Lifters Lounge

Karla hat geschrieben: 27. Mär 2023, 16:27 @Kasimir Wahnsinn dein Bankdrücken
und Danke für die tollen niedergeschriebenen Eindrücke vom WE

Gerne und Vielen Dank

Kasi das wieder göttlich zusammengefasst hat
Aber es war wirklich so.

Dieser Teil stimmt auch 1:1 genau so

Kasimir hat geschrieben: 27. Mär 2023, 16:10 Bin dann zur Adduktorenmaschine und bemühte mich, als plötzlich mein Herzblatt mir ins Ohr flüstere, es wäre Kuchentime!!!
Selbstverständlich würde der Satz sofort abgebrochen und wollte direkt überschreiten, als ich bemerkte, ich komme ohne Hilfe nicht mehr raus.
C43 musste mir die Beine weiter spreizen, damit ich die Arretierung lösen konnte.

…..mit der kleinen Ergänzung, ich bin der Typ, der grundsätzlich an einer Tür zieht, wenn drücken dran steht und umgekehrt. Hatte also leichte Probleme, meinen Kasi aus seiner Lage zu befreien


Hätte ich geahnt, dass @KiCat & Familie Boxen wollen, hätte ich meine Handschuhe mitgebracht und mir vorher von meinen Mädels noch welche ausgeliehen.
So hatten wir leider zu 4. nur 2 Paar Gym-Leihhandschuhe und weil ich ohne Handschuhe Boxen/Halten musste, habe ich heute Unterarmmuskelkater des Todes - neben Bein- und Popo-Kater.

Kasimir hat geschrieben: 27. Mär 2023, 16:10 Bankdrücken
10x60
4x80
4x100
4x120
4x130
4x140
3x150
2x160
1x170

Kasimir hat geschrieben: 27. Mär 2023, 16:22

Berliner hat geschrieben: 27. Mär 2023, 16:12 Was für eine starke Bank, Kasimir!!

Glaube euch gerne, dass ihr eine gute Zeit hattet. Hört sich nach einer runden Nummer an.

Ja danke, hat mich auch angenehm überrascht, wobei das letzte Viertel der 170kg kurzeitig zu erliegen rüberging und ich nochmals alles mobilisieren musste um sie zu stemmen. Hat aber alles geklappt....
Sofort kamen helfenden Hände von älteren Herren und die Gesprächsrunde wurde eröffnet

Wahnsinn die Bank
Kann mir die umstehenden so richtig vorstellen und danach die Gesprächsrunde…

drückt schon heftig

Flocki hat geschrieben: 27. Mär 2023, 17:02 drückt schon heftig

Das war es aber auch schon

Mein liebster naturaler Bankdrücker


Junge allein wenn ich mir vorstellen 170kg über mir zu haben, ziehen sich meine Eier zurück…

Drück Dich

Gar nicht so lange drüber nachdenken und machen.
Wenn ich zu lange drüber nachdenke, kommt der Punkt, was ist wenn nicht und dann ist es meisten auch zum scheitern verurteilt.

Mirin Drückleistung

Vor allem nach den ganzen Sätzen vorher.

Würdest du sagen, dass du dadurch schon etwas ermüdet warst? Ist ja kein klassisches vorbereiten auf ein 1RM oder?

PK95 hat geschrieben: 27. Mär 2023, 19:38 Mirin Drückleistung

Vor allem nach den ganzen Sätzen vorher.

Würdest du sagen, dass du dadurch schon etwas ermüdet warst? Ist ja kein klassisches vorbereiten auf ein 1RM oder?

Natürlich war es ermüdend, jetzt nicht sonderlich stark, aber ab 130kg wurde es anstrengender.
Aber trotzdem ging es erstaunlicherweise immer weiter, wobei ich dachte, dass ich 150kg nicht hochbekomme.
Also es war jetzt kein geplanter 1RM Versuch.

Frauenbonus ….
Da kommt mal schnell mehr

Deutet ja darauf hin, dass dein 1RM ja noch höher liegt..

Ja gut, stabil. Mirin

Brick hat geschrieben: 27. Mär 2023, 20:58 Frauenbonus ….
Da kommt mal schnell mehr

Ich war aber gar nicht dabei

Brick hat geschrieben: 27. Mär 2023, 08:54 Mirin schönen dreier zuhaben

KiCat hat geschrieben: 27. Mär 2023, 09:10 Hehe

C43 hat geschrieben: 27. Mär 2023, 22:09

Brick hat geschrieben: 27. Mär 2023, 20:58 Frauenbonus ….
Da kommt mal schnell mehr

Ich war aber gar nicht dabei

Ach, du zerrst noch von gestern

Dachte, heute wäre Mädels anwesend gewesen, weshalb du dich heute besonders angestrengt hast…

Montag, 27.03.2023
90 Minuten Boxen
- 15 Minuten Aufwärmen mit Laufen, auf 1 Bein hüpfen, Burpees, sprinten…
- 15 Minuten weiter aufwärmen mit Crossfitübungen zb Mountainclimbers
=> ich weiß nicht, was schlimmer ist…
- 30 Minuten Technik
- 30 Minuten Sandsack