Lifters Lounge

H_D hat geschrieben: 6. Sep 2023, 12:18 Kann auch BARF-Shops empfehlen, da bekommst das Kilo Rind auch für 5€ und brauchst nichtmal ne Karte..

Auch für dich nochmal, weil es vllt in deinen Podcasts nie erwähnt wird:

Wer in 2023 nicht an eine eigene Metrokarte rankommt, hat die komplette Kontrolle über sein Leben verloren.

metro nicht völlig überbewertet? brauch keinen 20L eimer senf so im alltag.

Promthi82 hat geschrieben: 21. Sep 2023, 15:15 metro nicht völlig überbewertet? brauch keinen 20L eimer senf so im alltag.

1. ging es um Fleisch und dafür ist es geschickt
2. doch

not mirin da so exakt auf kilopreise auge machen müssen. aber meine 2,5kg pute im angebot kaufen und dann tagelang fressen müssen zeiten sind gsd auch vorbei :P

Netzokhul hat geschrieben: 21. Sep 2023, 09:43

Matze hat geschrieben: 21. Sep 2023, 09:01 Logo: einfach im Schnitt nicht groß über 1gr Fett/kg Körpergewicht hinausschießen und dann passt des.

Lol.
Was für 1 Quatsch.

S wäre es komplett unwichtig welche Art von Fetten man konsumiert.
Auch diese 1g Regel ist eher aus der Luft gegriffen.

Natürlich ist das wichtig, welche Art von Fetten er konsumiert. Jedoch redete er nicht davon, dass er nur noch Käse essen will. Als ob einmal Schafskäse oder Kuhkäse schlimm sind. Als BB würde ich aus Performance-Gründen einfach erstmal nicht groß über 1gr Fett hinausschießen. Kann man auch besser in Carbs anlegen.

Durok hat geschrieben: 21. Sep 2023, 15:09

H_D hat geschrieben: 6. Sep 2023, 12:18 Kann auch BARF-Shops empfehlen, da bekommst das Kilo Rind auch für 5€ und brauchst nichtmal ne Karte..

Auch für dich nochmal, weil es vllt in deinen Podcasts nie erwähnt wird:

Wer in 2023 nicht an eine eigene Metrokarte rankommt, hat die komplette Kontrolle über sein Leben verloren.

Weil du es immer noch nicht verstanden hast: Frag doch einfach was du nicht kapierst und ich schreib nochmal langsam

H_D hat geschrieben: 21. Sep 2023, 21:00

Durok hat geschrieben: 21. Sep 2023, 15:09

H_D hat geschrieben: 6. Sep 2023, 12:18 Kann auch BARF-Shops empfehlen, da bekommst das Kilo Rind auch für 5€ und brauchst nichtmal ne Karte..

Auch für dich nochmal, weil es vllt in deinen Podcasts nie erwähnt wird:

Wer in 2023 nicht an eine eigene Metrokarte rankommt, hat die komplette Kontrolle über sein Leben verloren.

Weil du es immer noch nicht verstanden hast: Frag doch einfach was du nicht kapierst und ich schreib nochmal langsam

Bist einfach einer der größten Lelleks hier im gesamten Forum. Zieh dir mal wieder den nächsten Podcast rein, vllt kommst dann wieder klar.

Durok hat geschrieben: 21. Sep 2023, 15:09

H_D hat geschrieben: 6. Sep 2023, 12:18 Kann auch BARF-Shops empfehlen, da bekommst das Kilo Rind auch für 5€ und brauchst nichtmal ne Karte..

Auch für dich nochmal, weil es vllt in deinen Podcasts nie erwähnt wird:

Wer in 2023 nicht an eine eigene Metrokarte rankommt, hat die komplette Kontrolle über sein Leben verloren.

Netzokhul hat geschrieben: 21. Sep 2023, 09:43 Auch diese 1g Regel ist eher aus der Luft gegriffen.

Was ist denn die aktuelle Empfehlung?

22Siebtel hat geschrieben: 22. Sep 2023, 09:48

Netzokhul hat geschrieben: 21. Sep 2023, 09:43 Auch diese 1g Regel ist eher aus der Luft gegriffen.

Was ist denn die aktuelle Empfehlung?

Das ist die aktuelle Empfehlung, aber so richtig einen Grund, wieso das so ist, gibt es mWn. nicht.

https://spotify.link/GSWOY5upiDb

Durok hat geschrieben: 21. Sep 2023, 21:44

H_D hat geschrieben: 21. Sep 2023, 21:00

Durok hat geschrieben: 21. Sep 2023, 15:09

Auch für dich nochmal, weil es vllt in deinen Podcasts nie erwähnt wird:

Wer in 2023 nicht an eine eigene Metrokarte rankommt, hat die komplette Kontrolle über sein Leben verloren.

Weil du es immer noch nicht verstanden hast: Frag doch einfach was du nicht kapierst und ich schreib nochmal langsam

Bist einfach einer der größten Lelleks hier im gesamten Forum. Zieh dir mal wieder den nächsten Podcast rein, vllt kommst dann wieder klar.

Gab es von dir schon einmal wenigstens einen hilfreichen Post ?

Die Frage geht an die, die frühs direkt nach dem Aufstehen in Training gehen.
Wie macht ihr das mit der Ernährung?
Vor dem Training ist da ja keine Möglichkeit.
Letzte Mahlzeit dann besonders kohlenhydratreich?

xForenClownx hat geschrieben: 22. Sep 2023, 12:35 Die Frage geht an die, die frühs direkt nach dem Aufstehen in Training gehen.
Wie macht ihr das mit der Ernährung?
Vor dem Training ist da ja keine Möglichkeit.
Letzte Mahlzeit dann besonders kohlenhydratreich?

Ich nutze hierfür einen intrashake.
Zuhause ein Stück Obst + pumpbooster. In der Umkleide fange ich dann den Intrashake an:
- 6g EAA
- ISO clear whey 20g
- hydrolisiertes protein 15g
- 20-50g dextrose/highly branched cyclic dextrins
Daraus trinke ich das ganze Training über und zuhause gibt es dann die PWO Mahlzeit. Für mich macht es keinen Unterschied im Training, ob ich am Vorabend eine große Portion carbs zu mir genommen habe, oder nicht, aber das kommt mit Sicherheit drauf an.

Ich würde behaupten, dass ich damit gut zurecht komme. Die Hauptsache ist ja, dass man keinen Hunger und Dampf im Training hat.

xForenClownx hat geschrieben: 22. Sep 2023, 12:35 Die Frage geht an die, die frühs direkt nach dem Aufstehen in Training gehen.
Wie macht ihr das mit der Ernährung?
Vor dem Training ist da ja keine Möglichkeit.
Letzte Mahlzeit dann besonders kohlenhydratreich?

Ich stehe auf, trinke Kaffee und trainiere. Wenn ich Mal welche da habe trinke ich eaas, normalerweise aber einfach nur Wasser.

Ich stehe auf, nehme Citrullin und Koffein und gehe dann ins Training. Abends esse ich ganz normal, konnte bisher keine Performanceeinbußen feststellen.