Netzokhul hat geschrieben: 14. Sep 2024, 12:09Wann ist WK?

Nächstes Wochenende.
Jetzt gleich auf Hochzeit dann nur Gemüse und Fleisch. Evtl ein Glas Wein.

Gurkenplatzer hat geschrieben: 14. Sep 2024, 14:40

Netzokhul hat geschrieben: 14. Sep 2024, 12:09Wann ist WK?

Nächstes Wochenende.
Jetzt gleich auf Hochzeit dann nur Gemüse und Fleisch. Evtl ein Glas Wein.

Pleeeeaaase
Hoffentlich nur so Pflichterscheinen Hochzeit und nicht von jemand wichtiges sonst wenigsten 10 lecker Bierchen Mindestanforderung!

Es wurde richtig fett am Roastbeef gönniert, 5 Pils und ein Wein. Keine Snacks, kein Dessert. Und natürlich das Tanzbein geschwungen.
In 6 Stunden heißt es aufstehen und im Nachbardorf einen citylauf reißen.

15.09.2024

Heute der besagte Citylauf. War entspannt, pace für Ehefrau gemacht. Morgen wird die KB geschwungen worden sein und abends dann wieder Judo.

Nice Pace! 4 km irgendwie komische Distanz hehe

Zotto hat geschrieben: 15. Sep 2024, 17:38 Nice Pace! 4 km irgendwie komische Distanz hehe

Ja die Runde da geht nicht kleiner als 2km. Daher gibt es 4 und 10. Und 2 für die Kids.

16.9.2024

Tag 10/20
5 Runden
10/15/25/50 KB Swings 24 kg
Pullups Judo Jacke 2/3/4

Abends Judo zwei Stunden

Machst du eine Challenge bzw. ein Programm? 20 Tage jeden Tag Sport?

Asmodäus hat geschrieben: 17. Sep 2024, 08:12 Machst du eine Challenge bzw. ein Programm? 20 Tage jeden Tag Sport?

Dan Johns Kettlebell Swing Challenge, steht 1-2 Seiten vorher

und? Bockt?

Toppi hat geschrieben: 17. Sep 2024, 09:24und? Bockt?

Es ist sehr zäh, aber Gewicht fliegt gut runter.
Endresultat kommt dann übernächste Woche oder so

Bin gespannt

18.09.2024

Tag 11/20

5 Runden
10/15/25/50 KB Swings 24 kg
2/3/4 KB Bottom up Press 16 kg
Shoulder Rehab

Abends 2 Stunden BJJ

Gurkenplatzer hat geschrieben: 18. Sep 2024, 11:05 18.09.2024

Tag 11/20

5 Runden
10/15/25/50 KB Swings 24 kg
2/3/4 KB Bottom up Press 16 kg
Shoulder Rehab

Abends 2 Stunden BJJ

Wie lange dauert so eine KB-Einheit?

beingboredsucks hat geschrieben: 18. Sep 2024, 11:17

Gurkenplatzer hat geschrieben: 18. Sep 2024, 11:05 18.09.2024

Tag 11/20

5 Runden
10/15/25/50 KB Swings 24 kg
2/3/4 KB Bottom up Press 16 kg
Shoulder Rehab

Abends 2 Stunden BJJ

Wie lange dauert so eine KB-Einheit?

10 min Warmup
40 min Swings + Assistance
10 min den Rest
also insgesamt eine Stunde