Gestern: Baustellenarbeit

Heute:
Freischnauzenbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 3; 100kg x 1; 110kg x 3; 100kg x 5
Grippysnatchdeadlifts auf Speed 100kg x 3; 110kg x 3; 120kg x 4, 4
Voldemorden 85kg x 10, 10, 10
Kopfkissen-Überzüge 19,5kg x 12, 12, 12
Trizepssüppchen mit Ramenhantel 35kg x 7, 7, 7
Schrägbank von Karl 2x12,5kg x 8, 8, 8
vorg.(etäuschtes) Seitheben 2x12,5kg x 8, 8, 8

Naja. Ging so.

Morgen: Gartenarbeit

Quickhatch hat geschrieben: 23. Mai 2025, 11:24 Voldemorden 85kg x 10, 10, 10

Find ich ganz gut!

P.S.
Wo ist die gute Laune Musik geblieben?

Gestern: Gartenarbeit. OK.

Heute:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 72,5kg x 5; 86kg x 3; 95kg x 2; 102kg x 6, 6; 82,5kg x 10
Krüppelbeuge 60kg x 5; 74kg x 5; 90kg x 3; 100kg x 2; 112kg x 1; 120kg x 2; 100kg x 6, 3
Langstreckenhandelgaleerenstrafe 70kg x 7, 7, 7
Rumänische Landminen anheben (tot) +45kg x 7, 7, 7
Schräge über die Bankfliegerei 2x19,5kg x 11, 11, 11

Auch OK. Nicht gut, aber ok.

https://www.youtube.com/watch?v=KiCJi3VWLr4

Starke Bank.
Hast mich einfach so nebenbei eingeholt.

Netzokhul hat geschrieben: 25. Mai 2025, 12:21 Starke Bank.
Hast mich einfach so nebenbei eingeholt.

Dir fehlt die negative Einstellung, um mitzuhalten.

Netzokhul hat geschrieben: 25. Mai 2025, 12:21 Starke Bank.
Hast mich einfach so nebenbei eingeholt.

Oh, sorry. Da habe ich nicht aufgepasst. Stand halt so im Plan... Aber du kannst mir immer noch locker davon laufen...

Waldo hat geschrieben: 25. Mai 2025, 13:12 Dir fehlt die negative Einstellung, um mitzuhalten.

Als hätte ich jemals etwas Negatives hier geäußert... ich bin doch der reinste Sonnenschein.

Quickhatch hat geschrieben: 25. Mai 2025, 19:48

Netzokhul hat geschrieben: 25. Mai 2025, 12:21 Starke Bank.
Hast mich einfach so nebenbei eingeholt.

Oh, sorry. Da habe ich nicht aufgepasst. Stand halt so im Plan... Aber du kannst mir immer noch locker davon laufen...

ABBC3_SPOILER_SHOW

...außer du kackst zwischendurch in den Wald

ABBC3_SPOILER_SHOW

...oder wirfst dich in den Dreck auf die Knie

Ja, wahrscheinlich schon. Schnell war ich vor 25 Jahren... Strava nutz ich nicht, k.A. was da verlinkt ist.

Quickhatch hat geschrieben: 25. Mai 2025, 20:34 Ja, wahrscheinlich schon. Schnell war ich vor 25 Jahren... Strava nutz ich nicht, k.A. was da verlinkt ist.

Netzokhul hat geschrieben: 25. Mai 2025, 20:40

ABBC3_SPOILER_SHOW

Spoiler ist bei mir leer.

Quickhatch hat geschrieben: 25. Mai 2025, 20:34 Strava nutz ich nicht, k.A. was da verlinkt ist.

Quickhatch hat geschrieben: 25. Mai 2025, 20:44

Netzokhul hat geschrieben: 25. Mai 2025, 20:40

ABBC3_SPOILER_SHOW

Spoiler ist bei mir leer.

Da haben wir ja einiges gemeinsam du kleiner Schlawiner.
Und jetzt ab ins Bettchen der Beste Xer drückt sich nur ausgeruht.

Habs immer noch nicht kapiert.

Heute:
Bratwurstfresse 30kg x 5; 40kg x 4; 50kg x 2; (50+x)kg x 1; (50+2x)kg x 1; (50+x)kg x 3; 50kg x 6
Long John Silver beugt das Bein 25kg x 7, 7, 7
Long John Silver streckt das Bein 35kg x 7, 7, 7
Rotatorenkrimskrams 2x12,5kg x 9, 9, 9
Seitheben einfallslos 2x19,5kg x 10, 10, 10
Karls Rahmenhandelsvertrag 40kg x 9, 9, 9
Wir treten zurück (Trizeps-Edition) 2x12,5kg x 9, 9, 9

Zum Austoben war ich zu fertig. Bei der Bradford Press daher die 50kg ausgebaut. Rest wie gehabt zaghaft gesteigert.

Morgen: Baustellenarbeit. Mittwoch: Bank 5er nach Plan. Puh.

https://www.youtube.com/watch?v=hUz-qZ-5nZE

Wofür steht das x bei der Bratwurst? Für Zweiglein?
Musik gut!