Lifters Lounge

Bislang 2 Kaffe schwarz , fasten bis 22 Uhr und dann 3 k ?

Derneue213 hat geschrieben: 14. Dez 2023, 13:34 Bislang 2 Kaffe schwarz , fasten bis 22 Uhr und dann 3 k ?

Klar, du musst ja morgen nicht raus

Harun hat geschrieben: 14. Dez 2023, 13:37

Derneue213 hat geschrieben: 14. Dez 2023, 13:34 Bislang 2 Kaffe schwarz , fasten bis 22 Uhr und dann 3 k ?

Klar, du musst ja morgen nicht raus

Stehe trotzdem um 7 automatisch auf , gegen 23 Uhr werde ich immer müde und kann gut schlafen seit Jahren .
Schlaf das wichtigste für Bodybuilding

Liebe es mit der vollgefressenen Wanne schlafen zu gehen , da geht’s vom Tisch direkt in den Insulin Schlaf , auch wenn ein Spaziergang danach natürlich optimaler wäre

Hast du dich nicht letztens beschwert, dass du tagsüber immer ans Essen denken musst?

Shankz hat geschrieben: 14. Dez 2023, 13:43 Hast du dich nicht letztens beschwert, dass du tagsüber immer ans Essen denken musst?

Das war in der prüfungsphase , und die ist rum , von daher kann ich mich einfach durchquälen , normal trainiere ich dann gibt es mittags schon carbs vor und nach dem Training .
Heute ist restday , da kann ich beliebig lang fasten.
Haferflocken stehen aber schon mit dem Zimttepich im Kühlschrank.

Aufbau startet auch jetzt von daher denke ich das mein sättigungsgefühl irgendwann wieder kommt , dann faste ich nur morgens

Hot Beef Bowl mit argentinischem Rinderfilet in toller Teriyaki-Sauce

bist du 12 oder wieso immer so kleine portion

Hater

[spoil]Aber schon etwas wenig[/spoil]

Durok hat geschrieben: 14. Dez 2023, 13:57 bist du 12 oder wieso immer so kleine portion

Ich esse immer ausreichende Portionen. Das heute hätte aber tatsächlich mehr sein können. Aber das Rinderfilet vor paar Tagen war 250gr., das wirkte nur auf dem Bild klein. Muss jetzt nicht mehr zu Mittag essen, vor allem da meistens Vorspeise dabei.

Qualität vor Quantität.

Da würde ich lieber gar kein Reis essen

FatPhil hat geschrieben: 14. Dez 2023, 14:04

Durok hat geschrieben: 14. Dez 2023, 13:57 bist du 12 oder wieso immer so kleine portion

Ich esse immer ausreichende Portionen. Das heute hätte aber tatsächlich mehr sein können. Aber das Rinderfilet vor paar Tagen war 250gr., das wirkte nur auf dem Bild klein. Muss jetzt nicht mehr zu Mittag essen, vor allem da meistens Vorspeise dabei.

Qualität vor Quantität.

Ich esse auch lieber viele kleine Gänge als eine. Großen.

Wenn man die nicht selber zubereiten muss...

Lieber den ganzen Tag geißeln damit man abends reinfressen kann? Come on

Find ich geil