Lifters Lounge

Berliner hat geschrieben: 29. Jul 2023, 21:58 Enchiladas gegen Augenzucken beste.

Im Ernst: bist du aktuell mehr Stress ausgesetzt als gewöhnlich?
Die Kraft scheint dir ja subjektiv auch etwas zu fehlen.

Ja irgendwie schon.

Arbeit sucked aktuell, Wochenende dann immer Stunden mit Fortbildung zubringen (obwohl ich schon eher weniger mache als ich müsste/eingeplant hatte), Kohle hier und da bisschen eng (also eigentlich nur nicht so komfortabel wie ich es gern hätte)

Schlafe oft nicht so gut und zumeist dann zu wenig

Naja
Meckern auf hohem Niveau wahrscheinlich

Sai hat geschrieben: 30. Jul 2023, 11:45 Arbeit sucked aktuell, Wochenende dann immer Stunden mit Fortbildung zubringen (obwohl ich schon eher weniger mache als ich müsste/eingeplant hatte), Kohle hier und da bisschen eng (also eigentlich nur nicht so komfortabel wie ich es gern hätte)

Schlafe oft nicht so gut und zumeist dann zu wenig

Naja
Meckern auf hohem Niveau wahrscheinlich

Würde ich so nicht einfach abtun. Jede:r reagiert ja unterschiedlich auf Stress und stressige Phasen. Bei mir leidet das Training nicht allzu sehr darunter, ich merke aber auch, wie der Schlaf und die Ernährung schlechter werden. Das ist hochindividuell. Du machst das doch genau richtig. Würde mir an deiner Stelle dann aber nicht viel vorwerfen was die Trainingsleistung anbelangt. Es kommen wieder bessere, progressivere Phasen.

Sai hat geschrieben: 30. Jul 2023, 11:45

Berliner hat geschrieben: 29. Jul 2023, 21:58 Enchiladas gegen Augenzucken beste.

Im Ernst: bist du aktuell mehr Stress ausgesetzt als gewöhnlich?
Die Kraft scheint dir ja subjektiv auch etwas zu fehlen.

Ja irgendwie schon.

Arbeit sucked aktuell, Wochenende dann immer Stunden mit Fortbildung zubringen (obwohl ich schon eher weniger mache als ich müsste/eingeplant hatte), Kohle hier und da bisschen eng (also eigentlich nur nicht so komfortabel wie ich es gern hätte)

Schlafe oft nicht so gut und zumeist dann zu wenig

Naja
Meckern auf hohem Niveau wahrscheinlich

Naja finde es schon nicht ohne... Krass das du dann noch so durchziehst

Pull:

Latzug mittelbreit neutral MAG 9x110kg, 9x95kg, 9x87.5kg, 9x85kg
High Rows HS PL 10/10x80kg

T-Bar Rudern 10/10/10x60kg + Stange
LH Shrugs 10/10/10x150kg

Hintere Schulter Kabel 12/12/12/12x10kg
Außenrotation Schulter 10/10/10x6.875kg

Kabelcurls 10x36.25kg, 10x33.75kg, 10x31.25kg, 10x28.75kg
Reverse Curls Kabel 10/10/10x26.25kg

Bauchpresse HS PL x38.75kg
KH Curls Variante stehend 12/12x17.5er

30 Minuten Cardio (~445kcal)
30 Minuten Fahrrad Strecke Gym und zurück
(Regen)

Habe seit einigen Tagen, vllt auch Wochen, regelmäßig Kopfschmerzen.
Eigentlich sehr ungewöhnlich für mich. Es geht also weiter bergab

Berliner hat geschrieben: 30. Jul 2023, 12:51

Sai hat geschrieben: 30. Jul 2023, 11:45 Arbeit sucked aktuell, Wochenende dann immer Stunden mit Fortbildung zubringen (obwohl ich schon eher weniger mache als ich müsste/eingeplant hatte), Kohle hier und da bisschen eng (also eigentlich nur nicht so komfortabel wie ich es gern hätte)

Schlafe oft nicht so gut und zumeist dann zu wenig

Naja
Meckern auf hohem Niveau wahrscheinlich

Würde ich so nicht einfach abtun. Jede:r reagiert ja unterschiedlich auf Stress und stressige Phasen. Bei mir leidet das Training nicht allzu sehr darunter, ich merke aber auch, wie der Schlaf und die Ernährung schlechter werden. Das ist hochindividuell. Du machst das doch genau richtig. Würde mir an deiner Stelle dann aber nicht viel vorwerfen was die Trainingsleistung anbelangt. Es kommen wieder bessere, progressivere Phasen.

Ja da hast du Recht, Ziel ist aktuell eher Erhalt und Ausgleich zum Alltag
Vllt wird's ab März wieder besser, wenn zumindest die letzte Prüfung durch ist

(Und der Bonus fest steht )

MrAnderson hat geschrieben: 30. Jul 2023, 17:35

Sai hat geschrieben: 30. Jul 2023, 11:45

Berliner hat geschrieben: 29. Jul 2023, 21:58 Enchiladas gegen Augenzucken beste.

Im Ernst: bist du aktuell mehr Stress ausgesetzt als gewöhnlich?
Die Kraft scheint dir ja subjektiv auch etwas zu fehlen.

Ja irgendwie schon.

Arbeit sucked aktuell, Wochenende dann immer Stunden mit Fortbildung zubringen (obwohl ich schon eher weniger mache als ich müsste/eingeplant hatte), Kohle hier und da bisschen eng (also eigentlich nur nicht so komfortabel wie ich es gern hätte)

Schlafe oft nicht so gut und zumeist dann zu wenig

Naja
Meckern auf hohem Niveau wahrscheinlich

Naja finde es schon nicht ohne... Krass das du dann noch so durchziehst

Meine Oma sagte immer: Was man anfängt, muss man auch zu Ende bringen

Ohne Sport wäre es aktuell sicherlich einfacher (mehr Schlaf usw), gleichzeitig würde ich damit die einzige regelmäßig wiederkehrende, selbstbestimmte Aktivität aufgeben/einschränken
Und letztlich wäre ich damit unglücklicher

Anyway
Aktueller Plan von GF und mir:
Frühjahr 2025 Quitten (oder unbezahlt freigestellt) und wenigstens paar Monate lang eine kleine Weltreise machen

Ich glaub kündigen müsst ihr dafür nicht. (ausser ihr habt eh kein bock mehr auf die Firma)
Mittlerweile bieten das echt viele an, dass man sich für paar Monate freistellen lässt.
Heutzutage schimpft sich das dann sabbatical. Muss ja immer irgend ein denglisches Wort geben

Bezüglich Sport nicht aufgeben, kann ich nachvollziehen.
Wenn man schon generell wenig Zeit hat,
dann will man in der wenigen etwas machen, dass einem auch wirklich wichtig ist.

sf2driver hat geschrieben: 1. Aug 2023, 08:06 Ich glaub kündigen müsst ihr dafür nicht. (ausser ihr habt eh kein bock mehr auf die Firma)
Mittlerweile bieten das echt viele an, dass man sich für paar Monate freistellen lässt.
Heutzutage schimpft sich das dann sabbatical. Muss ja immer irgend ein denglisches Wort geben

Bezüglich Sport nicht aufgeben, kann ich nachvollziehen.
Wenn man schon generell wenig Zeit hat,
dann will man in der wenigen etwas machen, dass einem auch wirklich wichtig ist.

Arbeitgeber ist leider ziemlich konservativ, habe bspw auch nur einen Tag Home Office pro Woche

Werde früher oder später eh wechseln, das wäre ein guter Zeitpunkt

Spielen des Weiteren auch mit dem Gedanken irgendwann mal temporär auszuwandern (Spanien, Schweiz, ...)

GF ist im schulischen Bereich unterwegs, da ist eh immer Not am Mann.

Beine:

Beinpresse Steckgewicht 10x180kg, 10/10/10x170kg
Waden sitzend in Beinpresse Steckgewicht 15/14/13x190kg (=Turm)

Rumänisches Kreuzheben 10/7/7x170kg
Beincurls liegend HS PL 10x35kg, 10/10/10x30kg

Beinstrecker 10x95kg (=Turm), 10x90kg, 10x85kg, 10x80kg
24 Minuten Cardio (~355kcal)

30 Minuten Fahrrad (Strecke Gym und zurück)


Lief eigentlich gar nicht so schlecht heute

Ok:

Brustpresse Steckgewicht 12/12/12x100kg (=Turm)
Latzug mittelbreit neutral MAG 10x105kg, 10x95kg, 10x87.5kg, 10x85kg

Kabelrudern eng 10/10/10x85kg
Kabelfliegende 12/12/10x26.875kg

Hintere Schulter Kabel 12/12/12/12x10kg
Trizepsstrecken Seil Überkopf 12x41.25kg, 12x38.75kg, 12x36.25kg, 12x33.75kg

Trizepsstrecken Seil 10/10x26.25kg
Reverse Curls Kabel 10/10/10x26.25kg
(Schwerer Griff)

Seitheben 10/10x22.5er, 10/10/10x20er
KH Curls Variante sitzend 10/10x15er, 10/10/10x12.5er

26 Minuten Cardio (~380kcal)
30 Minuten Fahrrad Strecke Gym und zurück
(Starker Regen)


Energie ging mir zum Ende hin etwas abhanden

Beine:

Beinpresse Steckgewicht 10x180kg, 10/10x170kg
Waden sitzend in Beinpresse Steckgewicht 15/15/15/14x190kg (=Turm)

Rumänisches Kreuzheben 7/7/7x170kg, 7x160kg
Beincurls liegend HS PL 10x35kg, 10/10/9x30kg

Beinstrecker 10x95kg (=Turm), 10x90kg, 10x85kg, 10x80kg
Cardio

30 Minuten Fahrrad (Strecke Gym und zurück)


War ziemlich spät dran.

Habe die etwas ausgenudelte Beinpresse gekriegt, Rom ist da leicht verkürzt, macht es ein bisschen einfacher, aber nicht übermäßig.

Bin erschöpft

Wie kommts zu den Reiseplänen?
Keinen Bock auf die Arbeit oder Fernweh? Oder beides?

Leo.pard hat geschrieben: 5. Aug 2023, 17:29 Wie kommts zu den Reiseplänen?
Keinen Bock auf die Arbeit oder Fernweh? Oder beides?

Beides

Und GF will lieber früher als später Kinder (ich bin mir da noch nicht so sicher) und sobald die da sind, ist eh erstmal Essig damit

Sai hat geschrieben: 5. Aug 2023, 19:20

Leo.pard hat geschrieben: 5. Aug 2023, 17:29 Wie kommts zu den Reiseplänen?
Keinen Bock auf die Arbeit oder Fernweh? Oder beides?

Beides

Und GF will lieber früher als später Kinder (ich bin mir da noch nicht so sicher) und sobald die da sind, ist eh erstmal Essig damit

Na dann have fun