Lifters Lounge

Nice. Ich fand das filly Zeug halt echt schwer mitzulesen. Habe auch den Eindruck dass da viele fancy Übungen gemacht werden, nur damit es fancy klingt. Bringt natürlich Abwechslung, aber ob’s nicht einfacher ging ?

Machst du weiterhin conditioning ? Könnte ja das ganze bisschen auflockern.

Garage_lifts101 hat geschrieben: 1. Mai 2023, 08:30 Nice. Ich fand das filly Zeug halt echt schwer mitzulesen. Habe auch den Eindruck dass da viele fancy Übungen gemacht werden, nur damit es fancy klingt. Bringt natürlich Abwechslung, aber ob’s nicht einfacher ging ?

Machst du weiterhin conditioning ? Könnte ja das ganze bisschen auflockern.

Da bin ich ganz bei dir in allen Punkten

Also das Training macht Spaß sind ist abwechslungsreich - kann man nicht anders sagen. Auch der Umfang den man für das Geld geboten bekommt ist schon gut.

Man brauch da aber einiges an Einarbeitung um alle Übungen zu verstehen dies das.
Auch mit dem loggen hier war dann schwierig (und nervig), da man immer alles genau beschreiben müsste um den Gesamtkontext zu raffen.

Zu den Fancy-Übungen:
Jein würde ich sagen. Hier und da sind schon wilde Sachen dabei aber der Großteil unterscheidet sich kaum von „normalem“ gepumpe.
War halt viel Tempo Zeugs und EMOMS und so weiter.
Aber einfach zu schreiben - 4x12 Übung X - lässt sich heutzutage auch nicht gut vermarkten

Heute einfach perfektes Wetter gewesen - hab daher noch kurz das Rudergerät in den Garten geräumt und nach dem eigentlichen Training noch ne kurze Conditioning Einheit gemacht


•Comp Bench
4x4x82,5-87,5Kg @6-6,5

•DB Rows
2x12-15 @7

•DB Shoulder Press
2x12-15 @7

•Dips
2x10-12 @7

•DB Curls
2x12-15 @7

~40min

•Conditioning
For Time
1 Mile Run
into
5 Rounds of:
15cal Row
10 Burpees over Rower

=23:12min

Schnee.Chris hat geschrieben: 30. Apr 2023, 13:57
Ich bleibe dabei - KDK ist stumpfsinnig und langweilig auf eine gewisse Art und Weise aber ziellos durch die Gegend dümpeln ist auch kaum besser

Vielleicht war’s auch das was immer gefehlt hat - ein Ziel.

Anyway- here we go.

Stumpf, aber sinnig
Bin gespannt, ein Ziel vor Augen hilft auf alle Fälle, also lass uns eine Masters DM in ein paar Jahren ins Auge fassen, vielleicht schaffen wir dafür ja die Norm, wenn es bei den Aktiven nicht klappt

Grüße

Hab am Wochenende mal etwas reingeschaut und muss sagen die Streuung ist teilweise schon extrem gewesen.
In der 105er hat der Sieger ein sehr stabiles 730er total geliefert, der Dritte lag auch noch bei 670kg.
Die übrigen lagen zwischen 510 - 380kg.

93er dann doch kompetitiver.

Hab übrigens letztens mal bei Bodybuilding Depot bestellt.

would recommend 10/10

03.05.2023

Deadlift Sumo
Top Set
190Kg x3 @8,5

Back off
172,5Kg 3x3 @7-7,5

Squat
125Kg 3x4

Good Mornings
80Kg 3x12-15 @7

DB Goblet Squat
40Kg 2x 12-15 @7

Hanging Leg Raises
Bw 2x12-15 @8

Hello

Ich bin jetzt gestern mit der Vorbereitung für die LM am 05/06.08.23 in Hamburg gestartet.
Erstmal noch ein kurzer Blindflug - wir bekommen am Wochenende erst zu hören wer gemeldet wurde. Da das ja so ein großer Verein ist in dem ich bin weiß ich noch nicht, ob ich einen Platz bekommen werde.

Falls nicht werden die die keinen bekommen haben einen Monat später bei den Hamburger Kraftspielen berücksichtigt.
So oder so ein guter Zeitpunkt für die Vorbereitung

Training von gestern:

•Squat
Top Set
145Kg x5 @7,5

Back Off
132,5Kg 4x5 @6-7

•DB Flyes
3x12-15

•Back Raise
2x12-15

•Bulgarian Split Squat
3x12-15

•DB RDL
2x12-15

•Hanging Leg Raises
3x12-15

Hi,

Kannst du mal nen Bericht abgeben, wie sich pump hypertrophy zum "normalen" pump unterscheidet?

Vorbereitung scheint gut zu laufen *lul*

Garage_lifts101 hat geschrieben: 11. Sep 2023, 19:48 Vorbereitung scheint gut zu laufen *lul*

ja bestens *lul*

Hier gehts übrigens weiter:

https://lifters-lounge.com/viewtopic.ph ... 79#p233179

[smention u=70]Moseltaler[/smention] hier kann gerne zu mein Schatz

[mod=Moseltaler]Auf Wunsch des TE geschlossen[/mod]