Klar ist man noch Natural.

LG

Auch als Naturaler Athlet wirst Du die Muskeln nicht so schnell abbauen , wie viele es befürchten . Ganz im Gegenteil , die Endstoffwechselprodukte werden schneller aus dem Körper abtransportiert ,dadurch verbessert sich Metabolismus . Geschweige denn , welchen Motivationsschub Dir aerobes Ausdauertraining gibt ! Man kann von Mal zu Mal abwechseln , mal Stairmaster , x Fahrradergometer und wenn man in einer schöner Gegend wohnt ( nicht wie ich in Berlin) , kann man einfach im Wald joggen - die Sauerstoffdusche tanken !!
Und Profibodybuilder leben ja ungesund . Sollte ich mir von denen die Tips holen ?

Gollimolli hat geschrieben: 20. Mai 2024, 16:05 Klar ist man noch Natural.

LG

Puuuh … da bin ich jetzt aber froh.

Moseltaler hat geschrieben: 20. Mai 2024, 17:45

Gollimolli hat geschrieben: 20. Mai 2024, 16:05 Klar ist man noch Natural.

LG

Puuuh … da bin ich jetzt aber froh.

Wann nächster gnbf Start?

Oktober 24 … noch genug Zeit ordentlich zu ballern.

Mosel kennt eh alle schmutzigen Tricks der Schlawiner

Moseltaler hat geschrieben: 20. Mai 2024, 17:49 Oktober 24 … noch genug Zeit ordentlich zu ballern.

Sigma!

Sorry, das kam falsch rüber. Mit Natural meinte ich, dass ich das nur als Hobby habe und mein Kollege auf die Bühne geht. Sprich, dass er deutlich mehr Ahnung hat als ich.

Ich mache ganz gerne Kurzhantel Bankdrücken Eng. Sollte man die Hanteln um 90 Grad eindrehen oder lieber nicht? Ist das mehr eine Trizeps oder Brust Übung? Also müsste ich die als Alternative zu Dips oder eher zum Bankdrücken mit einbauen, wenn ich nach dem alternierenden GK Plan von DZA trainiere.

Dutch_OnE hat geschrieben: 21. Mai 2024, 17:27 Ich mache ganz gerne Kurzhantel Bankdrücken Eng. Sollte man die Hanteln um 90 Grad eindrehen oder lieber nicht? Ist das mehr eine Trizeps oder Brust Übung? Also müsste ich die als Alternative zu Dips oder eher zum Bankdrücken mit einbauen, wenn ich nach dem alternierenden GK Plan von DZA trainiere.

Kommt sehr darauf an, wie genau die Übungsausführung ist, also, wie die Muskulatur dabei beansprucht wird.

Wie sehr wird die Brust gedehnt, wie seht drückst Du aus Trizeps oder Schultern. Das ist v.a. Übungssache. Würde also bei einer Übung bleiben erst mal.
Spielt ne Rolle, wie sehr Du die BWS streckst und wie lange Deine Arne sind usw.
In welche Richtung die Hanteln zeigen hat nicht sooo viel mit der Belastung für Oberarme , Schultern und Brust zu tun, weil das v.a. mit Suppination oder Pronation der Unterarme zu tun hat.

Würde eher darauf achten, wie sich die Oberarme bewegen, also wie nah am Körper, was mit welcher Ausführung beansprucht wird.

Würde sagen, Dips, KH- Drücken, und Langhanteldrücken sind so ziemlich gleichwertige als Grundübungen . Wenn man gut damit klar kommt, kann man fast alles rausholen für Brust, vordere Schultern und Trizeps, wenn die Ausführung gut ist und kann man je nach Ausführung mehr Fokus auf Brust, Trizeps oder Schultern legen.
Kommt nicht auf die Übung an, sondern wie man sie macht.

ab Min 19
https://www.youtube.com/watch?v=b4asibcvUHg