Bitte direkt mit Zusammenfassungen für die deutschhausaufgaben meiner Kinder, dann müssen die das nicht machen.

Alternativ kann matze doch selber einen Artikel schreiben?

Zusammendampfen bzw. kleine Inhaltsvorstellung würde ich schon noch selbst hinbekommen, ja. Aber hierzu findet man ja bereits Rezensionen im Netz.

Mir geht es jedoch eher um die Bewertung grundlegender Aussagen, da fehlt mir einfach das Fachwissen, da das Buch schon sehr in die Tiefe geht. Klar, das könnte ich mir ebenfalls selbst aneignen/anlesen, das streite ich nicht ab. [smention u=60]Ebiator[/smention] scheint aber eben bereits viel tiefer in der Materie zu sein und sofern er selbst Interesse am Lesen des Buches hätte, würde mich seine Bewertung auf jeden Fall interessieren. Es war eben nur als Denkanstoß gemeint.

Hilft da nicht KI, passend zum Thread

Chris Beardsley at it, again:

Mit 4 Sätzen einmal pro Woche ist es angeblich nicht möglich, Muskeln aufzubauen. Gut, dass Ebi das neulich schon debunked hat.

https://www.instagram.com/p/DGfZQWftiCK ... F2Y3k5NA==

Buck hat geschrieben: 26. Feb 2025, 07:12 Chris Beardsley at it, again:

Mit 4 Sätzen einmal pro Woche ist es angeblich nicht möglich, Muskeln aufzubauen. Gut, dass Ebi das neulich schon debunked hat.

https://www.instagram.com/p/DGfZQWftiCK ... F2Y3k5NA==

Beardsley ist halt ein Meister darin zu sagen: "Ich will nicht sagen, dass Bro Splits nicht funktionieren, ABER..."

Wobei man fairerweise sagen muss, dass ein 4er mit nur 4 Sätzen je Muskelgruppe tatsächlich sehr wenig wäre und dementsprechend vermutlich zumindest nicht viel bringen würde. Meist sind es da ja dann eher so 6 bis 10 Sätze je Einheit.

Aber, wie schon in meinem Video gesagt, ist es schon sehr auffällig, wie viele Trainingswissenschaftler so ihre Agenda haben und diese auf Teufel komm raus verteidigen...

Vor allem, wie geil ist bitte diese Grafik?

Wenn du also 24 Wochen lang gar nichts machst, dann hast du am Ende mehr Muskeln als wenn du 12 Wochen ein bisschen trainierst und 12 Wochen lang nicht. Wenn du deine Muskeln also schützen willst, einfach aufhören zu trainieren.

Nach 3 Monaten Detraining ist man wieder nonlifter
Oder wie ist das zu verstehen

Piotr hat geschrieben: 26. Feb 2025, 07:52 Nach 3 Monaten Detraining ist man wieder nonlifter
Oder wie ist das zu verstehen

Nein, dann sind (fast) die ganzen Gains aus 3 Monaten Training wieder weg. Aber immerhin sind wir jetzt wieder bei 3 Monaten Pause damit alles weg ist, in seinem letzten Post waren es noch 30 Tage, lol.

Hab übrigens auch ein paar Punkte in dem Post angesprochen und bin jetzt geblockt

Hier ist übrigens die Studie:

https://www.researchgate.net/publicatio ... Morphology

Untrainierte Frauen, bisschen Beinpresse und nach jeder Session haben die 10 einminütige Sprints auf dem Ergometer absolviert. Hätte man auch erwähnen können aber wen interessieren schon Details...

Piotr hat geschrieben: 26. Feb 2025, 07:52 Nach 3 Monaten Detraining ist man wieder nonlifter
Oder wie ist das zu verstehen

Keine Ahnung, also nach Monatelangen lockdown war ich zwar fat af und hatte auch nichts großartig gemacht

Aber kann nicht sagen das ich da wieder von null gestartet wäre

Hieß es nicht nach 10 Tagen sind bereits Gains von 3 Monaten weg?

Ebiator hat geschrieben: 26. Feb 2025, 08:14

Piotr hat geschrieben: 26. Feb 2025, 07:52 Nach 3 Monaten Detraining ist man wieder nonlifter
Oder wie ist das zu verstehen

Nein, dann sind (fast) die ganzen Gains aus 3 Monaten Training wieder weg. Aber immerhin sind wir jetzt wieder bei 3 Monaten Pause damit alles weg ist, in seinem letzten Post waren es noch 30 Tage, lol.

Hab übrigens auch ein paar Punkte in dem Post angesprochen und bin jetzt geblockt

Hier ist übrigens die Studie:

https://www.researchgate.net/publicatio ... Morphology

Untrainierte Frauen, bisschen Beinpresse und nach jeder Session haben die 10 einminütige Sprints auf dem Ergometer absolviert. Hätte man auch erwähnen können aber wen interessieren schon Details...

Hätte nicht gedacht dass Beardsley auch so ne Pussy ist
Bei Paul Carter ist es ja bekannt

Piotr hat geschrieben: 26. Feb 2025, 08:32 Hieß es nicht nach 10 Tagen sind bereits Gains von 3 Monaten weg?

Sei mal nicht so pedantisch du Hater! 10 Tage, 3 Monate, gehupft wie gesprungen...

Piotr hat geschrieben: 26. Feb 2025, 08:33 Hätte nicht gedacht dass Beardsley auch so ne Pussy ist
Bei Paul Carter ist es ja bekannt

Verliere auch so langsam den Respekt vor Chris und mir ist auch ein wenig schleierhaft, wieso der so eine Ausnahmestellung genießt und die halbe Science based Community bei ihm lutscht. Allein dass er in einem Post behauptet, nach 30 Tagen Detraining wären alle Gains weg und im nächsten, dass es nun doch 3 Monate sind ist schon so ein offensichtlicher Widerspruch, dass ich mich nicht getraut hätte, beides zu posten...

Ebiator hat geschrieben: 26. Feb 2025, 08:14
Hab übrigens auch ein paar Punkte in dem Post angesprochen und bin jetzt geblockt

Nicht dein ernst... der hat dich ernsthaft für deine Anmerkungen unter dem letzten Post da gesperrt?? Die waren doch vollkommen sachlich und gut begründet und zudem auch als Antworten auf einen vorherigen Kommentar überhaupt nicht prominent zu sehen. Um die zu finden muss er sich schon jeden einzelnen Kommentar und alle Antworten darauf genau durchgelesen haben...

wie unfassbar erbärmlich zu der Kritik dann keine Stellung zu beziehen sondern einfach zu blockieren. Find ich schon sehr demaskierend. An ergebnisoffener Wissenschaft scheint er ja dann weniger interessiert zu sein.

Dann müssen wir bei ebi jetzt die vertrauensfrage stellen, immerhin ist es ungewiss, ob das forum ohne beardsleys Zustimmung bestehen kann.

Ebiator hat geschrieben: 26. Feb 2025, 07:41 Wobei man fairerweise sagen muss, dass ein 4er mit nur 4 Sätzen je Muskelgruppe tatsächlich sehr wenig wäre und dementsprechend vermutlich zumindest nicht viel bringen würde.

Naja aber wir sprechen ja davon dass angeblich KEIN Muskelaufbau stattfinden soll. Jeden Montag 4 Sätze Bankdrücken ins Versagen und ich baue NICHTS damit auf? Glaube ich nie im Leben. Das ist doch alles Murks, was er da bzgl. Atrophie usw verbreitet. Genau deswegen reagiert er vernutlich auch so dünnheutig auf Kritik...