Lifters Lounge

Waschbär hat geschrieben: 10. Dez 2023, 14:17 Zu viele Hinführungssätze zählen aber nicht unter Junk Volumen, hm?

Logischerweise nein

Moseltaler hat geschrieben: 10. Dez 2023, 14:38
Waschbär hat geschrieben: 10. Dez 2023, 14:17 Zu viele Hinführungssätze zählen aber nicht unter Junk Volumen, hm?
Logischerweise nein

Logischerweise doch.

Netzokhul hat geschrieben: 10. Dez 2023, 14:42
Moseltaler hat geschrieben: 10. Dez 2023, 14:38
Waschbär hat geschrieben: 10. Dez 2023, 14:17 Zu viele Hinführungssätze zählen aber nicht unter Junk Volumen, hm?
Logischerweise nein
Logischerweise doch.

Was sind denn zu viele Hinführungssätze?

Junk-Volumen ist für mich was komplett anderes, als vielleicht einen Hinführungssatz zu viel.

Nehme ich mal die Aufteilung hier:

20er 10 Wdh
27,5er 06 Wdh
35er 04 Wdh
42,5er 02 Wdh
47,5er 01 Wdh

Find ich die 27,5er und den 47,5er unnötig.
Aber wenn er nicht beeinträchtig, wieso nicht.

Beim nächsten mal dann
25x8
35x4
42,5x2
?

Bei der normalen Bank gehe ich ja auch von 20kg (Stange) direkt auf 60kg, dann 80 und dann Arbeitsgewicht (90-110)

Bin aber auch kein Experte und hab genug Verletzungen hinter mir ohne Lernerfolg.

Moseltaler hat geschrieben: 10. Dez 2023, 14:48
Netzokhul hat geschrieben: 10. Dez 2023, 14:42
Moseltaler hat geschrieben: 10. Dez 2023, 14:38

Logischerweise nein
Logischerweise doch.
Was sind denn zu viele Hinführungssätze?

Junk-Volumen ist für mich was komplett anderes, als vielleicht einen Hinführungssatz zu viel.

Schätze mal das ist halt individuell, aber zu viele sind eben zu viele.

[spoil]

[/spoil]

Was das für ein 1 Logik

Logik hat in diesem Log nichts zu suchen.

Ich Wärme allgemein erstmal auf durch Trizeps Pushdowns, Face Pulls, Curls, Überzüge und bei Push dann noch Fliegende

Dann erst spezifisch.

Netzokhul hat geschrieben: 10. Dez 2023, 14:51
Moseltaler hat geschrieben: 10. Dez 2023, 14:48
Netzokhul hat geschrieben: 10. Dez 2023, 14:42

Logischerweise doch.
Was sind denn zu viele Hinführungssätze?

Junk-Volumen ist für mich was komplett anderes, als vielleicht einen Hinführungssatz zu viel.
Schätze mal das ist halt individuell, aber zu viele sind eben zu viele.
[spoil] [/spoil]

Aha

Arjen hat geschrieben: 10. Dez 2023, 14:23 Aufwärmsätze sollen ein Vorbereiten nicht ermüden

Sei halt nicht so schwach

Wenn man Hinführungssätze zu Junk Volumen zählt, würde ich mal die Intensität der Hinführungssätze ändern.

Beim nächsten mal lasse ich auch die KH fallen.

Diesmal so dumm auf den Oberschenkel abgeworfen, dass Treppenstufen gehen schwierig ist und der Oberschenkel taub ist/kribbelt.

Ein weiteres Beintraining was ausfällt. feelsokman

Ein Löwe wärmt sich doch vor der Jagd auch nicht auf :tasse:

nieto6 hat geschrieben: 11. Dez 2023, 09:08 Ein Löwe wärmt sich doch vor der Jagd auch nicht auf

Ein Waschbär besser schon

Waschbär hat geschrieben: 10. Dez 2023, 14:50 Nehme ich mal die Aufteilung hier:

20er 10 Wdh
27,5er 06 Wdh
35er 04 Wdh
42,5er 02 Wdh
47,5er 01 Wdh

Find ich die 27,5er und den 47,5er unnötig.
Aber wenn er nicht beeinträchtig, wieso nicht.

Beim nächsten mal dann
25x8
35x4
42,5x2
?

Bei der normalen Bank gehe ich ja auch von 20kg (Stange) direkt auf 60kg, dann 80 und dann Arbeitsgewicht (90-110)

Bin aber auch kein Experte und hab genug Verletzungen hinter mir ohne Lernerfolg.

Bin da ähnlich wie du..

Wenn ich 60er gedrückt habe, habe ich halt
12x - 20, 22 oder 24kg
10-12 x - 40er
das eventuell nochmal
oder eventuell 4-6x 50er
und dann direkt die 60er -> So viel wie geht
Danach Backoff

Das aufwärmen, sollte dich halt aufwärmen und bereit für deinen "Top Set" / Arbeisstatz machen

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