach 4 x
Bankdrücken flach 4 x
Bizepscurl KH 4 x
Bizepscurl SZ 4 x
Sit Ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15

Futteranfälle halten sich in Grenzen. Hiii
Dafür mache ich jetzt den Frühjahrsputz
und stelle um und sortiere aus.
Natürlich alles "Zwischendurch".
Tut guuuut

Euch einen fröhlichen Wochenstart

Morning

Leider komme ich erst Ende der Woche zum Training....

Ich bin grad neben meiner Arbeit mit dem Thema "Schimmel" in einem Zimmer beschäftigt :0
Das heisst es wird jetzt saniert. Musste Zimmer ausräumen und danach meine Zimmer wechseln.
Also mir wird nicht langweilig

Schönen Tag

Schimmel ist echt misst, hoffe es wird alles gut.