Lifters Lounge

Push in der Mittagspause
Knie ging wieder auf der beinpresse.
Vllt bald wieder Kniebeugen möglich

Beinpresse liegend 8/9/8/8 mit 80/90/70/70

Bankdrücken LH 8/6/8 mit 65/75/60

Schulterdrücken KH 8/7/8 mit 19/22,5/17,5

Seitheben KH 12/13/12 mit 7,5/9/6

Trizeps KH 10/9/10 mit 10/11/9

was gab es zu essen?

Mett hat geschrieben: 31. Jan 2024, 12:58 was gab es zu essen?

Zwei Schinken Käse Sandwiches, 3 Eier und zwei Hanuta Riegel.

Eigentlich würde heute 1,5h zone 2 Radfahren anstehen, aber bin schon wieder erkältet (Nase und Hals zu).
Deshalb ausgiebig Sofa liegen und hoffentlich vllt am Wochenende einen Lauf hinbekommen.

Gute Besserung

Nach 6 Tagen Pause mit Spaziergängen gestern 45 min locker aufm Rad wieder angefangen.
Heute Abend dann n leichter Lauf.
Denke dann sollte ich wieder aufm Dampfer sein.

Gestern Abend noch ein kurzer lauf, hatte nicht so viel Zeit.

1,5 km schwimmen.
Das wird noch ne richtig Odyssee bis zum Triathlon.

Selber Schuld und dann immer noch das ganze Duschen bei dem vielen Sport