Seite 120 von 420
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 19. Mär 2024, 16:05
von Asstograss
Nico hat geschrieben: 19. Mär 2024, 14:17
Was findet ihr effizienter für die Diät nach dem Training
20min Laufband 8 Steigung, Geschwindigkeit 5
20min Stairmaster Stufe 6
Beim Laufband habe ich einen Puls von 125-135
Stairmaster geht es bis über 170 hoch
Hmmm also wenn Du 20min mit Puls 170 läufst, ist das effizienter für die Diät als 20 Minuten mit Puls 125-135, da mehr Kalorien verbrannt werden... Oder was genau willst du wissen?
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 19. Mär 2024, 16:06
von Asstograss
nieto6 hat geschrieben: 19. Mär 2024, 15:57
Wollte den Rahmen hier nicht sprengen.
Überlege grundsätzlich, wie ich nach der SFA weitermachen möchte.
Frequenz wird langfristig um die 3,5/Woche sein.
Will jetzt hier keine TP-Beratung. Eher einen Anhaltspunkt, ob man 3er Splits, da direkt ausschließen kann.
Die Strandfigur läuft doch noch Mitte Juni oder? Und da machst Du dir jetzt schon Gedanken über den Trainingsplan? Keine anderen Sorgen im Leben?
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 19. Mär 2024, 16:08
von GastXY
Kontrollfreak, der
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 19. Mär 2024, 16:24
von Robstar922
Was ist eure Meinung zu Überzügen?
Am Kabelturm für den Lat.
Hab jetzt öfter gehört das geht zu sehr auf den Trizeps.
Wäre bei mir hinderlich... wie seht ihr das?
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 19. Mär 2024, 16:24
von Robstar922
Was ist eure Meinung zu Überzügen?
Am Kabelturm für den Lat.
Hab jetzt öfter gehört das geht zu sehr auf den Trizeps.
Wäre bei mir hinderlich... wie seht ihr das?
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 19. Mär 2024, 16:27
von Asstograss
Robstar922 hat geschrieben: 19. Mär 2024, 16:24
Was ist eure Meinung zu Überzügen?
Am Kabelturm für den Lat.
Hab jetzt öfter gehört das geht zu sehr auf den Trizeps.
Wäre bei mir hinderlich... wie seht ihr das?
Klar geht das zu einem Teil auf den Trizeps. Wenn das bei Dir "hinderlich" ist (warum auch immer), dann lass sie weg und nimm eine Lat-Übung ohne Trizeps-Beteiligung
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 19. Mär 2024, 16:29
von M.a.K
Kann den Trizeps nahezu komplett ausschalten bei der Übung. Ganz geht es halt nicht weil der Trizeps da auch eine gewisse Hilfsfunktion hat.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 19. Mär 2024, 19:46
von Gollimolli
Der lange Trizeps Kopf zieht sogar bei (weiten) Klimmzügen mit, aber wie schaltest du den bei Kabel Überzügen aus?
Da muss er die Ellbögen ja auch noch gesteckt halten
LG
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 19. Mär 2024, 19:49
von Netzokhul
Gollimolli hat geschrieben: 19. Mär 2024, 19:46
Der lange Trizeps Kopf zieht sogar bei (weiten) Klimmzügen mit, aber wie schaltest du den bei Kabel Überzügen aus?
Da muss er die Ellbögen ja auch noch gesteckt halten
LG
Ganz selten hab ichs mal das der mich am Latzug limitiert.
Kotzt immer richtig an.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 19. Mär 2024, 20:00
von M.a.K
Da steht bei mir "ganz geht halt nicht".
Aber der Trizeps stellt sicher nicht der limitierende Faktor da.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 19. Mär 2024, 20:43
von H_D
Nico hat geschrieben: 19. Mär 2024, 14:17
Was findet ihr effizienter für die Diät nach dem Training
20min Laufband 8 Steigung, Geschwindigkeit 5
20min Stairmaster Stufe 6
Beim Laufband habe ich einen Puls von 125-135
Stairmaster geht es bis über 170 hoch
Effizienter oder effektiver? Mehr KCAL wirst du mit Stairmaster verbrauchen (5km/h ist auch Bummel-in-der-Stadt-Tempo)
Robstar922 hat geschrieben: 19. Mär 2024, 16:24
Was ist eure Meinung zu Überzügen?
Am Kabelturm für den Lat.
Hab jetzt öfter gehört das geht zu sehr auf den Trizeps.
Wäre bei mir hinderlich... wie seht ihr das?
Unnötig (und wenn, dann im UG einarmig)
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 19. Mär 2024, 21:03
von Gräte
Man kann auch Überüge ohne Arne machen...oder einfach vernünftig Latziehen...da ist der Trizeps weniger beteiligt
Überzüge sind gut für die Dehnung des Lats, für den Serratus, eher ne Mobilisationsübung.
Dafür sind sie gut...aber keine Masseünung für den Lat, schon gar nicht mit gestreckten Ellbogen.
Find ich immer lustig, wie die Leute Überzüge am Kabelzug von oben machen.
Ziemlich sinnlos
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 19. Mär 2024, 21:27
von Gräte
Gräte hat geschrieben: 19. Mär 2024, 21:03
Man kann auch Überüge ohne Arne machen...oder einfach vernünftig Latziehen...da ist der Trizeps weniger beteiligt
Überzüge sind gut für die Dehnung des Lats, für den Serratus, eher ne Mobilisationsübung.
Dafür sind sie gut...aber keine Masseünung für den Lat, schon gar nicht mit gestreckten Ellbogen.
Find ich immer lustig, wie die Leute Überzüge am Kabelzug von oben machen.
Das sieht man schon von weitem, welche Leute damit den Lat trainieren wollen...die Trainieren damit meistens alles andere.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 19. Mär 2024, 23:12
von Gollimolli
Also ich finde Kabel Überzügen von oben gut,um den Lat zu isolieren. Außerdem ist es eine der wenigen Latübungen, die den Bizeps rausnehmen (wenn es denn gewünscht ist)
LG
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 19. Mär 2024, 23:20
von ImShy
Ich muss das Thema wieder aufgreifen..
Im letzten Video "Kein Spaß mehr! " hat der Justin bei ca. Minute 09:25 gesagt, dass man die Zehenspitzen doch nach vorne ziehen soll...