Lifters Lounge

Kaffee #3

Spicy Mango-Chicken Salat mit Koriander und Frühlingszwiebeln (Krupuk nicht gegessen)

Chicken mit Gemüse nach Wahl in Hosin-Sauce und Reis

kaffee
ibu 600


hehe

Hustensaft

/hold

dann doch lieber Captain Morgan

Captain letztens ja die Flasche geleert

Aber heut sowieso bei 1 Kumpel aufn Film oder so und halt was trinken

OT: 3 Gläser Weißwein

Harun hat geschrieben: 15. Dez 2023, 13:18

Derneue213 hat geschrieben: 15. Dez 2023, 12:58 Erste Mahlzeit und dann ab ins gym laufen
Rice Pudding , Himbeeren , whey und 2 g Salz

also so ca 30 min bis Training?
Liegt dir das nicht sehr im Magen?

Ja laufe so 35 min , ne ist echt schnell verdaulich also perfekt

Meine 2te Mahlzeit des Tages und die erste nach dem Training.
Sehe momentan extrem prall aus und wie auf Stoff obwohl die Kohlenhydrate erst 7 Tage erhöht wurde bzw der Aufbau los ging. Das ist der Zustand wo man aussieht als ob man schon was aufgebaut hätte . Alles richtig gemacht
Haferflocken whey und bananae

Der gute Zimtteppich darf nicht fehlen

LeifEriksson hat geschrieben: 15. Dez 2023, 16:21 Captain letztens ja die Flasche geleert

Aber heut sowieso bei 1 Kumpel aufn Film oder so und halt was trinken

OT: 3 Gläser Weißwein

Bruder das wird mir langsam ein bisschen viel.
Wo Fitnesslife?,

OT:

Wo DEIN Fitnesslife

Proteine sind daaa

Netzokhul hat geschrieben: 14. Dez 2023, 18:56 1/3 davon
Einzige Sorte bisher die nicht nach (ungewaschenem) Arsch schmeckt.

Nochmal 1/3.
Würde im Angebot vllt. sogar wieder kaufen.

Dritte Mahlzeit des Tages
Eier, Kartoffeln, Gemüse und 3 Vollkornbrot