Gude Form und relativ wenig Kfa. Toppi

Waschbär hat geschrieben: 28. Nov 2024, 06:26 Gude Form und relativ wenig Kfa. Toppi

Danke, hab um die drei Kilo abgeworfen. Möchte noch etwa gleiche Menge weg, nur mein Körper mag Defizit nicht.

Hubee hat geschrieben: 28. Nov 2024, 07:17

Waschbär hat geschrieben: 28. Nov 2024, 06:26 Gude Form und relativ wenig Kfa. Toppi

Danke, hab um die drei Kilo abgeworfen. Möchte noch etwa gleiche Menge weg, nur mein Körper mag Defizit nicht.

Hab dich mal gemeldet.

Leucko hat geschrieben: 28. Nov 2024, 07:26

Hubee hat geschrieben: 28. Nov 2024, 07:17

Waschbär hat geschrieben: 28. Nov 2024, 06:26 Gude Form und relativ wenig Kfa. Toppi

Danke, hab um die drei Kilo abgeworfen. Möchte noch etwa gleiche Menge weg, nur mein Körper mag Defizit nicht.

Hab dich mal gemeldet.

viewtopic.php?p=134312#p134312

So was an KFA wie auf den ersten Fotos im Eingangspost. Das ist doch net schlimm. Sicher nicht, wie auf den 75kg Fotos, das war damals kalt betrachtet zu krass...

2,5 Tage gefressen und es zählt sich aus.

Schrägbank LH 101kg 7/6 [PR]

Seitheben Khs 2 x 20kg 20/18/18

Trizeps drücken V Griff 45kg 13/12

Beinstrecker 87,5kg 11,5 [PR] und Maschine ausgemaxt

Pistol Squats in der Hackenschmidt Schlitten +10kg 10/9

Seitheben am Kabel unmöglich, weil ständig besetzt. Echt nervig jetzt würde ich über Winter am liebsten so was in den Keller stellen.

https://atletica.de/products/hellraiser ... at-machine

Naja, ist so. Vor der Arbeit kann ich nicht, weil Studio erst um 6 Uhr aufmacht und ich um 6:30Uhr auf Arbeit sein muss.

T-Bar brustgestützt breit 77,5kg 10/10

Latzug eng neutraler Griff 115kg 10/9

Beincurls liegend 82,5kg 9

Bizeps Schrägbank 2 x 22,5kg 11/10

RDL LH 130kg 8/7

Mehr war nicht drin heute

Nach glaube 3,5-4 Monaten ohne Erkältung hat mich und meine Frau erwischt. Es ist auch eine Erklärung, warum gestern nicht so geil gewesen ist.

Ich sags immer wieder: 3x am Tag Ingwer (pur)

Hauptsächlich Kamillentee statt Wasser

= Morgen, spätestens übermorgen drüber lachen

Kein Training und keine Arbeit und mein Schlaf hat sich deutlich gebessert. Ich glaube, ich soll mich vielleicht mit RIR2 anfreunden und nicht immer All Out gehen. Vielleicht ist mein System dafür nicht ausgelegt. Plus Arbeit im Außendienst, Home-Office mit drei Kinder ein Mal die Woche, Hund, Kochen für alle usw.

Ich bin fast fit, war heute Skifahren, aber Training wird erst Mitte Ende der Woche geben. An sich schon irgendwie geil, es tut kein Muskel weh, Schlaf ist super und man hat vieeeel Zeit für anderen Dinge.

Ach ja, neuer Ski eingetroffen.. Weihnachtsgeld gut untergebracht.

Hubee hat geschrieben: 8. Dez 2024, 16:33 Ach ja, neuer Ski eingetroffen.. Weihnachtsgeld gut untergebracht.

Besserer Invest als ne ordentliche Lampe zu kaufen definitiv.

Netzokhul hat geschrieben: 8. Dez 2024, 16:45

Hubee hat geschrieben: 8. Dez 2024, 16:33 Ach ja, neuer Ski eingetroffen.. Weihnachtsgeld gut untergebracht.

Besserer Invest als ne ordentliche Lampe zu kaufen definitiv.

Steht auf der Liste. Ganz unten. Hier liegen zwei Türen und Zargen. Das ist echt uferlos. Wobei die habe ich erst seit einer Woche im Wohnzimmer

Außendienst klingt mMn falsch. Da denkt man das du entweder in Auto sitzt oder irgendwelche Leute bequatschst während du deren Kaffee wegsäufst.

Tatsächlich bist du ja aber draußen auf Baustellen unterwegs oder?

Leucko hat geschrieben: 9. Dez 2024, 06:29 Außendienst klingt mMn falsch. Da denkt man das du entweder in Auto sitzt oder irgendwelche Leute bequatschst während du deren Kaffee wegsäufst.

Tatsächlich bist du ja aber draußen auf Baustellen unterwegs oder?

Ganz genau. Bei jedem Wetter draußen. Heute bin auf 1100m Höhe bei leichtem Schneefall. Das gleiche im Sommer bei 35 Grad. Das nimmt mich zwar ordentlich immer mit, aber im Büro hocken wäre nicht so meins...

Arbeitsplatz gestern.