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Re: Jay - Diätstart S.92 - Bilder, Umfänge, Blutwerte etc.
Verfasst: 17. Jul 2025, 15:37
von Jay
Vielen Dank
Asstograss hat geschrieben: 17. Jul 2025, 15:25
Mein Beileid!
BTT: Geplant, Unfall oder eher so "mal schauen, was passiert"?
schon geplant/gewollt. Paar Monate ohne Verhütung aber ist nix bei rumgekommen.
Freundin hat ne recht unregelmässige Periode und haben dann darum Ovuluationstests gekauft.
Als die angeschlagen haben gab's paar Tage Cardio und kurz danach auch schon einen positiven Schwangerschaftstest
Re: Jay - Diätstart S.92 - Bilder, Umfänge, Blutwerte etc.
Verfasst: 17. Jul 2025, 15:40
von Bb.adept
Genieß die Nächte mit mehr als 5 stunden schlaf
Re: Jay - Diätstart S.92 - Bilder, Umfänge, Blutwerte etc.
Verfasst: 17. Jul 2025, 15:43
von Jay
-theANIMAL- hat geschrieben: 17. Jul 2025, 15:35
Bin ich mal gespannt wie es hier ab Jänner dann Trainings-Technisch weitergeht.
(Meine Art alles Gute zu wünschen.)
Sehen wir dann
Ist natürlich auch stark davon abhängig, wie gut (oder schlecht) es läuft mit dem Baby
ist jetzt aber natürlich auch viel zu früh, da was zu sagen. Erstmal muss alles gut laufen und das Kind gesund zur Welt kommen etc.
Aber ich habe nicht vor, mich trainingstechnisch zu verschlechtern
Hab zuhause auch ne Klimmzugstange, TRX Trainer, Bänder und verstellbare "Klick" Kurzhanteln bis 44kg.
Da kann man fürn Oberkörper schon sehr viel machen und relativ zeitsparend morgens oder abends oder zwischendrin trainieren.
Dann paar Mal ins Gym für die "schweren" Sachen und halt Gesamtvolumen bisschen reduzieren
evtl. wieder bisschen PITT
mal schauen
Re: Jay - Diätstart S.92 - Bilder, Umfänge, Blutwerte etc.
Verfasst: 17. Jul 2025, 15:57
von Asstograss
Mit der richtigen Organisation überhaupt kein Problem. Ich habe die Geburt unseres Sohnes aus Trainingssicht nicht wahrgenommen bzw. da hat sich gar nix verändert.
Re: Jay - Diätstart S.92 - Bilder, Umfänge, Blutwerte etc.
Verfasst: 17. Jul 2025, 15:59
von Searching
Asstograss hat geschrieben: 17. Jul 2025, 15:57
Mit der richtigen
Organisation Frau überhaupt kein Problem. Ich habe die Geburt unseres Sohnes aus Trainingssicht nicht wahrgenommen bzw. da hat sich gar nix verändert.
Re: Jay - Diätstart S.92 - Bilder, Umfänge, Blutwerte etc.
Verfasst: 17. Jul 2025, 16:23
von Asstograss
Das stimmt natürlich, danke Searchi! Aber mit der "falschen" Frau zeugt man auch keine Kinder.
Re: Jay - Diätstart S.92 - Bilder, Umfänge, Blutwerte etc.
Verfasst: 17. Jul 2025, 20:29
von Arjen
Alles Gute
Endlich sind hier bald alle #teammüllschlaf
Ist btw. jetzt auch nicht so schlimm mit dem Schlaf, alle die rumheulen liefern ja meistens trotzdem ab...
Re: Jay - Diätstart S.92 - Bilder, Umfänge, Blutwerte etc.
Verfasst: 18. Jul 2025, 08:31
von Nero266
Glückwunsch
Am den wenigen Schlaf gewöhnt man sich (mehr oder weniger)
Re: Jay - Diätstart S.92 - Bilder, Umfänge, Blutwerte etc.
Verfasst: 18. Jul 2025, 15:42
von Jay
Vielen Dank
Wenn das Baby ähnlich ist wie ich damals, sollte es recht entspannt werden.
Gemäss meiner Mutter kaum geweint, nie rumgeschreit, recht schnell schon durchgeschlafen und auch danach sehr "pflegeleicht" und hab mich immer selbst beschäftigt
Zumindest bis ich so 4-5 jährig war. Danach hat der Autismus gekickt. Haftpflichtversicherungen hassen diesen Trick.
aber ist eh alles nur Spekulation. Sehen ja dann, wie es wird. Erstmal muss alles gut laufen bis dahin.
Zu den Fakten:
Training läuft immer noch recht gut, bis auf die Performance auf der Bank
aber it is what it is, stört mich eigentlich nicht gross, solange der Rest passt
Brust/Rücken gestern
ABBC3_SPOILER_SHOW
FitNotes Workout - Donnerstag 17th Juli 2025
Total Sets: 20
Total Reps: 189
** Larsen Press paused **
- 110.0 kgs x 6 reps [rir 1.5]
- 110.0 kgs x 6 reps [rir 0.5-1]
** Cable Row einzelgriffe **
- 97.0 kgs x 12 reps [PR] [Stretch & squeeze]
- 119.5 kgs x 10 reps [straps, dynamisch]
** Lat Row cable **
- 87.0 kgs x 12 reps [PR]
** Feet up Benchpress paused **
- 100.0 kgs x 6 reps
- 100.0 kgs x 6 reps
** Pull Up extra wide pronated **
- 101.0 kgs x 8 reps [+10kg]
- 101.0 kgs x 8 reps
** Lat Pulldown MAG medium pronated **
- 107.0 kgs x 10 reps
- 107.0 kgs x 8 reps
** Incline HS Chest Press **
- 100.0 kgs x 12 reps [PR]
- 100.0 kgs x 11 reps
** HS Iso Low Row 1arm **
- 70.0 kgs x 13 reps [PR] [sitz 1, vorgelehnt]
** HS Iso Low Row **
- 60.0 kgs x 9 reps [PR] [Sitz 1, vorgelehnt]
** Seated Cable Chest Fly/Press **
- 28.0 kgs x 11 reps
- 24.5 kgs x 8 reps [mehr fly als press]
** HS MTS Front Lat Pulldown **
- 60.0 kgs x 14 reps [PR] [1arm]
- 70.0 kgs x 9 reps [1arm]
- 50.0 kgs x 10 reps [D-Handles, beidarmig, Sitz 8/9]
Schulter/Arme heute
ABBC3_SPOILER_SHOW
FitNotes Workout - Freitag 18th Juli 2025
Total Sets: 35
Total Reps: 465
** Seated Dumbbell Press (ohne Lehne) **
- 32.0 kgs x 8 reps
- 26.0 kgs x 10 reps [doppelpaused]
** rear Delt Dumbbell lying **
- 26.0 kgs x 18 reps
- 32.0 kgs x 13 reps [slow, kein Schwung, half Rom]
- 26.0 kgs x 15 reps
** Dumbbell Preacher Curl **
- 16.0 kgs x 13 reps [full stretch, paused]
- 18.0 kgs x 9 reps [full stretch, paused]
** Dumbbell Preacher Curl seitlich stretch **
- 20.0 kgs x 7 reps [full stretch, paused]
** Pushdowns 1arm kneeling cuffs **
- 12.5 kgs x 18 reps [PR] [minimal vorgelehnt, doppelstop, kabel zuoberst]
- 15.0 kgs x 12 reps [minimal vorgelehnt, doppelstop, kabel zuoberst]
- 15.0 kgs x 12 reps [minimal vorgelehnt, doppelstop, kabel zuoberst]
** Pushdowns 1arm standing cuffs **
- 12.5 kgs x 12 reps [ellbogen hinter Körper]
** Lateral Raises dual cable (cablerow) **
- 33.0 kgs x 16 reps [PR] [straps]
- 26.0 kgs x 12 reps [arme gestreckt, biiig Rom]
- 19.0 kgs x 17 reps [PR] [semi aufrecht "Y-Raises"]
** Hammer Curls 1arm **
- 20.0 kgs x 12 reps
- 20.0 kgs x 12 reps
** Frenchpress flat **
- 12.0 kgs x 17 reps [paused, stretch]
- 12.0 kgs x 14 reps [paused, stretch]
** Lateral Dumbbell Raise **
- 20.0 kgs x 18 reps
- 12.0 kgs x 20 reps [leicht vorgebeugt, arme gestreckt, sehr strikt]
** Dumbbell Overhead Triceps Extension **
- 14.0 kgs x 10 reps [paused]
** Dumbbell Curl standing supinated **
- 20.0 kgs x 10 reps
** Dumbbell Curl standing (rotation) **
- 20.0 kgs x 9 reps
** Upright Row outdoor machine Bodyworx **
- 80.0 kgs x 15 reps [squeeze]
- 100.0 kgs x 14 reps [straps, squeeze]
** Lateral Raise @abductor bodyworx oben **
- 65.5 kgs x 17 reps [doppelpaused, stufe 1 (stretch bias)]
** reverse Butterfly LF **
- 95.0 kgs x 13 reps
- 85.0 kgs x 12 reps [big Rom, squeeze]
- 77.5 kgs x 12 reps [HG, sitz 1]
- 77.5 kgs x 5 reps ["drop" OG sitz 6]
** Wrist Curl cable 1arm supported (inkl. finger curls) **
- 30.0 kgs x 17 reps [PR] [abgestützt, von unten]
- 30.0 kgs x 15 reps
** reverse curls cable 1arm **
- 25.0 kgs x 17 reps [PR]
- 25.0 kgs x 14 reps
Re: Jay - Diätstart S.92 - Bilder, Umfänge, Blutwerte etc.
Verfasst: 18. Jul 2025, 16:32
von Sorrow66
Glückwunsch, wünsche dir nur das beste
Re: Jay - Diätstart S.92 - Bilder, Umfänge, Blutwerte etc.
Verfasst: 20. Jul 2025, 09:01
von chifer
Sorrow66 hat geschrieben: 18. Jul 2025, 16:32
Glückwunsch, wünsche dir nur das beste
Kann mich da nur anschliessen.
Re: Jay - Diätstart S.92 - Bilder, Umfänge, Blutwerte etc.
Verfasst: 20. Jul 2025, 09:11
von Piotr
Glückwunsch
Re: Jay - Diätstart S.92 - Bilder, Umfänge, Blutwerte etc.
Verfasst: 21. Jul 2025, 08:17
von AltEisen74
Glückwunsch!
Re: Jay - Diätstart S.92 - Bilder, Umfänge, Blutwerte etc.
Verfasst: 21. Jul 2025, 13:52
von Waldo
Glückwunsch
Alter: 31
Schlaf ist in diesem Alter völlig überbewertet
Re: Jay - Diätstart S.92 - Bilder, Umfänge, Blutwerte etc.
Verfasst: 21. Jul 2025, 14:20
von Rhovan
Glückwunsch, wünsche euch nur das Beste!
